Диета бородиной 4

Содержание

Обзор диеты Бородиной: плюсы и минусы, меню, результаты

Основные принципы

Как и любая другая, диета Ксении Бородиной за основу взяла многие принципы правильного питания, некоторые элементы очищающего голодания и физические упражнения, в совокупности образовав одну из современных методик регулирования веса. Неспроста диету Бородиной называют огуречной — приверженцы этой системы питания в течение всего дня должны в обязательном порядке включить в рацион этот овощ. Другие продукты тоже входят в программу рациона, составляя вместе с огурцами уникальную программу для похудения, результат которой направлен на скорейшее снижение веса.

  1. Диета Бородиной условно делится на 2 части, каждая из которых занимает по 7 дней. Меню первой недели основано на приеме овощей и фруктов и больше напоминает разгрузочные дни. На второй — в рацион вводится белок в виде яйца и рыбы.
  2. Первая неделя состоит из завтрака, обеда и ужина. Каждый прием пищи должен содержать хотя бы 1 блюдо из огурца. Помимо этого в течение дня нужно съедать дополнительно 4 или 5 (в зависимости от размера) свежих огурца.
  3. Вторая неделя направлена на закрепление результата, меню диеты становится чуть более разнообразным.
  4. Каждый день нужно выпивать жидкости не меньше, чем 2 литра. Она должна быть представлена только негазированной фильтрованной водой.
  5. Употреблять пищу следует медленно пережевывая и небольшими порциями.
  6. Диета обязательно должна быть дополнена физической нагрузкой (не менее часа в день, с учетом 1 одного выходного в неделю).
  7. На время диеты Бородиной следует отказаться от любых лекарственных препаратов и дополнительных средств для похудения. К ним относятся: БАДы, чаи, таблетки и порошки.

Диета Бородиной 4. Мое мнение по 4м популярным диетам, включая диету Ксении Бородиной

Разрешенные и запрещенные продукты диеты Бородиной представлены в таблице

Разрешенные Запрещенные
  • овощи (все, кроме картошки и свеклы);
  • фрукты (кроме винограда и банана);
  • цельнозерновой хлеб;
  • нежирные сорта мяса;
  • рыба;
  • яйца;
  • крупы (кроме манки и белого риса);
  • кисломолочные продукты пониженной жирности.
  • выпечка;
  • сахар;
  • конфеты;
  • жареные и жирные блюда;
  • копчености;
  • консервы;
  • майонез;
  • кетчуп;
  • белый и ржаной хлеб;
  • магазинные соки;
  • сливочное и растительные масла;
  • макароны;
  • соль;
  • спиртные напитки.

 Если диету дополнить очищающей клизмой, то похудеть можно на 10-15 кг, но при условии, что имеется достаточный опыт и осведомленность в этом вопросе. Для того, чтобы не принести вред организму нужно учесть много параметров (рост, вес, расчет жидкости, состав раствора).

Диета Бородиной 4. Обзор диеты Бородиной: плюсы и минусы, меню, результаты

Меню диеты на 7 дней

За основу рациона диеты Бородиной можно взять представленное меню и варьировать его, основываясь на собственные предпочтения и список разрешенных продуктов. Представленный вариант диеты рассчитан на неделю и является наиболее оптимальным для достижения максимального результата. Это меню подразумевает огуречные перекусы между приемами пищи и достаточное ежедневное количество жидкости. Если в какой-то из дней не включено блюдо с огурцом — это значит, овощ нужно дополнительно съесть целиком.

Понедельник

Утро: 2 кусочка цельнозернового хлеба намазать обезжиренным творогом, покрыть ломтиками свежего огурца, положить сверху укроп.

День: салат из огурцов с помидорами и зеленью, заправить лимонным соком, посыпать кедровыми орехами. Суп из сельдерея, репчатого и зеленого лука.

Вечер: бутерброд с огурцом и салат с ним же, с добавлением шпината и укропа.

Диета Бородиной 4. Диета Ксении Бородиной «Минус 4 кг за 3 дня»

Вторник:

Утро: 2 ложки геркулеса (залить кефиром, дать настояться 20 минут).

День: небольшой кусок отварной куриной грудки, салат из брокколи (можно отварить или приготовить на пару), шпината и тертого огурца.

Ужин: вареное яйцо, стакан нежирного кефира.

Среда

Утро: овощной салат с зеленью, стакан кефира.

Обед: суп из овощей (кабачок, лук-порей, болгарский перец), салат (редис и огурец).

Ужин: 2 большие ложки творога с ягодами.

Диета Бородиной 4. Секреты похудения Ксении Бородиной

Четверг

Утро: огуречные бутерброды, стакан кефира, вареное яйцо.

День: отварная цветная капуста, тертая зеленая редька.

Вечер: 100 грамм гречки на воде.

Пятница

Утро: отварная перловка, дольки сельдерея.

День: небольшой кусок вареной рыбы (минтай, палтус, пангасиус, морской язык, треска), салат из огурца и редиса.

Вечер: 2 большие ложки творога с мелко нарезанным апельсином.

Диета Бородиной 4. Диета Ксении Бородиной с меню

Суббота

Утро: яйцо, смузи из натурального йогурта, овсянки, яблока.

День: брюссельская капуста (отварная или приготовленная в пароварке), 2 кусочка адыгейского сыра.

Вечер: овощной суп (тыква, лук-порей, кабачок).

Воскресенье

Утро: овсяная каша с дробленым фундуком.

День: яблоко, запеканка из сладкого перца, помидора, кабачка (выпекается в духовке без добавления масла, соли и специй, можно посыпать любой зеленью).

Вечер: брокколи и вареное яйцо.

Диета Бородиной 4. Диета Ксении Бородиной: «Никаких разгрузочных дней, никакого голодания!»

Выход из диеты

Чтобы все труды по избавлению от лишнего веса не прошли даром, диета Бородиной включает в себя также правильный выход. Состоит он в том, чтобы плавно и без стресса вернуться к привычному рациону, откорректировав его под новые пищевые привычки. Делать это нужно, постепенно и в небольших дозах вводя запрещенные продукты — сначала добавить чай и кофе, затем картофель и свеклу, далее включить больше термически обработанных продуктов, небольшое количество соленых и сладких блюд (в идеале рацион после диеты Бородиной должен содержать всего одно сладкое блюдо, чтобы результат сохранялся).

Диета Бородиной 4. Диета Ксении Бородиной

После выхода из диеты Бородиной нужно стараться придерживаться системы правильного питания.

Совет: чтобы не было срывов, можно, когда хочется, съедать одну сладость, но делать это в дообеденное время. Кроме того, следует стараться найти полезную альтернативу вредным блюдам: употреблять свежевыжатые соки, конфеты из сухофруктов и орехов, цельнозерновые хлебцы и выпечку из овсяной муки.

Плюсы и минусы

Диета Бородиной имеет, как преимущества, так и недостатки. Прежде чем придерживаться ее, нужно определить насколько они значительны для организма.

ПлюсыМинусы
  • огуречное меню благодаря высокой концентрации основного овоща содержит много полезных микроэлементов (клетчатка, калий, кальций, магний, витамины С, А и D);
  • очищение организма от шлаков и токсинов;
  • нормализация работы желудочно-кишечного тракта;
  • огуречный сок улучшает состояние кожи;
  • снятие отеков;
  • быстрый результат диеты;
  • диета Бородиной не занимает много времени.
  • резкое снижение количества пищи;
  • подходит для здоровых, полных жизненной силой людей;
  • требует большой силы воли и выносливости, чтобы сочетать скудный рацион с физическими нагрузками;
  • малое разнообразие доступных блюд;
  • недостаток питательных веществ;
  • противопоказана людям с острыми и хроническими заболеваниями кишечника и желудка;
  • не рекомендуется при нарушениях работы почек.

Диета Бородиной 4. Огуречная диета Ксении Бородиной: особенности, преимущества и недостатки

   Фото результаты

Многие девушки испробовали на себе все преимущества диеты Бородиной, увидев быстрое преображение и избавление от лишних килограмм за считанные дни. Результат диеты телеведущей «Дома-2» и правда впечатляет.

Диета Бородиной 4.

Диета Бородиной 4.

Диета Бородиной 4.

Диета Бородиной 4.

Диета Бородиной 4.

Диета Бородиной 4.

Диета Бородиной подойдет тем, кто хочет добиться быстрого результата в похудении и готов пойти на многое — ведь выдерживать такую жесткую систему достаточно тяжело. В то же время, если проявить изобретательность, то можно из доступных продуктов готовить разные интересные блюда, которые не уступят по вкусовым качествам привычным лакомствам.

Источник: https://dream-body.ru/dieta-borodinoj

Секреты похудения Ксении Бородиной

Похудение Ксении Бородиной после родов вызвало всеобщий фурор. Телеведущая поразила зрителей и поклонников своей стройностью и подтянутостью, хотя ещё недавно она весила около 70 кг. Несмотря на такое глобальное преображение, Ксюша не стала скрывать методы своего похудения и поделилась ими со всеми.

Диета Бородиной 4.

Бородина «до» и «после» похудения

Именно Ксения после родов сумела, благодаря силе воли и грамотному подходу к решению проблемы, избавиться от лишних килограммов. Сейчас её вес – 46 килограммов, тогда как после родов весы показывали 70. Бородина пробовала разные диеты, разгрузочные дни и тренировки, но вес «уходить» не спешил. И всё-таки она сумела найти оптимальный способ, главный секрет которого – отсутствие диеты в виде конкретного меню. Плюс – спорт, который по душе: плавание, танцы, фитнес.

Диета Бородиной 4.

Методы и особенности похудения

Некоторые называют диету Ксении «эротической», ведь телеведущая приняла колоссальные меры, чтобы вернуть супругу ту самую очаровательную и стройную женщину, на которой тот женился. Это самый главный аспект метода похудения – стимул. Он должен быть настолько сильным, чтобы перебить чувство голода, усталость и нежелание трудиться на беговой дорожке вместо того, чтобы валяться на диване после рабочего дня.

Особенности метода Ксении можно уложить в несколько пунктов:

  1. Регулярно посещать занятия по фитнесу, можно выбрать бег, плавание, любые нагрузки.
  2. Отказаться от мучного и сладкого.
  3. Убрать сладкую газировку.
  4. Включить в рацион овощные супы.
  5. Кушать маленькими порциями.
  6. Принимать еду не по расписанию, а когда хочется, но перерыв должен составлять не меньше 4 часов.
  7. Если сильно донимает голод, можно выпить стакан воды.
  8. Обязательно пить витаминные комплексы.
  9. Главный упор в меню – на свежие овощи, особенно – на огурцы. Они обеспечивают организм минералами, и малокалорийны. А ещё содержат клетчатку, которая хорошо очищает кишечник.

Неделя диеты позволяет сбросить от 3 до 5 килограмм.

Основные требования к похудению

Переход на овощи, физические нагрузки, полноценный сон – этого вполне достаточно, чтобы постепенно восстановить фигуру. Главное – привыкнуть к такому режиму питания, настроиться, что это процесс не временный, а постоянный. Со временем организм сам станет отторгать жирную пищу.

Требования очень простые:

  1. Спорт нужно выбрать только тот, который нравится.
  2. Не нужно отказываться от любимых блюд, можно заменить продукты на более полезные.
  3. Пить не меньше 2 литров жидкости, рекомендуются натуральные соки, компоты, зелёный чай. Но не раньше, чем через полчаса после еды.
  4. В день съедать до килограмма огурцов, зелени – сколько угодно.
  5. Не допускать чувства голода.
  6. В день допустимо съесть 1 варёное яйцо, кусочек постного вареного мяса.

Максимальное количество калорий в сутки не должно превышать 530.

Образ жизни

Для сохранения сил и энергии очень важно иметь бодрый настрой и здоровый сон. Все женщины согласятся, что после родов, с ребёнком на руках, это почти нереально, но по-другому вряд ли получится. Недосып вкупе с физическими нагрузками сотворит вместо красавицы озлобленную мегеру, поэтому если возможности спать по 8 часов в сутки не выкраивается, лучше перенести попытки похудеть на время, когда малыш немного подрастёт.

Ксюша также отметила в интервью, что подвижные игры с подросшей дочуркой по интенсивности вполне заменяют час работы в спортзале. Бегать, ползать, прыгать, догонять, вместе собирать игрушки – почти полный набор нагрузок на все группы мышц.

Диета Бородиной 4.

Диета

Основной упор в диете Ксения делала на огурцы, важно приобретать домашние, с грядки, а не тепличные, которые менее полезны. Вместо сахара купить заменитель, а от соли отказаться или свести к минимуму. Кушать можно 5-6 раз в день, но маленькими порциями, перебить голод можно лёгким салатом или творогом. Салаты заправлять растительным маслом либо нежирной сметаной. Сама Бородина называет свою диету вариантом для ленивых. С ней не нужно готовить сложные блюда или покупать дорогие продукты.

Огуречная диета

Завтракаем кусочком цельнозернового хлеба, салатом из зелени и огурцов. Заправить можно маслом или йогуртом.

Обедаем отварной куриной грудкой – порция на 100 г, салатом из китайской капусты и огурцов, с выжимками из оливок.

Полдничаем салатом из огурцов и яйца, сдобренного сметаной, цельнозерновой хлеб.

Ужинаем летним салатом, сдобренным соком лимона и оливковым маслом.

Огуречная диета очищает организм, а закрепляющим этапом является белковая, суть которой – убрать жиры. Первая помогает снизить вес, но при этом ощущается дефицит белков, кожа начинает отвисать. А вот при белковой диете организм получает достаточно энергии, которая высвобождается из жировых отложений.

Белковая диета

  1. На завтрак – овсянка на воде и стакан кефира.
  2. На полдник – 2 яблока или апельсин.
  3. На обед – варёное мясо или запеченная рыба, можно заменить 2 варёными яйцами.
  4. На ужин – 1 яйцо, овощной салат, йогурт.

Такой диеты можно придерживаться 5 дней, потом сделать перерыв на 2-3 суток, и только после разрешается повторить. Ксения советует, если есть возможность, варить овощные супы, брать нужно только зелёные плоды: капусту, щавель, зелёный перец.

Подробнее о белковой диете – читать тут.

Рецепт для похудения от Бородиной

Основа диеты Ксении – салаты, и делать их несложно. А вот рецепт овощного супа вполне можно записать. Блюдо из помидоров варится 15 минут, их можно заменить капустой, тыквой, луком и морковью. Огурцы класть не рекомендуется, поскольку питание и без того построено на них.

Суп из помидоров

Ингредиенты:

  1. Помидоры – 400 г.
  2. Лук – 1 шт.
  3. Болгарский зелёный перец – 1 шт.
  4. Сельдерей – 100 г.
  5. Зелень – 1 пучок.

Приготовление:

  1. Помидоры порезать ломтиками, перец и сельдерей – соломкой.
  2. Лук нашинковать.
  3. Залить овощи водой, закипятить.
  4. Варить 15 минут, солить по минимуму.
  5. Посыпать зеленью, можно добавить йогурт или ложку нежирной сметаны.

Диета Бородиной 4.

Противопоказания

Диетологи отмечают, что диета Бородиной не желательна для беременных и кормящих мам. Ведь Ксения перевела дочь на искусственные смеси, что позволило заняться фигурой вскоре после родов. А ещё не рекомендуются такие ограничения людям с заболеваниями желудка или кишечника, подросткам, у которых идёт гормональная перестройка организма.

Выход из диеты

Выходить из диеты нужно плавно, вводить белки и злаковые – понемногу. На завтрак приготовить кашу на воде, а на обед – запечь мясо с овощами. На перекус оставить фрукты, кефир, творог, йогурты.

Спорт

Но никакие диеты не помогут получить подтянутую фигуру без физических нагрузок – это известный факт. При похудении кожа начинает обвисать, её нужно держать в тонусе. Ксения посещала тренировки с электростимуляцией мышц, занималась в специальном костюме с электродами. Они являлись проводниками тока и мышечными стимуляторами, вес каждого дотягивал до 3 кг. Устройство помогало усилить частоту сокращений мышц, что делалось под руководством опытного тренера.

Не у всех найдутся средства на столь недешевые занятия, но вполне эффективны и обычные нагрузки. Аэробика, танцы, плавание – виды можно менять, чтобы не наскучило. Главное – заниматься с удовольствием. Можно выбрать бег по утрам или пешие прогулки, езду на велосипеде.

Психологический настрой

Как уже упоминалось, психологический настрой очень важен. Ксения стремилась сбросить лишний вес, чтобы сделать приятное мужу, и, конечно, вернуться на любимую работу. Ведь экран ещё и прибавляет килограммы, так что с большим весом на экране ведущая просто не будет смотреться.

Если супер цели нет, её можно придумать. Отшлифовать фигуру, чтобы блистать на курорте, а сэкономленные на еде деньги отложить на поездку. Выставить фотографии на популярном зарубежном сайте женихов. Найти более престижную работу. Выбор богатый. Это поможет сохранить позитивный настрой.

Советы от Ксюши Бородиной мало, чем отличаются от советов опытных диетологов. Меньше вредных продуктов, больше двигаться, овощи и фрукты в постоянном меню. Какой бы ни была мотивация, главное – не опускать руки, если вес падает медленнее, чем хотелось бы. Ведь уверенность в том, что всё получится – важная составляющая успеха любой диеты.

Источник: https://diets-10.ru/kak-pohudela-borodina.html

Мое мнение по 4м популярным диетам, включая диету Ксении Бородиной

Недавно один из сайтов по здоровому образу жизни попросил меня поделиться мыслями по поводу 4 популярных диет. Я написала комментарии, но слишком поздно для публикации, поэтому решила поделится с вами этими комментариями в блоге на случай если они кому-то пригодятся.

Диета Бородиной 4.

  1. Диета Гвинет Пэлтроу

Суть диеты:

  • Многоразовое дробное питание – каждые 2-3 часа.
  • Потребление 700 ккал или менее ежедневно.
  • До 80% рациона составляют напитки, смузи и жидкие блюда (например, супы).
  • До обеда употребляется только жидкая еда!
  • Почти полный отказ от соли.
  • Предпочтение отдается низкокалорийным свежим овощам с низким гликемическим индексом.
  • Из рациона исключаются: сахар, алкоголь, мучное, жареное, жирное, соленое, копченое, любые полуфабрикаты, готовые смеси, многие замороженные продукты, картофель, помидоры, баклажаны и все молочные продукты.
  • Диета сочетается с ежедневными 2-часовыми занятиями аэробикой.

Вопросы и ответы:

Вопрос: Насколько оправдана такая схема питания (например, жидкая еда до обеда, низкое количество калорий (700 ккал) и отказ от молока)?

Ответ: Как способ регулярного мини-детокса (например 1 день в неделю или 3 дня в месяц) это может быть отличный способ дать пищеварению и печени отдохнуть. В то же время это дает организму большое количество легко уваиваемых питательных веществ в виде овощей и фруктов в жидком виде. Переваривать такое питание очень легко.

Учитывая, что большинство людей покупает промышленно произведённую молочную продукцию, содержащую гормоны, антибиотики, и которая пастеризована и гомогенизирована, отказ от молочных продуктов может пойти только на пользу. К тому же большинство людей плохо переваривает молочные продукты. Поэтому питание без них помогает убрать лишнюю слизь, целлюлит, прыщи, запах изо рта и запоры. Единственный случай, когда можно есть молочные продукты, – это если у вас есть знакомый фермер с любимой коровой, которую он кормит травой, а не кукурузой и другими крупами или соей.

Дополнительный материал по молочным продуктам можно почитать здесь

Для беременных и кормящих женщин такое низкое количество калорий даже 1 раз в неделю не рекомендуется.

Вопрос: Поможет ли такая система питания похудеть?

Ответ: Да, если человек после подобных мини-детоксов не переедает на следующий день. Питание должно оставаться чистым, даже если энергообьем увеличится до нормальных 1500 калорий в день.

Вопрос: Может ли эта диета иметь отрицательные последствия? Какие?

Ответ: Если подобное питание кратковременно, то, скорее всего, нет. Урезать калории так низко на длительное время не стоит. Плюс у человека должны быть изначально спокойные сбалансированные отношения с едой. Если строгие диеты в прошлом вызывали срывы, лучше выбрать другой подход.

Большое количество овощей и фруктов полезно всем, но энергообъём должен быть больше на постоянной основе.

2. Веганская Диета Алисии Сильверстоун

Суть диеты:

  • Предполагает поэтапный отказ от мяса и продуктов животного происхождения.
  • Максимум овощей и фруктов.
  • Злаки, кукуруза, крупы разрешаются.
  • Орехи, бобовые и соя восполняют недостаток белка.
  • Запрет на сахар, кофе, алкоголь (исключение – сухое вино).
  • Допускаются мучные продукты.
  • Не есть позже, чем за 4 часа до сна.

Вопросы и ответы:

Вопрос: Действительно ли отказ от мяса наполняет человека энергией и улучшает состояние кожи, волос и всего организма?

Ответ: Нет не всегда. Это очень сильно зависит от источника мяса (органическое, дико пойманное, на травяном корму намного лучше чем промышленно выращенное и переработанное), от пищеварения человека, генов, типа мяса ( птица, рыба, крупные животные). Факторов много, и обобщения здесь не уместны.

Вопрос: Могут ли бобовые, орехи и соя действительно восполнить недостаток животного белка?

Ответ: Тоже не для всех. У людей со слабым пищеварением, симптомом раздражённого кишечника, проницаемостью кишечника и аутоиммунными заболеваниями большое количество злаков, орехов (и тем более сои) может вызвать серьёзные осложнения. Плюс 90% сои в мире генетически модифицированно и найти биологически чистую может быть труднее, чем кролика от фермера. Бобовые же содержат фитиновую кислоту и часто плохо переваливаются европейцами даже после длительного вымачивания.

Вот дополнительный материал по бобовым можно почитать здесь, доп материал по сое можно почитать здесь

Вопрос: В целом, можно ли похудеть на такой диете (особенно при том, что мучное например, или калорийные орехи разрешаются)?

Ответ: Если осознанно не ограничивать энергообъём и порции, гарантий нет. Орехов и мучного можно легко переесть.

Вопрос: Какие отрицательные последствия могут возникнуть?

Ответ: Если человек не аккуратно следит за количеством потребляемого белка на веганском питании, можно создать дисбаланс уровня сахара в крови, тягу к сладкому и другим углеводам. Плюс, если источники сои плохие, можно вызвать проблемы с щитовидной железой. А если бобовые плохо приготовлены и не вымачиваются заранее, могут быть вздутие и газы.

3. Диета Дженет Джексон

Суть диеты:

  • Четыре приема пищи.
  • Потребление в день 1200-1500 ккал.
  • Каждый прием пищи включает в себя белок (в том числе нежирные молочные продукты), медленные углеводы или овощи.
  • Ограничение порций.
  • Отказ от алкоголя, мучного, сладкого и полуфабрикатов.
  • 2-3 литра воды в день.
  • А также физические нагрузки 5-6 раз в неделю по 1,5 часа.

Вопросы и ответы:

Вопрос: Насколько сбалансирована эта диета?

Ответ: Если в вашей диете много овощей, фруктов и есть качественный белок, то такая диета сбалансирована.

Дополнительная информация по белку здесь

Вопрос: Действительно ли на ней можно сбросить около 30 кг за 4 месяца, как это сделала Дженет Джексон?

Ответ: Это очень много, и, возможно, слишком быстро для тела. Плюс эффект зависит от вашего изначального веса.

Вопрос: Насколько полезно для организма такое большое количество белка с каждым приемом пищи?

Ответ: Белка при таких нагрузках нужно 60-80 г (учитывая, что предполагаются 1,5-часовые нагрузки почти каждый день). В куриной грудке содержится около 30 г белка для сравнения.

4. Диета Ксении Бородиной

Суть диеты:

  • Исключатся: алкоголь, сахар, мучное, газировка, жирное, жареное, картофель, рис.
  • Много воды.
  • Паузы между приемами пищи 4 часа, небольшие порции.
  • Рекомендованы густые блюда (супы-пюре, например).
  • Обязательный подсчет калорий (Не больше 250 ккал за один прием. В сутки не больше 1200 ккал).
  • Не есть после 19 часов.
  • Хитрости: при желании съесть вредное (если, например, на обед был только салат (80 ккал) можно съесть десерт. Или съесть кусок пиццы в обед, но на ужин тогда можно съесть только овощи.

Вопросы и ответы:

Вопрос: Можно ли похудеть на такой диете?

Ответ: Да.

Вопрос: Рационально ли считать калории?

Ответ: Если ваше питание состоит из здоровых овощей, фруктов, биологически чистого белка, круп и здоровых источников жиров, их можно не считать. Люди обычно переедают сладкого, жирного, булок, сыров и злоупотребляют алкоголем. Если этих продуктов в питании нет, аппетит становится более сбалансированным сам собой и контролировать его не надо.

Вопрос: Оправдан ли прием, при котором маленькое, но калорийное пирожное съедается вместо одного из приемов пищи (если за день человек не превышает норму калорий)?

Ответ: Если это редко (например, 1 раз в неделю), то можно. Но это не должно становиться ежедневной практикой. В пирожных нет питательных веществ, необходимых организму, поэтому питание не будет полноценным, если они часто присутствуют в диете.

This entry was posted in детокс, Женское здоровье, Здоровое питание, здоровый вес, Правда и мифы and tagged детокс, Здоровое питание, здоровый вес, Секреты идеального веса. Bookmark the permalink.

Источник: http://www.spinachandyoga.com/ru/4-populyarnye-diety-mnenie/

Поделиться этой записью: