Полина гренц история похудения

Содержание

Как Полина Гренц (Саша Мамаева из «Физрука») похудела на 15 кг

Полина Гренц (1994) — молодая артистка, сыгравшая Сашу Мамаеву в популярном сериале «Физрук» (1 сезон вышел в 2014 году). Так как карьера в кино после этого не задалась (она снялась ещё в паре-тройке не очень известных фильмов), девушку часто называют «актрисой одной роли». Тем не менее, она сумела раскрутить свой аккаунт в Инстаграме и, по слухам, хорошо на нём зарабатывает. А также ходит на светские тусовки, снимается в различных шоу и телепередачах. Так что время от времени её имя мелькает в СМИ. Но самая большая шумиха вокруг неё поднялась, когда между сезонами «Физрук» Полина Гренц похудела килограммов на 15.

О съёмках в сериале

На самом деле история похудения Полины Гренц очень напоминает случай с Сашей Бортич, ещё одной молодой отечественной артисткой. Девушке для съёмок в фильме «Я худею» пришлось сначала срочно набирать 20 кг, а потом за столь же короткий срок — сбрасывать. Нечто похожее приключилось и с Полиной.

Когда она прошла кастинг в сериал «Физрук», ей объяснили, что по сценарию героиня, которую ей предстоит сыграть, — полная девушка. Надо отметить, что на тот момент времени (2014 год) Полина была худенькой и стройной. Но она так боялась потерять шанс, который ей подарила судьба, что она не раздумывая согласилась. Хотя набрать ей нужно было не менее 10 кг. Надо отдать девушке должное — она справилась с этим заданием. В результате зрители увидели Сашу Мамаеву — пухлую выпускницу, которая заканчивает школу и конфликтует со своими одноклассниками.

Однако в течение 2 сезона, по задумкам режиссёра, Саша Мамаева начала работать над собой и активно худеть. Соответственно, того же самого потребовали и от Полины. И она занялась снижением веса. И увлеклась этим процессом так, что в третьем сезоне (2016 год) все были шокированы её стройной фигурой. Она стала весить даже меньше, чем когда пришла на кастинг! Минус 15 кг — это не могло не шокировать телезрителей. Преображение было настолько триумфальным, что количество подписчиков в Инстаграме у актрисы резко увеличилось, у неё брали интервью и приглашали сниматься в различных шоу и телепередачах.

О похудении

Чтобы перечислить все способы похудения, которыми пользовалась Полина Гренц, не хватит и нескольких каналов. По её словам, в комплексе она перепробовала буквально всё, кроме, пожалуй, экстремальных методик и хирургических вмешательств. Возможно, именно это в совокупности и дало такой потрясающий результат. Вот лишь несколько пунктов из её программы:

  • принимала участие в проекте «Худеем со «СтарХитом»;
  • занималась с личным тренером в тренажёрном зале;
  • дополнительно бегала по утрам, каталась на велосипеде, устраивала ежедневные фитнес-тренировки дома, ходила в бассейн;
  • обращалась за помощью к профессиональному диетологу;
  • сидела на строгой диете: овощах и куриной грудке (одно время даже полностью отказывалась от мяса);
  • ходила на различные салонные процедуры: обёртывания и массаж;
  • полностью изменила режим дня: например, строго ложилась спать в 22.00 и вставала в 7.00;
  • отказалась от вредных привычек.

Вызывает восхищение и тот факт, что Полина не только похудела, но и сейчас продолжает контролировать вес и выглядит просто потрясающе!

Источник: https://zen.yandex.by/media/hudeyko/kak-polina-grenc-sasha-mamaeva-iz-fizruka-pohudela-na-15-kg-5e1acf1443863f00b1a668c0?feed_exp=ordinary_feed&from=channel&rid=3438489700.415.1580144730412.64713&integration=publishers_platform_yandex

Как похудела Полина Гренц (Саша Мамаева) фото до и после

Поклонники сериала «Физрук» интересуются, как похудела Полина Гренц – юная актриса, сыгравшая роль Саши Мамаевой в популярном русском проекте. Ради съемок девушка пожертвовала стройными от природы формами и поправилась, чтобы полностью вжиться в роль героини.

А уже ко второму сезону, по задумке режиссера, Полина Гренц похудела. Как ей удалось так быстро сбросить вес и стать примером для подражания миллионов подростков? Чтобы в кратчайшие сроки снизить вес и вернуть прежние формы девушке понадобилось собрать силу воли в кулак и вооружиться сильной мотивацией.Полина Гренц История Похудения. Из пышки в худышку. Как похудела звезда «Физрука» Полина Гренц

Как похудела актриса Полина Гренц

На данный момент 21- летняя Полина Гренц весит 52 кг. при росте 168 см. Как ей это удалось? Так как девушка сторонница здорового образа жизни и безопасного способа похудения, сбрасывала вес она только благодаря своей силе воли, спорту и здоровому питанию.

Хотите похудеть? Тогда эти статьи для Вас

Гренц признается, что отказаться от любимых «вредностей» ей удалось далеко не сразу. Но постепенно она стала питаться здоровой пищей и полюбила такой рацион. В ее меню входит куриная грудка и рыба (отварная или тушеная), а также овощи на пару и фрукты. Полина полностью исключила из своего рациона сладкое и мучное. Чай, который прежде девушка всегда пила с сахаром, теперь употребляет несладким. Лишь изредка она может побаловать себя кусочком черного шоколада, который прежде совсем не любила, а сегодня он кажется ей самым вкусным лакомством.

Помимо правильного питания в жизни актрисы присутствует спорт. В качестве физической нагрузки Полина выбирает бег, езду на велосипеде и пешие прогулки. Кроме того, 3 раза в неделю она посещает тренажерный зал и активно занимается фитнесом дома. После того как Полина похудела, она работает над рельефом.

Полина Гренц История Похудения. Эффективное похудение Полины ГренцГлавные секреты диеты Гренц

На пути к достижению блестящего результата Гренц предстояло пройти 2 типа диет: для избавления от лишних килограммов и закрепления полученного результата (для определенной весовой ). Они основаны на принципах:

  • Полноценное питание. Стандартные методики основаны на исключении определенных видов продуктов, но Гренц решила не выкидывать полезных ингредиентов из рациона, а сократить суточное потребление разных типов продуктов, обеспечив поступление в организм жизненно важных веществ.
  • Потребление пищи до 6 – 7 раз в день. Основной принцип построен на снижении суточного количества, уменьшая временные промежутки между приемами. Постепенно Гренц снизила объем суточного потребления пищи без вреда здоровью.
  • Качество состава. Подбирая ингредиенты, девушка придерживалась основных пропорций: 1 ч. жирных продуктов; 1 часть белковой пищи; 4 части углеводных ингредиентов — эта формула питания рекомендуется современными диетологами.

Сочетание диет с физической подготовкой позволяет эффективно сжигать жиры. В отличие от других знаменитостей, спортивным танцам и аэробике, Полина отдает предпочтение езде на велосипеде.

Советы для диеты Полины Гренс

Для перехода на выбранную диету, рекомендуется обратиться за консультацией к специалисту. Работая над суточным рационом и продолжительностью диеты, врач-диетолог должен контролировать состояние здоровья. Ряд ограничений в питании могут привести к обострению хронических патологий или негативно воздействовать на обмен веществ.

Как худеют звезды: советы и методики

После 18.00 молодая знаменитость старается не употреблять пищу, но не откажет себе в стакане кефира или сока. Голодание исключено. Для ускорения процесса, приветствуется создание 1 разгрузочного дня в неделю, не исключая потребление соков или кефира, их чередования.

Важно помнить о возрастных особенностях и хронических заболеваниях, если они имеют место. Врачи обращают внимание и на генетику: если в роду есть обладатели полной комплекции или хронических заболеваний, диета может привести к негативным последствиям.Полина Гренц История Похудения. История похудения актрисы Полины Гренц из «Холостяка» теперь вдохновляет многих

Вывод

Конечно вы можете воспользоваться методикой Полины Гренц по правильному питанию и похудеть. Но все же старайтесь не копировать слепо программы для похудения звезд, а искать свое. Экспериментируйте, ищите рацион, который будет максимально эффективен именно для вас. Также не забудьте проконсультироваться с врачом перед тем, как начать худеть.

2016-12-08

Источник: http://stroynaya-zhizn.ru/kak-poxudela-polina-grenc-sasha-mamaeva-foto-do-i-posle/

Как похудела Полина Гренц?

Сериал «Физрук» собирает все большее количество аудитории перед телевизором. В роли Саши Мамаевой в этом сериале снимается молодая актриса Полина Гренц.

Полина Гренц История Похудения. Как похудела Полина Гренц – минус 15 кг

Согласно сценарию, Саша Мамаева хочет понравиться одному парню, который стал мечтой многих девочек. В одной из серий этот парень назвал Сашу толстой, и поэтому она теперь хочет очень сильно похудеть. Для достижения цели школьница начинает предпринимать различные меры, к примеру, садится на диету.

Несмотря на то, что история серила выдумана, Полине Гренц все же пришлось сбросить вес по-настоящему. Рассмотрим особенности того, как молодая актриса борется с лишними килограммами.

Рост и вес Полины Гренц

  • Для Полины роль в этом сериале стала дебютной. Поэтому она решила выложиться на полную для того, чтобы полностью отразить замысел сценаристов насчет ее персонажа.
  • До съемок актриса уже была немного пухленькой, но для того, чтобы зрители это заметили, ей пришлось набрать еще около 5 килограмм: шоколад, мороженое, хлебобулочные изделия каждый день входили в рацион в большом количестве. Рост девушки 160 сантиметров и вес 60 килограмм.
  • После того, как по сценарию героиня начала сбрасывать вес, в социальных сетях появилось довольно много фотографий Полины, по которым поклонники ее творчества могут убедиться: героиня на самом деле худеет, это не игра света и использование втягивающей одежды.
  • Согласно различным источникам, Полина смогла сбросить от 5 до 20 килограмм. Точной цифры никто не называет, так как актриса не афиширует свои достижения в плане борьбы с лишним весом, так как это для многих людей деликатный вопрос. Конечно, по фотографиям не скажешь, что она потеряла 20 килограмм, но 10-15 вполне могли быть сброшены.

Как похудела Полина Гренц?

Для многих набрать вес не составляет труда, но похудеть можно только при соблюдении диеты, проведении тренировок (даже незначительных), а также при соблюдении определенных рекомендаций по ведению здорового образа жизни.

Таким образом, можно сказать, что залогом успеха в борьбе с лишними килограммами является:

  1. Здоровый образ жизни, который не связан с вредными привычками, а насыщен активным отдыхом, подвижными прогулками.
  2. Диета с составлением особого меню.
  3. Обязательное занятие спортом. При этом необязательно выбирать большую нагрузку, для некоторых достаточно даже обычных упражнений и гимнастики.

К вопросу похудения следует отнестись комплексно. К примеру, только диета не приведет к должному результату, как и только занятия спортом.

В аналогичной статье мы рассказываем о диете Полины Гагариной.

Образ жизни

Неправильный образ жизни заПолина Гренц История Похудения. «Сочная как лимон»: Полину Гренц из «Физрука» затравили в сети за лишний весчастую становится причиной, по которой набираются лишние килограммы.

Это связано с тем, что появление социальных сетей, и онлайн-игр, и других развлечений привело к существенному снижению подвижности молодых людей.

Другими словами, если раньше решали кататься на роликах или коньках, велосипеде в свободное время, то сейчас сидят за компьютером или планшетом.

Малая подвижность становится причиной накопления жировых клеток.

Если рассматривать образ жизни Полины, то он довольно подвижен – съемки сериала, светские мероприятия и многие другие события, связанные с профессией актрисы, определяют постоянное движение девушки. Однако и некоторые увлечения позволили существенно снизить вес.

Полина очень любит кататься на велосипеде. Подобное увлечение позволяет не только хорошо провести время, но и сбросить свой вес. Не только катание на велосипеде способствует похудению.

Также можно:

  • Совершать пешие прогулки. Что касается бега, то он полезен не всем. При очень большом весе бег приносит больше вреда, чем пользы, так как существенно повышается нагрузка на сердце.
  • Плавание также способствует снижению веса.

В общем, на выбор довольно много различных способов развлечения, которые позволяют снизить вес. Катание на роликах, коньках, игра в мяч – активный отдых приводит к сжиганию калорий.

Диета

Еще одной причиной набора лишних килограмм можно назвать неправильное питание. Существует довольно много продуктов питания, которые входят в рацион людей из-за привлекательных вкусовых качеств, но состав определяет нанесение вреда организму.

Отказавшись от некоторых вредных продуктов, можно заметно снизить вес. Однако стоит учитывать, что диеты могут приносить и вред организму.

Лучше всего сформировать сбалансированное меню, которое будет приносить только необходимое количество калорий, но не будет доводить организм до стрессового состояния.

Меню

Сама Поля не поклонник различных диет. Поэтому питание, которого она придерживается, заключается в исключении вредных продуктов питания и включении большого количества блюд, полных витаминами и полезными элементами.

Ниже приведены основные принципы формирования каждодневного рациона:

  1. Нельзя есть за 4 часа до сна. Во время сна тело хужеПолина Гренц История Похудения. Как похудела Полина Гренц? сжигает калории, а значит, все питательные вещества будут уходить в жировые клетки.
  2. Питаться следует небольшими порциями, но не реже чем 5 раз в день.
  3. Вода выводит шлаки и другие вредные вещества с потом и другими выделениями. Поэтому следует поддерживать водный баланс, для чего нужно употреблять не менее 2-х литров воды.
  4. Полностью отказаться от сладостей. Шоколад, пирожные, печенье и другие сладости приносят только ненужные калории организму.
  5. Особое внимание следует уделить белковой пищи. Углеводы и жиры могут способствовать образованию жировых клеток, а белок нужен организму для важных обменных процессов. Однако полностью отказываться от углеводов тоже не стоит, так как есть вероятность нарушения обменных процессов в организме.
  6. Свежие овощи и фрукты – источник клетчатки. Именно поэтому их нужно обязательно включать в рацион. Клетчатка способствует выведению шлаков, очищению кишечника, нормализует работу пищеварительной системы.
  7. Молоко и картофель, по мнению Полины, главные враги стройной фигуры. Это связано с тем, что в картофеле содержится много крахмала, молоко – источник жира. Также отметим, что в последнее время при производстве молочного продукта используется довольно много консервантов, которые не позволяют поддерживать стройную фигуру.

Соблюдение вышеприведенных рекомендаций позволит снизить вес. Результат зависит от того, как долго будут соблюдаться правила. При достижении нужного результата можно сделать себе несущественные поблажки, но сам рацион должен оставаться практически неизменным.

Занятия спортом

Для того, чтобы наблюдать существенный результат, следует выполнять упражнения. Для этого достаточно отводить около 1-го часа каждый день для разминки, приседаний, прыжков на скакалке. Результаты прыжков на скакалке, отзывы, фото до и после смотрите тут.

Люди, живущие активно, могут вообще не заниматься спортом, так как, к примеру, катание на коньках приведет к сжиганию необходимого количества калорий.

Мнение диетолога

Многие диетологи также придерживаются рассматриваемых рекомендаций. Однако отметим, что в случае обращения к специалисту, можно рассчитывать на более эффективные рекомендации, так как они составляются согласно особенностям организма.

Полина Гренц в передаче «Пусть говорят»

В известной телепередаче «Пусть говорят» неоднократно поднимали вопрос проблемы с лишним весом. Полина Гренц также в последнее время участвует во многих передачах, которые посвящены рассматриваемой проблеме.

Фото до и после

В фильмах и сериалах гримеры и другой обслуживающий персонал съемочной группы могут изменить актера практически до неузнаваемости. После того, как Полина начала худеть для того, чтобы завоевать любовь персонажа из сериала (по сценарию), многие не верили слухам о реальном похудении актрисы.

Полина Гренц История Похудения. Как Полина Гренц (Саша Мамаева из «Физрука») похудела на 15 кг

Полина Гренц История Похудения. На сколько и как похудела Полина Гренц, фото до и после

Только после того, как в интернете появились фото «до» и «после», многие убедились в том, что девушка реально начала сбрасывать лишние килограммы.

Заключение

В заключение отметим, что проблема с лишним весом с каждым годом затрагивает все большее количество людей. При этом набор веса проходит практически незаметно. Многие начинают бороться с проблемой только после набора 10-20 лишних килограммов, когда проблема лишнего веса начинает затрагивать привычную жизнь.

Стоит учитывать, что процесс похудения довольно продолжительный, за пару дней никто не сжигает несколько килограмм, так как приведенные случаи быстрой потери 5 килограмм – пример обезвоживания и потери электролитов вследствие принятия таблеток или голодания. Для того, чтобы нужный результат был постоянным, следует полностью изменить свою жизнь.ПредыдущаяПохудение звёздПоследние фото худой Анжелины Джоли 2016СледующаяПохудение звёздДиета Полины Гагариной

Источник: https://moyafigura.com/polina-grenc/

Поделиться этой записью: