Занятие сексом помогают похудеть

Содержание

Можно ли похудеть с помощью активного секса?

Содержание

Считается, что секс помогает похудеть – для кого-то это истина, а для кого-то очередной глупый миф, ведь секс есть у многих, а красивые формы нет. Отношений к интимной жизни тоже у всех разное – одни воспринимают ее как источник удовольствия, другие как способ продлить, третьи как помощник в похудении, а четвертые как тяжкую повинность. Мы сегодня поговорим о том, как совместить приятное с приятным – а именно основные принципы занятий сексом для похудения.

За час занятий сексом можно потерять 250 калорий или что-то вроде того – примерно столько же вы потратите за 20 минут утренней пробежки или во время ходьбы по лестницам. Потери не очень внушительные, но, во-первых, они есть, а, во-вторых, худеть будет приятно и полезно. Гормон эндорфин, который вырабатывается во время секса, улучшает настроение, а окситоцин успокаивает, нормализует сон. Если заниматься сексом активно, можно потренировать разные группы мышц, а если делать это регулярно, прибрести хорошую форму без необходимости выполнения утренней зарядки.

Частота пульса при возбуждении резко возрастает, что является дополнительной тренировкой для сосудов и сердца. Также при регулярной интимной жизни активизируются процессы выработки коллагена – элемента, который делает кожу гладкой, привлекательной. Прогестерон, вырабатываемый во время оргазма, борется с прыщами. И все-таки вернемся к вопросу секса и похудения.

Постель против тренажерного зала

Секс – это не фитнес, поэтому расход калорий будет не очень внушительным, около 250 калорий при суточной норме потребления в 2000-2500. Оргазм требует больших затрат, но и длится он секунд 10-20. Потери белка тоже не существенные, поэтому похудеть у вас навряд ли получится. Зато сексуальные контакты стимулируют активные процессы выработки тестостерона – компонента, отвечающего за строительство мышц. Сильно накачаться у вас на этом не получится, но если предаваться любви каждый вечер и перед сном, результаты могут быть неплохими.Занятие Сексом Помогают Похудеть. Можно ли похудеть с помощью секса?

Во время секса пульс увеличивается почти втрое, возрастает и частота дыхания, в результате чего в организме происходит запуск биохимических процессов. Гормон кортизон запускает метаболизм, начинается активный выброс адреналина, повышается давление, организм активно мобилизует энергетические запасы, снижает процентное содержание глюкозы в жировой ткани, мышцах, печени, происходит активная тренировка сосудов. А еще регулярная сексуальная жизнь нормализует гормональный фон, улучшает состояние ногтей, волос.

Единственный минус секса – он забирает у организма цинк, микроэлемент, принимающий активное участие в процессах восстановления, защищающий от усталости. Поэтому не забывайте о качественном питании.

И слишком активный спорт, и половые излишества на организм влияют отрицательно – происходит истощение ЦНС, падает работоспособность организма в целом, поэтому не забывайте о чувстве меры. В остальном любые регулярные физические нагрузки повышают содержание гормона тестостерона и увеличивают половую активность. Умеренный культуризм полезен и женщинам, и мужчинам, главное не работать на износ, поскольку перегрузки негативно влияют на здоровье.

Спорт и импотенция – какая связь?

Занятие Сексом Помогают Похудеть. можно ли похудеть от секса?

При резком вхождении в тренировки может развиваться временная импотенция, через пару недель обычно организм сам восстанавливается. Очень вредны для половой функции стероиды – тестостерон синтетического происхождения. Если дозы стероидов большие, принимаете вы их длительно, яички со временем перестают вырабатывать тестостерон самостоятельно, что приводит к импотенции. У женщин при избытке данного гормона могут прекращаться месячные, развиваться повышенная волосатость, уменьшаться грудь, грубеть голос.

Ожирение как помеха для секса

Наличие несовершенств фигуры, лишний вес могут быть помехами для секса – чаще всего в психологическом плане (постоянные мысли о животе, целлюлите, которые мешают расслабиться), при сильном избытке массы тела могут возникать и часто физические сложности. Округлые бедра, большой живот создают дискомфорт и тяжесть во время занятий сексом, полный человек при совершении активных действий сильно потеет, быстро устает, у него может появляться одышка. Так что для хорошего (и «похудательного» секса) соответствующая форма очень важна.Занятие Сексом Помогают Похудеть. Дневник сексолога: без оргазмов женщины толстеют и становятся ворчуньями

Психологи говорят, что набор веса может происходить по причине негативного отношения к противоположному полу, нежеланию заниматься сексом с мужчинами. Поэтому не думайте о том, что когда похудеете, то ваша сексуальная жизнь заиграет яркими красками, ищите проблему глубже. Естественно, причина может быть в различных заболеваниях, то есть чисто объективных проблемах со здоровьем, но психологический фактор исключать не следует.

Не получается похудеть? О сексе и не только

Как мы уже писали выше, наличие лишнего веса может обуславливаться психологическими причинами. Если они есть, вы будете подсознательно набирать и удерживать лишние килограммы. Например, при защите от секса избыточным весом избавиться от лишних килограммов будет очень непросто. Другой пример – женщина считает, что мужчина любит только полненьких, и не худеет, чтобы муж не разлюбил (это часто происходит неосознанно). С другой стороны, если вы любите себя, вас любит близкий человек, а сексуальная жизнь полностью устраивает, какой смысл худеть?

Секс для похудения: интересно знать

  • Есть позы, в которых шансы похудеть намного выше, чем в классических. Вопрос в том, хватит ли вам уровня подготовки для их выполнения.
  • Мысленно поделите половой акт на несколько этапов – и вы сами увидите статические, динамические, кардионагрузки. При желании можно разделять и планировать сексуальный контакт так, чтобы получить максимальную пользу.
  • Чтобы похудеть, занимаясь сексом, нужно проводить интимные тренировки ежедневно. Диета тоже не повредит.
  • Сексуальная фитнес-сессия должна быть достаточно продолжительной – не меньше 40 минут, иначе толка не будет.
  • Худеть с сексом намного интереснее, чем на беговой дорожке. Это плюс, причем немаловажный.Занятие Сексом Помогают Похудеть. Можно ли похудеть с помощью секса: самая страстная диета
  • Чтобы прорабатывать во время секса все группы мышц, регулярно меняйте позы. Если не владеете особым искусством, самое время изучить что-то новенькое и разнообразить интимную жизнь.
  • Медленный, монотонный половой акт – плохой помощник в деле похудения. Так что активность и еще раз активность!
  • Спорт и секс совмещать можно, главное соблюдать баланс и не перегружаться ни первым, ни вторым. При разумных сочетаниях польза и эффект будут максимальными в обоих случаях.
  • Лишний вес может мешать активной сексуальной жизни и в эмоциональном, и в физическом плане. Но если вы настроены на успех, и ничего не смущаетесь, то вперед!

Заключение

Заниматься сексом, чтобы похудеть – заманчивый вариант фитнес нагрузок. На нем вы не сбросите десятки килограммов, но улучшить общую форму, подтянуться, немного уменьшить вес сможете. Расход калорий во время сексуального акта небольшой, поэтому предаваться любви нужно будет достаточно часто и активно. Во время оргазма калории тоже теряются, проблема в том, что длительность кульминационного момента совсем небольшая.Занятие Сексом Помогают Похудеть. Займись сексом для похудения: 3 лучшие позы

Чтобы максимально постройнеть, занимайтесь сексом каждый день и лучше всего в вечернее время. Оптимальная длительность интимной тренировки – 40 минут. Следите за тем, чтобы статические, динамические и другие типы нагрузок чередовались. Стандартные позы не помогут вам проработать основные группы мышц, так что расширяйте горизонты. Да, для сложных комбинаций нужна соответствующая подготовка – будет повод поработать и над ней. Старайтесь почаще менять позы – так процесс потери лишних килограммов пойдет активнее. В рамках одного фитнес-секса по возможности нужно сочетать различные виды нагрузок.

Чрезмерные сексуальные и спортивные нагрузки вредны, зато умеренные тренировки помогут вам постоянно быть в форме. Совмещать спорт и секс тоже можно, нужно, полезно. Если вы не слишком усердствуете с «железом» в зале, проблем с потенцией и либидо быть не должно, при начале активных занятий они иногда возникают, но быстро проходят сами, когда организм привыкает к новому режиму нагрузок. А вот стероиды очень важны и для здоровья в целом, и для состояния половой системы, поэтому их лучше не принимать вообще. Так что похудеть с помощью секса можно, вопрос в том, как, когда, каким и как часто заниматься.

Занятие Сексом Помогают Похудеть. Можно ли похудеть с помощью активного секса?Совет эксперта

Средство для разрушения жировых клеток во сне: живот уйдет

"; cachedBlocksArray[121405] = "Совет диетолога!Убирать живот и бока в домашних условиях просто, достаточно следовать этому методу: в течении 14 дней, разводите в воде … » "; cachedBlocksArray[121404] = "важно знать!
Занятие Сексом Помогают Похудеть. Как нужно заниматься сексом, чтобы похудеть и работает ли это?Возрастной жир не от пищи! Выйдет 22 кг. жира за неделю, если по утрам пить 150 мл горячего...  » "; cachedBlocksArray[121403] = "

Важно! Как легко похудеть за месяц на 10 кг без вреда для здоровья >>

"; cachedBlocksArray[121402] = ""; cachedBlocksArray[121414] = "

Источник: https://pohudete.ru/seks-dlya-pohudeniya.html

Дневник сексолога: без оргазмов женщины толстеют и становятся ворчуньями

В СССР секса не было, в России о нем говорить не принято, и люди, испытывающие проблемы в сексуальной жизни, не знают, к кому обратиться за помощью. Наш эксперт - сексолог и клинический психолог Анжела Четина рассказывает, как помогает пациентам найти партнера, наладить и разнообразить интимную жизнь, научиться применять различные сексуальные практики и приемы.

Занятие Сексом Помогают Похудеть. Позы, которые помогут похудеть во время секса

Сексолог и клинический психолог Анжела Четина

«Мужчины приходят пофлиртовать»

Ужасно раздражает, когда сексологов путают с проктологом, гинекологом или урологом. Это из-за того, что люди не понимают, чем конкретно занимается сексолог. Да, я имею отношение к медицине, поскольку я клинический психолог. Я имею отношение к фармакологии, но я не врач, который во время психологической консультации осмотрит вашу грудь или простату.

Почти каждый день мне пишут мужчины, которым по сути врач не нужен. Они хотят пофлиртовать, познакомиться, сходить куда-то со мной. Они видят молодую, красивую девушку с сексуальной, на их взгляд профессией, и думают, что она готова на все. Я к этому давно привыкла и просто игнорирую таких клиентов.

«Без оргазмов женщины толстеют»

Часто обращаются девушки, для которых главный мужчина в жизни – это холодильник. Вкусняшки заменяют секс, оргазм, эмоции. Съела булку и забыла, что близости не было уже год. А оргазма – и того больше. Зато есть мимолетная радость в пекарне за углом.

Без регулярной половой жизни женщина не только становится ворчуньей, но и начинает испытывать проблемы с весом. Бока и живот не помещаются в джинсы, а второй подбородок – на фото. Женщина стесняется знакомиться, вступать в близость с мужчиной. А если и оказывается с ним в одной постели, возникают блоки, напряжение.

Кстати, убеждение, что от секса худеют, - это не миф, но при условии, что человек ведет здоровый образ жизни. В момент оргазма наш организм вырабатывает множество гормонов, которые подавляют чувство голода. Хотя некоторые наоборот испытывают после секса чувство голода. Но это здоровый аппетит, здесь не потолстеешь.

Если же девушка заедает отсутствие оргазма даже при наличии партнера, здесь вероятны психологические проблемы. Возможно, для нее оргазм - символ того, что ее любят, или ей недостаточно внимания. Была клиентка, и парень есть, и секс есть, но не получает она оргазм и все – бургеры, шоколадки. Начали разбираться, оказалось, что парень много работает, мало проводит с ней времени. Ей было одиноко, оргазм для нее стал символ того, что ее любят. Чтобы справиться с проблемой, нужно смотреть глубже - какая потребность у человека есть, ту он и заедает.

Вам может быть интересно:

«Не заводите отношения из-за сексуального голода», советует психотерапевт Александр Вайнер в эфире радио "КП" - Пермь"

«Сантехнику можно спать с клиентами, а сексологу - нет!»

Сексологи и психологи не спят со своими клиентами, потому что это нарушение этического кодекса. Одно из правил - не вступать в сексуальные отношения с клиентом. Если такое случается, то по-хорошему обсуждается выбор: либо мы с тобой вместе, но без терапии, либо с терапией, но не переплетаем наши чувства и рабочий процесс.

Занятие Сексом Помогают Похудеть.

Сексолог и клинический психолог Анжела Четина

С другой стороны, да, несправедливо получается, что, допустим, сантехник может спать с клиентом, а психолог - нет. Все потому, что мы имеем дело не с краном, а с человеческой психикой, с тем, что у вас в голове. Для чистоты психотерапии, чтобы оставаться максимально объективными, лучше отношения не смешивать.

«Молодежь спит со смартфонами, а не друг с другом»

К сожалению, это сейчас вполне себе норма. Смартфон дает иллюзию, что ты в этом мире не одинок. Вроде как общаешься, поддерживаешь социальные связи. В соцсетях все проще, чем в реальной жизни. Есть дистанция, время, чтобы обдумать ответ, не нужно сближаться с кем-то физически.

Была у меня клиентка, которая 5 лет имела виртуальные отношения. С разными мужчинами. И за все время она так ни разу и не сходила на свидание! Боялась физического контакта, была очень неуверенной в себе, считала себя страшненькой, не хотела стать отвергнутой. Зато с утра до вечера «залипала» в месенджерах с виртуальными любовниками.

Очень многие идут по пути наименьшего сопротивления, боятся работать над собой, преодолевать страхи, идти на встречу. У них есть «любимый/ая», который всегда рядом, в кармане или в сумке.

«Любовь без секса тоже бывает»

Если мы не говорим о психологических травмах и проблемах, то да, есть люди и с такой структурой психики. Для них любимый человек - это нечто высшее. Сексуальной близостью они боятся осквернить «божественность» своего избранника.

О женской фригидности

Бывает, что женщина биологически неспособна испытывать сексуальное желание. Такие случаи есть, но крайне редки. Когда ко мне обращаются женщины с такой проблемой, я сначала направляю их на МРТ, чтобы понять, как функционирует мозг. Важно понять, это физиологическое нарушение или все-таки психологическая проблема. Была клиентка, которая ненавидела секс, испытывала отвращение перед ним. Ненависть росла постепенно и в какой-то момент достигла того, что даже на мужчин она смотреть не могла. Оказалось, что причина в психологической травме, полученной в детстве. Она увидела, как отчим насилует маму.

«Я девочка и не хочу ничего решать»

За столько лет практики, я привыкла к различным патологиям, но одна ситуация потрясла даже меня. Состоятельный мужчина 45-лет, успешный бизнесмен. Есть жена и ребенок, внешне все благополучно. Хотя уже два года у него есть любовник. В процессе консультации мы у него открыли субличность маленькой девочки. Он меня просил, чтобы я к нему, к взрослому мужику, обращалась как к маленькой девочке. Говорила: «Дорогая моя, маленькая девочка, успокойся, все будет хорошо. Пожалуйся мне».

То есть он настолько задавил в себе женскую сущность, что она прорвалась только в диалоге со мной. Эту субличность мы успокаивали с помощью специальной техники.

В каждом из нас есть субличности: вышибала, жертва, алкоголик, революционер. Например, у меня была пациентка, идеальная для всех, милая, добрая. Но стоило ей выпить, превращалась в дерзкого вышибалу, который мог и в нос дать, и вино за шиворот вылить. Если не работать с субличностями, они сильно могут подпортить жизнь. Практика, которую я использую, соединяет все субличности. С ее помощью человек сам ими управляет, выбирает ту субличность, которая нужна в определенный момент. Например, сейчас нужна «жертва», а здесь - «вышибала», когда нужно дать отпор в споре.

«Ты так прекрасна, но я уже все…»

Пришла девушка. Недавно начала встречаться с парнем. Все нравится, отлично ухаживает, цветы, подарки, но как только дело доходит до секса... Она еще блузку не успевает снять, а он: «Дорогая, прости, но я уже все..»

Причин может быть несколько, и со всеми можно работать. Во-первых, мужчина может быть просто эгоистом. Собственное удовольствие для него важнее, он концентрируется только на собственном оргазме. Во-вторых, нарушение - физиологическое или психологическое. В этом случае нужно обращаться к врачу. И третье, либо парень молод и горяч, либо у него давно не было секса. В этом случае все пройдет само через какое-то время.

ИСТОЧНИК KP.RU

Источник: https://www.perm.kp.ru/daily/26998.4/4062599/

Можно ли похудеть с помощью секса?

Занятие Сексом Помогают Похудеть.

А можно ли похудеть с помощью секса – задаются вопросом некоторые люди. И врачи заявляют, что активная интимная жизнь поможет сбросить лишние килограммы. Причина этого заключается в сжигании во время полового акта большого количества калорий. Аналогичные изменения происходят в организме, если человек занимается спортом. Не зря после секса просыпается аппетит. Нужно понимать, что только всплеск эмоций, смена поз позволят добиться желаемого результата. А широко известный в анекдотах скучный супружеский долг ни к чему не приведёт. Всегда оставаться сексуально активным поможет Виагра, купить таблетки для усиления потенции можно здесь.

Секс — ещё та физкультура.

Занятие Сексом Помогают Похудеть. Во время занятия сексом работают многие мышцы и учащается сердцебиение, как и при других физических нагрузках. В частности, частота сердечных сокращений составляет 120 ударов в минуту (точно также, что и на беговой дорожке), частота вдохов-выдохов равняется 30-ти в минуту, температура тела повышается. Когда дело доходит до оргазма, сердце совершает уже 180 ударов, а вдох-выдох достигает отметки 40 в минуту, само собой, артериальное давление также повышается.

Похудеть с помощью секса можно, потому как он является физической нагрузкой с участием кислорода, во время которой расходуются калории и происходит потеря веса. Вот например, за 1 час сексуальной активности уничтожается примерно 300 килокалорий, а во время оргазма эта цифра достигает 400 килокалорий, правда, оргазм длится не больше 20-ти секунд. Потеря такого же количества калорий сравнима с аэробными танцами, ездой на велосипеде (со скоростью 15 км/ч.), фигурным катанием и игрой в баскетбол. К тому же, при раздевании (подготовке с сношению) человек теряет дополнительные 100 калорий, на расстёгивание лифчика уходят примерно 70-80, одеть презерватив стоит всего лишь 6 калорий.

к содержанию ↑

Половой акт должен приносить усталость, это поможет сбросить лишние килограммы.

Занятие Сексом Помогают Похудеть. Уже было сказано, что только смена сексуальных позиций позволит добиться желаемого результата – похудения. Вернее, не только смена, а сами определённые позы, в которых человек больше всего находится в движении, от которых и наступает усталость. Первая из них – женщина сверху. Большую активность проявляет в такой позе женщина, следовательно, именно она потеряет больше калорий. Данное положение утомляет даму, особенно если она не помогает себе в деликатном занятии руками, то есть, не опирается на них.

Много сил и энергии уходит, когда партнёры находятся в коленно-локтевом положении. Здесь активные движения выполняет не только женщина, но и мужчина. А вот миссионерская поза вовсю заставляет трудиться представителя сильного пола. Женщине здесь особо двигаться не приходится. Но можно немного поработать и ей. Для этого достаточно закинуть одну ногу на плечо мужчины, оставив другую вытянутой. Через некоторое время поменяйте ноги местами. Можно и вовсе их обеих положить на плечи партнёра.

Похудеть с помощью секса можно, совершая половой акт в положении сидя. Женщина садится на колени к мужчине, лицом к лицу, обхватывая его ногами за пояс. Если не опираться на руки, усталость и затрата энергии будут большими. Но больше всего калорий сжигается в позиции стоя. Мужчина может полностью держать женщину на своих руках, лицом к лицу. Помогает сбросить вес позиция, в которой мужчина держит женщину примерно так, как повозку или газонокосилку – спиной к себе, её руки находятся на полу, а ноги – в руках партнёра. То есть, обоим влюблённым придётся немало попотеть в прямом смысле слова. Такие упражнения и немалое удовольствие гарантируют, и вес снижают.

к содержанию ↑

Побольше фантазии в постели.

Занятие Сексом Помогают Похудеть. Вот наиболее действенные позиции, помогающие похудеть. Конечно, влюблённые не ограничиваются только ими, фантазия человека, особенно в сексе, лишена всех границ. Любой из нас без труда назовёт для себя лучшую позу, позволяющую максимально израсходовать силы. Секс полезен для здоровья: в это время боль становится менее ощутимой, человек ощущает себя счастливым (за счёт выработки гормона серотонина – он и даёт радостный эффект), тренируется сердечно-сосудистая система, после сношения наступает усталость и крепкий сон. Но важно помнить, что для похудения нужно регулярно заниматься этим приятным делом, примерно 2-3 раза в неделю. Тогда оба партнёра смогут похвастаться стройной фигурой. Чтобы половое влечение было высоким попробуйте препарат Тадалафил, купить таблетки Вы можете в нашем магазине. Уважаемые читатели, а Вы сильно устаёте от секс-марафона? Насколько он утомителен для Вас?

Занятие Сексом Помогают Похудеть. Секс является для подавляющего большинства людей главным способом получения плотского удовольствия. Различные игры, места и позиции для совершения полового акта – вот основа создания и укрепления отношений. Среди большого количества ...Занятие Сексом Помогают Похудеть. Частота занятий сексом в разном возрасте неодинакова и зависит от особенностей организма, настроения партнёра, состояния здоровья. Молодые люди наиболее сексуально активны, число половых актов может достигать 5-ти и выше в ...Занятие Сексом Помогают Похудеть. Анальный секс занимает особое место в отношениях партнёров. Он является прямым свидетельством доверия между мужчиной и женщиной. Правильно подобранные позы для анального секса подарят влюблённой паре незабываемые ощущения, к ним ...Занятие Сексом Помогают Похудеть. Секс – очень полезное и приятное дело. Нам всегда хочется сделать его запоминающимся событием. Поэтому придумываем разные техники, усовершенствуем позы. Монотонность интимных отношений ставит под угрозу отношения в целом. Коленно-локтевая ...Занятие Сексом Помогают Похудеть. Есть люди, считающие, что половой акт должен приносить одно только сексуальное наслаждение. Однако с помощью интимной близости мужчина и женщина имеют возможность улучшить настроение, психологическое и физиологическое состояние, полностью насладиться ...Занятие Сексом Помогают Похудеть. Сейчас найти статью на тему занятий сексом не проблема. В ней можно прочитать про самые разные техники занятий любовью. Описание всевозможных позиций, ласк, поцелуев, прикосновений, ухаживаний – вот что нам ...Занятие Сексом Помогают Похудеть. Секс – полезное и приятное занятие. И люди часто задаются вопросом: «А вреден ли частый секс, как долго можно им заниматься?» Так говорят, потому как знают, что воздержание может навредить ...Занятие Сексом Помогают Похудеть. Есть много людей, которые не знают, как научиться получать удовольствие от секса. Некоторые ещё не научились этому деликатному делу, другие наоборот, забыли, под влиянием разных причин: усталость, отсутствие времени. Половой ...Занятие Сексом Помогают Похудеть. Жизнь человека на Земле существует тысячи лет, и всё благодаря размножению, проще говоря – сексу. Он предназначен для выполнения сразу двух задач: во-первых – создать нового человека, во-вторых – удовлетворить ...Занятие Сексом Помогают Похудеть. Научные исследования дали ответ, что непродолжительный половой акт негативно влияет на состояние здоровья. Дабы оно было в порядке нужен секс продолжительностью примерно в полчаса. Доказательства этого следующие. Ткани и органы ...Любимые женские позы в сексе Какова частота занятий сексом в разном возрасте Позы для анального секса. Как испытать большую страсть? Коленно-локтевая поза в сексе Современные позы для занятия сексом Классический секс в миссионерской позе Почему частый секс вреден для женщин Как научиться получать удовольствие от секса? Какие существуют позы в сексе Как длительный секс влияет на здоровье Занятие Сексом Помогают Похудеть. В 2009 году закончила Волгоградский государственный медицинский университе по специальности «Лечебное дело».
"У каждой женщины свой комплекс симптомов заболеваний, образа жизни и физических занятий. Я рекомендую женщинам обращаться к гинекологу как можно скорее, после того, как они почувствовали ухудшение состояния здоровья."Занятие Сексом Помогают Похудеть.

Блог » Уроки секса » Можно ли похудеть с помощью секса?

Источник: https://xn--e1agocefqf6azg.xn--p1ai/blog/moghno-li-pokhudet-s-pomoshju-seks.html

Поделиться этой записью: