Коробка бородиной для похудения

Содержание

Диета Ксении Бородиной, или Как вас «разводят» в сети Интернет

Интернет-пространство – сущий рай для разного рода рекламы. Кроме вещей и услуг вам могут продать даже диету, которая даст якобы волшебные результаты, а чтобы «продукт» разлетался, как диетические пирожки, его назовут именем какой-то звезды кино или шоу-бизнеса. Желательно, чтобы эта звезда превратилась из аппетитной пышечки в стройную газель, так доверие потребителей будет выше, а продажи – больше.

Содержание статьи:

Как медиа-дива стала орудием шарлатанов

Коробка Бородиной Для Похудения. Диета «Худеем за неделю» — плюсы и минусыКсения Бородина впервые появилась на телеэкранах в весе 50 кг. На проекте «Дом 2» ее тело менялось – зрители не могли не заметить, как девушка прибавила в весе. Однако спустя несколько лет, родив дочь, она стала настоящей стройняшкой. Такие метаморфозы не могли оставить в стороне мошенники, потому в сети Интернет начали появляться всевозможные мифические диеты Ксении Бородиной, благодаря которым, якобы, можно потерять за 2 недели до 10 кг веса.

На этой афере обманщикам удалось заработать немало денег, поскольку мнимую диету они присылали потребителю только после получения определенной суммы на счет. Несмотря на все публичные опровержения авторства любых систем питания самой Бородиной, в Сети все же можно найти самые абсурдные и странные рационы.

Правда и мифы про похудение звезды «Дома 2»

Интересно то, что при желании можно найти самые разнообразные системы питания, которые приписывают Бородиной, они отличаются между собой длительностью и абсурдностью набора продуктов, но все, как одна, обещают фантастические результаты. Тем не менее, люди, которые сталкивались с проблемой лишнего веса и решали ее грамотно, знают, что волшебства не бывает, и за неделю сбросить все то, что «наедалось» годами – нереально. Рассмотрим наиболее подробно самые интересные и популярные псевдодиеты, которые якобы применяла для похудения теледива.

Продукты компании Леовит

Продукты для похудения от «Леовит» Ксения действительно рекламировала. Она красовалась на упаковке набора «Худеем за неделю» и других пищевых добавках. Однако сама Бородина не использовала их для снижения веса – изучив официальный сайт компании, вы убедитесь, что там нет отзывов или рекомендаций от нее.

Диета на огурцах

Огуречная диета – это, пожалуй, один из самых громких «хитов», которые приписывали Ксении. Мошенники уверяют, что в меню от Бородиной в течение двух недель должны преобладать огурцы, которые помогают похудеть. Цена рациона, который продавали псевдодиетологи через Интернет, была не низкой, и очень жаль, что многие женщины попались на этот обман, ведь они получали расписание обычных монодиет. С точки зрения здравого смысла и диетологии, такой рацион может сильно подорвать здоровье, потому верить популярным в Сети правилам диеты не стоит.

Огурцы – это мочегонный овощ, чрезмерное употребление которого создает серьезную нагрузку на выводящую систему и почки. Включать их можно только в состав сбалансированных систем питания, но соблюдать монодиеты на огурцах – строго запрещено.

Как на самом деле похудела Бородина

Коробка Бородиной Для Похудения. Диета Ксении Бородиной: «Никаких разгрузочных дней, никакого голодания!»Главный секрет реальной диеты от Бородиной – отсутствие самой диеты. Действительно, после рождения дочери ведущая всерьез подошла к составлению своего рациона. В него вошли такие продукты:

  • нежирное мясо курицы без кожи;
  • спаржа;
  • суп из щавеля;
  • рыба;
  • жареное мясо в умеренных количествах.

Это только самые любимые блюда звезды, ее рацион гораздо богаче, но он правильно сбалансирован. Чтобы быть стройной, Ксения контролирует объем порций и количество жиров в блюдах, но она не морит себя голодом и не делает никаких разгрузочных дней. Только здоровый и ответственный подход к питанию может положительно сказаться на здоровье и фигуре.

В пищу теледива не употребляет:

  • булочки и любую другую выпечку;
  • фастфуд;
  • полуфабрикаты;
  • глазированные сырки;
  • майонез, кетчуп и другие магазинные соусы;
  • безе.

Сама Бородина называет эти продукты чистым целлюлитом, потому не ест их ни под каким предлогом. Диетологами подтверждено, что быстрые углеводы, которые являются основой такой пищи, – это главный враг красивого и стройного тела.

Главный секрет – гармония с собой

Тем, кто хочет узнать, как похудела телеведущая, не нужно искать изнурительные диеты, стоит лишь запомнить простой принцип – нужно жить в гармонии с собой. Ксения не отрицает, что может перекусить даже поздним вечером, если захочет, но ее ужин будет состоять из отварной куриной грудки и свежих овощей, а не из бутерброда с колбасой.

Также медиа-дива не отрицает, что если захочет съесть гамбургер, то она его съест. Вот только такого желания у нее не возникает уже 7 лет, в течение этого времени ей удается держать стабильный вес 48 кг.

Секрет отказа от вредной пищи довольно простой – со временем организм привыкает получать полезные питательные вещества, и уже сам не испытывает потребности в фастфуде, копченостях или пирожных. Отказавшись от этих лакомств единожды, вы уже не захотите к ним возвращаться.

Здоровое питание и физические нагрузки – залог красоты

После рождения дочери Маруси Бородина очень быстро пришла в форму, поскольку она долго гуляла с коляской на улице, а потом возобновила тренировки. Всего три дня в неделю ведущая занималась фитнесом, и набранный вес исчез.

Отзывы и результаты всех худеющих, которые совмещают здоровое питание с физическими нагрузками, подтверждают, что снижение веса достигается гораздо быстрее, если выполнять упражнения.

Кроме того, так можно избежать дряблости мышц, которая часто появляется при значительном снижении калорийности пищи. Вы можете попробовать составить для себя индивидуальный рацион из полезных продуктов питания, взяв за основу рекомендации Ксении Бородиной, и достичь высоких результатов в снижении веса. Помните, что правильный образ жизни помогает сбросить лишние килограммы лучше, чем строгие диеты.

С этим читают

Отзывы и комментарии

Источник: https://abgym.ru/diety/ot-zvezd/ksenii-borodinoj.html

Диета Ксении Бородиной: «Никаких разгрузочных дней, никакого голодания!»

Диета Ксении Бородиной: слухи, версии, вымыслы

Минувшей весной Ксении Бородиной исполнился 31 год.  Она успела многое: стать знаменитой медиа-персоной, произвести на свет дочку Марусю, пережить несколько бурных романов и одно замужество, совместно со спутником жизни Михаилом Терехиным выиграть дом в Подмосковье, а также дать свое имя одной из самых популярных «в народе» диет для похудения. Правда, последнее произошло с Ксенией против ее воли.

Про диету Бородиной слышали все, однако под этим названием можно встретить самые разнообразные подборки способов похудения и подчас абсурдные планы питания. Сюрприз: главный секрет диеты Бородиной — в отсутствии диеты Бородиной в виде конкретного меню.

На глазах у изумленной публики Ксения Бородина преображалась дважды: впервые ведущая заметно постройнела в середине нулевых, спустя короткое время после начала работы на проекте ТНТ «Дом-2». Юная Ксения, которую зрители поначалу привыкли видеть «своей девчонкой» в джинсах и спортивной куртке, с увлечением открывала в себе привлекательную женщину: она начала активно экспериментировать с имиджем, меняя прически и наряды, и даже стала совладелицей салона красоты известного стилиста Сергея Зверева.

В 2008 году стройная и элегантная Ксения Бородина вышла замуж за бизнесмена Юрия Будагова. Историю любви ожидало логичное продолжение: через год у пары родилась дочь. Однако беременность и роды изменили тело Бородиной. Ксения вновь оказалась перед необходимостью борьбы с лишним весом. С этой задачей она справилась вполне: всего за несколько месяцев Ксения Бородина похудела на 16 кг, чем не только поразила светскую публику и поклонников, но и вдохновила мошенников.

Анонимные предприниматели через интернет и службу коротких текстовых сообщений за деньги продавали «план диеты Ксении Бородиной», якобы позволяющий заметно похудеть за неделю или две, но на деле не имевший никакого отношения к известной ведущей. К сожалению, эта схема достаточно распространена и, несмотря на все заявления и предупреждения, неизменно находит новых жертв; другой яркий пример подобного жульничества представляет диета Елены Малышевой, также очень любимая аферистами, снимающими деньги с телефона.

В качестве диеты Ксении Бородиной в сети до сих пор фигурируют самые разные рекомендации. Рекордная по распространенности связана с засильем огурцов в меню Бородиной: якобы Ксения советует налегать на эти богатые клетчаткой и водой овощи и обещает, что с их помощью любая избавится от почти двух десятков лишних кило за короткий срок и сможет поддерживать желаемый вес без усилий. Другие «соавторы» идут дальше и презентуют «хлорофилловую диету Ксении Бородиной», согласно которой в пищу необходимо употреблять не только огурцы, а любую растительную пищу зеленого цвета. Подозревают Ксению Бородину и в трюках для похудения, вовсе не связанных с питанием: например, «разоблачители» утверждали, что стройности она добивается исключительно злоупотреблением гидроколонотерапией и непрерывным курением.

Мы решили задать вопросы о том, как похудела Ксения Бородина тому, кто знает об этом больше всех - самой Ксении Бородиной. В интервью Woman.ru ведущая откровенно рассказала о том, что и почему она ест, можно ли доверять таблеткам для похудения, и надо ли держать ребенка в черном теле, если мама следит за фигурой.

Ксения Бородина о том, как она похудела и почему не поправляется - эксклюзивно для Woman.ru

Woman.ru: Когда ты впервые столкнулась с необходимостью диеты?

Ксения Бородина: Когда я весной 2004 года впервые появилась на съемочной площадке проекта «Дом-2» (в этом году программа отметила десятилетний юбилей. — Прим. ред.), то была худенькая, весила всего 50 кг. Но этот период начала работы на телевидении совпал с проблемами со здоровьем. Из-за гормонального сбоя нарушился гидробаланс в организме, в теле задерживалась вода. Не могу сказать, что я много ела или позволяла себе какие-то не те продукты, но лишний вес появился. Вдобавок, общеизвестно, что экран прибавляет примерно 7 кг веса: все, кто в то время видел меня сначала по телевизору, а потом вживую, удивлялись, и говорили, что будто два разных человека.

Вообще история с моим похудением несколько раздута — я не была такой уж полной. Но выглядела по-другому, была недовольна собой, в зеркале видела будто не себя, с этим не поспоришь. Недавно нашла фотографии своего периода до похудения, показала Марусе, своей дочери. Узнаешь, спрашиваю, кто это? Она узнала, но была удивлена — мама совсем не такая.

Woman.ru: Сейчас тебе нравится, как ты выглядишь?

Ксения Бородина: В целом — да! Иногда по мелочам начинаю придираться к себе — то хочется кубики на прессе, то попа кажется недостаточно упругой. Но глобальных претензий к внешности у меня нет, а когда человек доволен собой, он счастлив. СМИ и общественному мнению не угодишь: то я была слишком толстая, то теперь слишком худая. Но я себе нравлюсь, и это главное.

Woman.ru: Какой вес для тебя комфортен и как ты его удерживаешь?

Ксения Бородина: Последние 6-7 лет я стабильно вешу около 48 кг. Разумеется, как любая женщина, я набрала вес во время беременности (дочь Ксении и бизнесмена Юрия Будагова Маруся родилась в 2009 году. - Прим. ред.), но довольно быстро пришла в форму после родов. Когда дочка только появилась на свет, в первые месяцы мы помногу гуляли — я наворачивала по парку километры с коляской, пока она спала. Дома я умеренно и продуманно ела, пила свежевыжатые соки, быстро возобновила занятия фитнесом три раза в неделю. Так что послеродовой набор веса не стал для меня проблемой.

Сейчас моя стратегия, в общем-то, не изменилась: я уверена, что поддерживать хорошую форму можно только при условии регулярных занятий в спортзале и правильного питания. Никаких разгрузочных дней, изматывающего голодания. Чтобы похудеть, я начала питаться сбалансированно и разнообразно, но следила за калорийностью пищи и процентом жира. Так и сейчас.

Я не ем сладкую выпечку, не ем белый хлеб, фастфуд и подобные ему блюда вроде гамбургеров. Иногда позволяю себе жареное мясо, но контролирую состав и объем порции. Когда занимаюсь спортом — пью протеиновые коктейли, шоколадки заменила на энергетические батончики.

Woman.ru: Твой рацион заметно отличается от рациона домочадцев?

Ксения Бородина: Да. Год назад у Маруси появилась новая няня, которое первое время все хотела меня как-то подкормить, угостить своими замечательными булочками, пирожками, но я была и остаюсь непреклонна. Моя любимая еда, например, такая: рыба, курица без кожи, спаржа, суп из щавеля.

Ребенка я специально в питании не ограничиваю. Я стараюсь организовать ей правильное меню, но если дочка, допустим, захочет коржик, я куплю его без разговоров, не собираюсь держать ее в черном теле.

Woman.ru: Химические средства для быстрого избавления от лишнего веса не выходят из моды, несмотря на свою сомнительную репутацию. В твоей истории похудения было место таблеткам?

Ксения Бородина: Да, был этап, когда мне хотелось всего и сразу, и в дело вступили таблетки. Сначала они помогли замечательно: 2-3 месяца не было вообще никаких поводов для беспокойства. Но потом я стала поправляться буквально от воздуха, пришлось предпринимать усиленные диетические и спортивные меры. И я в очередной раз поняла: за все, что достается слишком легко, приходится платить двойной ценой. Путь к красоте, красивому телу сложен и тернист, и он эффективен только тогда, когда вы готовы работать и подходить к решению проблемы с головой, не рассчитывая на «волшебные средства».

Woman.ru: Нередко адепты здорового меню признаются, что время от времени мечтают о заведомо вредной еде как о запретном удовольствии. Есть какие-то продукты, по которым ты скучаешь?

Ксения Бородина: Такого, чтобы мне снилась какая-то еда, чтобы я тряслась и сильно хотела что-то съесть, нет. Я давно не была в ресторане быстрого питания, но если мне вдруг придет в голову съесть что-то оттуда — я зайду. Но мне действительно не хочется.

Наоборот, я рада, что не завишу от майонеза, кетчупа, безе и глазированных сырков: я считаю, что это самые вредные продукты, употребление которых сразу сказывается на внешнем виде. Чистый целлюлит!

Woman.ru: Как ты считаешь, какой ловушки прежде всего следует опасаться тем, кто решил бороться с лишним весом при помощи диеты?

Ксения Бородина: Главная ловушка — сильно ограничивать себя в еде. Это делает из тебя голодного и злого человека, который всегда рискует сорваться ночью, наброситься на торт и не заметить, как съел его целиком. Поэтому если хочется есть — надо есть! Часто, но помалу, не доводя себя мучениями и ограничениями до состояния, когда колотит от желания съесть булочку.

Если мне хочется есть, я не стану терпеть голод. Я могу поесть в любое время, в том числе ночью. Но это будет правильный прием пищи — не бутерброд с маслом, а куриная грудка со свежим огурцом. Вот такая вот у меня «диета Ксении Бородиной»...

Источник: https://www.woman.ru/health/diets/article/136162/

Огуречная диета Ксении Бородиной: особенности, преимущества и недостатки


Телеведущая Ксения Бородина после родов легко скинула 25 кг! Хотите так же? Узнайте 8 правил похудения от звезды, получите 3 эффективные диеты и теряйте до 10 кг за месяц!
  • Ссылки на авторитетные источники

Публикация от Ксения Бородина (@borodylia) 27 Июн 2020 в 4:25 PDT

Автор: Кристина Лобановская, врач, практикующий диетолог Статья обновлена: 07.01.2020

Задать вопрос

Сейчас Ксения Бородина при росте 165 см весит 46 килограммов, однако, если верить некоторым источникам, после родов вес знаменитости был около 70 кг. На какой диете сидит Ксюша, чтобы держать себя в отличной форме, мы расскажем сегодня.

В чем суть диеты Ксении Бородиной

Телеведущая столкнулась со множеством проблемных ситуаций и переживаний, но

вместо того, чтобы уйти в депрессию и налегать на мороженое, она обрела новую стройную фигуру. При этом похудеть ей удалось не из-за эмоциональных потрясений и голодовок, а благодаря диете.

Система, которой придерживалась Ксения, называется еще огуречная. Для нее она оказалась самой эффективной, хотя перепробовала их в своем время огромное количество. Но, как правило, они не давали никакого эффекта.

Основу диеты составляют огурцы и зелень, которых нужно съедать не менее килограмма в день. Минимальное количество – 4 штуки. Также меню можно дополнять нежирным мясом и обезжиренными молочными продуктами. И, естественно, полностью исключить сладости, сдобную выпечку.

Продолжительность диеты должна быть не дольше двух недель. Ксения советует чередовать неделю на диете, затем вернуться к обычному питанию, но без мучного, сладостей, алкоголя, газировки, острого, жареного.

Рекомендуем прочитать об огуречной диете для похудения. Вы узнаете о достоинствах и недостатках данной диеты, меню на 3-7-10 дней, правилах выхода из нее, результатах похудения. А здесь подробнее о диете Долиной.

Список продуктов

В период похудения необходимо составить меню из низкокалорийных продуктов.

Коробка Бородиной Для Похудения. Диета Ксении Бородиной «Худеем за неделю»: меню и отзывы

Бородина советует акцентировать внимание на зеленых овощах, фруктах и зелени. В приоритете:

  • Огурцы;
  • Листья салата;
  • Щавель;
  • Белокочанная и цветная капуста;
  • Зеленый перец;
  • Суп из зеленых овощей.

Во время диеты и после ее окончания в меню не должны входить высококалорийные продукты:

  • Хлеб и кондитерские изделия;
  • Жирные и жареные блюда;
  • Консервы, соленья и маринад;
  • Полуфабрикаты;
  • Сладкие газированные напитки и пакетированные соки.

Ксения Бородина акцентирует внимание на том, что белковая экспресс диета «Худеем на 12 кг за неделю» не имеет в своем составе ничего мучного и сладкого.

Недостатки

Но, в то же время, данная диета обладает рядом существенных минусов. А именно:

  • мало белков, необходимых для мышц и занятий спортом;
  • похудение за счет мышечной массы, а не жира;
  • вероятность ухудшения состояния волос, ногтей и кожи;
  • недостаточная калорийность меню на день приводит к общей слабости, возможным обморокам;
  • скудное меню может провоцировать срывы;
  • при неправильном выходе килограммы возвращаются;
  • высокая вероятность развития или обострения заболеваний ЖКТ, почек и печени.

Отзывы врачей-диетологов и специалистов

Громова И. А., диетолог

Большинство из представленных диет Бородиной можно назвать экстремальными. Практиковать их можно только в том случае, если нет никаких проблем со здоровьем, иначе ситуация может лишь усугубиться. Так, после программы не исключен еще больший набор веса, появление заболеваний ЖКТ и сердечнососудистой системы. Из всех упомянутых методик для похудения, я бы могла посоветовать только белковую, и то, если слегка пересмотреть ее меню, в частности, надо увеличить количество овощей и фруктов, кисломолочных продуктов.

Кому противопоказана огуречная диета

Такая система похудения, несмотря на эффективность, подходит далеко не каждому человеку. Поскольку в основе лежат огурцы и блюда из них, нужно помнить о таких качествах, как повышение кислотности желудка, диуретических свойствах. Похудение таким методом противопоказано людям, имеющим следующие заболевания:

  • язву или гастрит;
  • повышенную кислотность желудка;
  • нарушения работы почек;
  • проблемы с печенью;
  • колиты;
  • заболевания сердца и сосудов.

Коробка Бородиной Для Похудения. Диета Ксении Бородиной

Прежде чем начинать диету, нужно пройти полное медицинское обследование и посоветоваться с врачом.

↑ Основные рекомендации

Существует масса комплексов по сжиганию жира, которым якобы следовала Ксюша. О некоторых из них речь пойдет ниже, но если вы желаете повысить их эффективность, то не стоит пренебрегать следующими советами:

  1. Регулярно занимайтесь спортом и употребляйте протеиновые коктейли и энергетические батончики.
  2. Откажитесь от сладкого, белого хлеба, фастфуда.
  3. Выпивайте, минимум, 8 стаканов чистой воды.
  4. Скажите «баста!» алкогольным и газированным напиткам.
  5. Обязательно ешьте супы.
  6. Приемы пищи устраивайте не по расписанию, а когда почувствуете голод. Однако перерыв между трапезами не должен быть короче 4-х часов, а обмануть желудок поможет выпитый стакан воды.
  7. Принимайте поливитаминные комплексы.
  8. Настройтесь на позитив и будьте уверены, что все получится.

Коробка Бородиной Для Похудения. Секреты похудения Ксении Бородиной

Худеем за неделю

Всем известно, что быстрые диеты чреваты скорым возвращением потерянных килограммов. Чтобы этого не произошло, Ксения Бородина предлагает свою систему похудения для закрепления результата. Она предпочитает сидеть на огуречной диете одну неделю, затем делать перерыв на две, в течение которых следует активно заниматься спортом, не налегать на вредности и вкусности, то есть придерживаться здорового питания.

Коробка Бородиной Для Похудения. Огуречная диета Ксении Бородиной: особенности, преимущества и недостатки

Таким образом похудение идет стремительно, организм очищается, но не испытывает длительных стрессов, получает все необходимое за двух недельный перерыв. Как доказала сама Ксения своим потрясающим видом, эта диета действительно работает и имеет долговременный результат.

Огуречная диета налаживает работу кишечника, улучшает всасываемость стенок, так что все полезное быстрее усваивается, а не откладывается в проблемных местах. Но хоть система называется «Огуречная», это не монодиета на овоще. Просто он входит в состав большинства блюд.

Физические нагрузки

Умеренные физические нагрузки показаны даже на самых строгих диетах – с ними потеря веса будет более эффективной. Бородина говорит, что в зал ходить старается, но получается это не всегда, зато маленькая дочка Маруся не дает ей ни заскучать, ни расслабиться. Так что если времени на фитнес не хватило, Ксения все равно не переживает – дома она потратит все лишние калории, занимаясь с ребенком и выполняя домашние хлопоты.

Кстати. Бородина после родов грудью дочку не кормила, чтобы не портить форму молочных желез. Многие мамы во время грудного вскармливания неплохо сбрасывают вес.

Коробка Бородиной Для Похудения. Диета Ксении Бородиной, или Как вас «разводят» в сети Интернет

Меню по дням

В течение недели можно кушать такие продукты: огурцы, ржаной хлеб, оливковое масло, овощи, кроме картошки и кукурузы, несахаристые фрукты, все виды зелени, мясо без жира пару раз в неделю. Пить разрешается простую негазированную воду и зеленый чай без сахара. Меню диеты приблизительное, можно подстраивать под себя.

ДеньЗавтракЛанчОбедУжин
1 Кусочек хлеба с парой свежих огурцов Апельсин Суп из морковки, редиски и огурцов плюс зеленое яблоко Свежий салат из огурцов и зелени, заправленный маслом
2 Кусочек хлеба с парой свежих огурцов Зеленое яблоко Отварная говядина с салатом из редиски, огурцов и зелени Салат как в обед
3 Кусочек хлеба с парой свежих огурцов Груша Отварная или тушенная нежирная рыба с бурым рисом и малосольным огурцом Свежий салат из огурцов, редиски и зелени, заправленный маслом
4 Кусочек хлеба с парой свежих огурцов Груша Отварной бурый рис с сыром с жирностью 5 — 10% и свежим огурцом Свежий салат из огурцов и зелени, заправленный маслом
5 Кусочек хлеба с парой свежих огурцов Зеленое яблоко Овощной салат из морковки, редиски, огурцов, зелени, белокочанной капуты Кусочек нежирного сыра и зеленый салат с огурцом
6 Кусочек хлеба с парой свежих огурцов Мандарин Суп из морковки, редиски и огурцов плюс вареное яйцо Свежий зеленый салат с огурцом, заправленный маслом
7 Кусочек хлеба с парой свежих огурцов Свежий хрустящий огурец Суп из морковки, редиски и огурцов плюс зеленое яблоко Свежий зеленый салат с огурцом, заправленный маслом

Что разрешается

Можно добавлять в блюда морковь, свеклу. Также разрешается употреблять:

  • Телятину;
  • Нежирную говядину;
  • Грудку, куриную или индюшиную;
  • Яйца куриные.

К списку можно добавить ржаные хлебцы, хлеб с отрубями. Однако злоупотреблять ими не стоит – хватит нескольких кусков в день. Из напитков разрешается пить воду, зеленый чай, кефир.

Коробка Бородиной Для Похудения.

Дополнительные советы

Важно знать нюансы для эффективного сброса веса. Ксения Бородина дает следующие рекомендации:

  • во время двухнедельного отдыха от диеты, не надо возвращаться к старым привычкам и мести все, что вкусно;
  • разрешается делать клизмы для очищения организма;
  • не забывать про воду, не давиться ей, а пить столько, сколько требует организм;
  • пить витамины, чтобы организм не испытывал дефицита в полезных веществах;
  • сохранять двигательную активность;
  • последний прим пищи не позже семи вечера.

Что запрещено

Список запрещенных продуктов выглядит так:

  • Любые сладости;
  • Фрукты, особенно бананы, персики;
  • Жирное мясо: свинина, утка;
  • Картофель;
  • Соль – задерживает воду в организме;
  • Специи;
  • Сладкая газированная вода;
  • Алкоголь.

Запрещено кушать что-либо после 7 вечера, так как в это время обмен веществ замедляется.

Коробка Бородиной Для Похудения.

Вкусные рецепты

Как видно из меню диеты, она состоит из овощных блюд, поэтому можно не ограничиваться только этими и готовить разные салаты.

Коробка Бородиной Для Похудения.

Ингредиенты: свежий огурец, красный болгарский перец, зелень, чернослив, масло оливы, соль.

Пока режутся овощи, чернослив замачивается в кипятке. После измельчения всех составляющих заправить салат маслом и посолить по вкусу. Тщательно перемешать.

  • Огурцы с пекинской капустой.

Ингредиенты: огурцы, пекинская капуста, томат, лук, черные оливки или маслины, болгарский перец, специи, масло оливы.

Все овощи тщательно порезать (кубиками или соломкой), поперчить и посолить, затем полить масло и хорошо перемешать.

  • Салат из огурцов с грибами.

Ингредиенты: огурцы, грибы, куриное филе, зеленое яблоко, пучок салата, лук, специи (красный перец, соль, горчичный порошок), уксус и оливковое масло.

Заранее нужно отварить филе и грибы. Все компоненты нарезаются, добавляются специи, все тщательно перемешивают. Отдельно смешать специи и оливковое масло с уксусом. Заправить салат полученной смесью.

  • Огуречный салат с фасолью.

Ингредиенты: огурцы, фасоль (можно разных видов), помидоры, зубчики чеснока, креветки или крабовые палочки, масло оливы.

Все составные части порезать и перемешать, затем заправить салат маслом, можно добавить специи по вкусу.

  • Огуречный салат с кальмаром.

Ингредиенты: огурцы, кальмары, яйца без желтков, пучок салата, перьевой лук, специи, масло или нежирный йогурт.

Предварительно почистить и отварить кальмары. Чтобы они не были резиновыми, опускать в воду их стоит не более чем на 15 — 20 секунд. Далее все составляющие нарезаются, смешиваются колечками и кусочками кальмаров. В масло или йогурт добавляются специи, а затем этой заправкой поливается салат.

О том, как приготовить еще один вариант огуречного салата с фасолью, смотрите в этом видео:

Как готовить блюда

Продукты не следует жарить. Рыбу и мясо варить или готовить на пару. Овощи употреблять сырыми или отварными (в первых блюдах). Салаты можно заправить небольшим количеством подсолнечного или оливкового масла. Приветствуются другие масла – льняное или проростков пшеницы. Редко можно в качестве заправки использовать обезжиренную сметану.

Не запрещается добавлять другие овощи, кроме картофеля и томатов. Подойдут капуста, болгарский перец, кабачки, сельдерей. Зелень можно добавлять любую – листья салата, петрушку, укроп, щавель или кинзу. Они сделают вкус блюда более ярким, насытят его массой полезных витаминов.

Коробка Бородиной Для Похудения.

Правила выхода из диеты

Грамотное завершение разгрузочной недели поможет закрепить результат и запустить процесс похудения на следующие 14 дней здорового питания. Основные правила следующие:

  • Главное – не следует сразу набрасываться на все, что было под запретом, а также полностью исключать огурцы. На следующий день после окончания диеты не нужно есть жирную, жареную и высококалорийную пищу. Организму будет сложно переваривать, и начнутся проблемы с пищеварением, а кроме того, быстро вернутся ушедшие килограммы.
  • Продукты с быстрыми углеводами следует кушать понемногу и желательно в первой половине дня, чтобы калории успели израсходоваться организмом.
  • В течение двух недель следует придерживаться правила: уходить из-за стола с легким чувством голода, которое пройдет минут через 5 — 10. За это время пища начнет перевариваться, и в мозг дойдет сигнал о сытости.

Коробка Бородиной Для Похудения.

Варианты приготовления блюд

Рецепт супа:

  1. В 1 л кипящей воды положить измельченную луковицу.
  2. Натереть морковь, добавить в кастрюлю через несколько минут после лука.
  3. Добавить 1 ст.л. нешлифованного риса.
  4. Через пару минут положить порезанные сельдерей с брокколи.
  5. Когда рис будет готов, посыпьте суп измельченной зеленью.

Разнообразить блюдо можно как угодно – добавить горошек, заменить брокколи на цветную капусту, щавель. Соль добавлять нежелательно.

Рецепт салата:

  1. Огурцов среднего размера понадобится 4-5 штук. Порезать тонкой соломкой.
  2. Несколько листов капусты, желательно молодой, также нарезать соломкой.
  3. Измельчить щавель, фенхель, укроп или любую другую зелень.
  4. Сложить вместе, сбрызнуть растительным маслом.

Пусть салат настоится 10-15 минут. В качестве заправки можно использовать лимонный сок. К ингредиентам можно добавлять салат айсберг, шпинат.

Коробка Бородиной Для Похудения.

Какой можно ожидать результат

Отзывы об огуречной диете диаметрально противоположные. Одни девушки ее хвалят и хвастаются удивительными результатами, как им за пару недель удалось сбросить приличный вес. Кроме того, они говорят об улучшении состоянии кожи и частичном уходе целлюлита. Ведь огурцы содержат много воды и клетчатки, которые способствуют очищению кишечника.

Но если после диеты наедаться сладостями и булочками, то все вернется. Кроме того,
данная схема питания предполагает мало белков, поэтому похудение происходит по большей части за счет мышц.
Много и очень негативных отзывов об огуречной диете. Женщины жалуются на скорое возвращение килограммов, но это и не удивительно, ведь очищение организма предполагает выведение фекальных масс. А со временем они просто заново накапливаются.

Худеющие нередко испытывают тошноту, боли в желудке, головокружение и слабость. Это происходит из-за повышения кислотности, а также из-за недостаточного количества белка, необходимого для работы организма. Огурцы являются диуретиками, может происходить обезвоживание.

Прежде чем садиться на диету, нужно посоветоваться с врачом и продолжать ее не дольше семи дней. А после нее придерживаться правил здорового питания. Так она поможет избавить организм от токсинов и запустить процесс снижения веса.

Рекомендуем прочитать о бессолевой диете для похудения. Вы узнаете о влиянии соли на организм, противопоказаниях к данной диете, принципах диеты, вариантах меню, полезных рецептах. А здесь подробнее о диете Борменталя.

Огуречная диета имеет много преимуществ и недостатков, но при грамотном и осторожном применении она поможет похудеть и очистить организм от токсинов. Однако надеяться только на нее не стоит. Не нужно и верить в мгновенный результат, красивая фигура – это упорный труд, умение ограничивать и избегать вкусных, но вредных продуктов.

Злоупотреблять такой схемой питания нельзя, чтобы не навредить себе еще больше. Огуречную диету лучше использовать как разгрузочные дни.

Секреты стройной фигуры

Ксения Бородина находится под прицелом видеокамер, что обязывает ее всегда выглядеть идеально. Белковая экспресс диета «Худей за неделю на 12 кг», конечно, дает свои результаты, но чтобы круглый год быть в форме ее недостаточно. Для поддержания желаемой цифры на весах необходимо:

  1. Составлять меню заранее, делать выбор в пользу полезных натуральных продуктов, избегая фастфудов и гастрономического «мусора»;
  2. Большая мотивация и стремление выглядеть хорошо – мысли материализуются;
  3. Полностью знать и удовлетворять потребности своего организма. Для этого необходимо пройти медицинское обследование, вычислить свой идеальный вес и составить план действий. Когда белковая экспресс диета «Худей за неделю на 12 кг» закончиться, человек должен знать какие продукты ему пойдут на пользу, какие будут откладываться только в жиры и постоянно следить за своим меню;
  4. Завести привычку регулярно пить воду – до 2 литров каждый день;
  5. Исключить вариант полного голодания – это ни к чему хорошему не приведет;
  6. Постоянно поддерживать нормальный уровень метаболизма ручным и аппаратным лимфодренажем;
  7. Практиковать использование разгрузочных дней на огурцах, кефире, гречке или рисе, особенно после праздничных застольев, при которых меню насыщенно жирными и жареными блюдами, спиртными напитками.

Белковая диета Ксении «Худей за неделю на 12 кг» – единственное «детище» телеведущей. Девушка не имеет никакого отношения к различным бадам, препаратам для похудения в коробках и большинству сомнительных методик сбрасывания веса, приписываемых ей. Бородина действительно сожалеет, что каждый второй сомнительный сайт наживается на рекламе ее имени.

Ксения Бородина активно общается со своими поклонниками в интернете, у нее имеются раскрученные странички в инстаграм (6,8 млн. подписчиков) и в Контакте (5 млн. подписчиков), также у телезвезды есть собственный сайт kborodina.com. Поэтому всегда можно следить за новыми советами Ксюши.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзыв на статью:

(855 оценок, среднее: 4,51 из 5)

Полезное видео

Об огуречной диете Ксении Бородиной смотрите в этом видео:

Похожие статьи

  • Диета Долиной или кефирная: меню на 7 дней…
    В основном диета Долиной рассчитана на 7 дней, но может быть и 14. Ее еще называют кефирная. Потерять можно до 7-10 кг. Меню довольно простое и подойдет даже при небольшом бюджете. Только стоит учитывать состояние здоровья.
  • Огуречная диета для похудения на 5-10 кг за 3, 7, 10 дней…

    Многие звезды считают, что именно огуречная диета для похудения помогает им избавиться от 5-10 кг. Рацион может быть подобран на 3, 7, 10 дней. При этом можно комбинировать огурцы с помидорами, кефиром.

  • Бессолевая диета для похудения: рисовая или японская…

    Зачастую бессолевая диета для похудения проходит довольно хорошо. Хоть она и непростая, например, рисовая или японская, но помогает даже больным. Можно подобрать вкусные рецепты на неделю или даже 14 дней.

Источник: https://chinogid.ru/pohudenie/dieta-borodinoj.html

Поделиться этой записью: