Картункова ольга александровна фото после похудения

Содержание

Как похудела Ольга Картункова

Яркая и харизматичная Ольга Картункова стала знаменитой благодаря своему участию в КВН, она долгое время была капитаном команды «Пятигорск». Все участники и зрители запомнили ее пышечкой, но в последнее время Ольга удивила всех, похудев до неузнаваемости. По словам Оли, вес она набрала во время беременности и сбросить его было довольно трудно. Всех любителей КВН интересует вопрос, как похудела Ольга Картункова, какие диеты она соблюдала, чтобы добиться потрясающих результатов за рекордно короткие сроки.

Многих долгое время мучил вопрос — как похудела Ольга Картункова и на сколько кг. Причиной похудения актрисы стало плохое самочувствие, как говорит Ольга, внешний вид ее не волнует, главное – чувствовать себя бодрой и здоровой. Весила она в период выступление в КВН 134 килограмм при росте 168 см, при таком весе организм получает колоссальные нагрузки, но не может с ними нормально справляться, поэтому появляются проблемы с сердцем и сосудами, одышка.

На сколько похудела Ольга Картункова?

Весила она в период выступление в КВН 134 килограмм при росте 168 см, при таком весе организм получает колоссальные нагрузки, но не может с ними нормально справляться, поэтому появляются проблемы с сердцем и сосудами, одышка. На данный момент Оля Картункова добилась похудения на 40 килограмм и она не собирается останавливаться. Благодаря быстрому снижению веса ее самочувствие улучшилось, она стала бодра и весела, что хорошо сказалось на ее карьере. Теперь Ольга Картункова снимается в передачах на ТНТ с новой красивой фигурой.

Интересно! Стремление сменить свой образ жизни и похудеть поддержали все члены семьи актрисы. Муж вместе с ней начал тренироваться и придерживаться диеты.

Первое время актриса Ольга Картункова отказывалась давать советы и раскрывать свои тайны, но, в конце концов, она сжалилась над своими поклонниками и рассказала, как ей это удалось. Исхудавшая Ольга Картункова не только поделилась своими диетами, но и показалась всем фото до и после похудения. После Ольга Картункова участвовала в передаче Пусть Говорят и шокировала студию, рассказав всю правду о своих секретах.

Картункова Ольга Александровна Фото После Похудения. Как похудела Ольга КартунковаВидео

Фото Ольги Картунковой до и после похудения

На представленных фото 2020 года видно, как сильно похудела Ольга Картункова, результат до и после снижения веса по настоящему шокирует!

Картункова Ольга Александровна Фото После Похудения. КВНщица Ольга Картункова изрядно похудела — фото ДО и ПОСЛЕ (-37 кг!)Картункова Ольга Александровна Фото После Похудения. Минус 84 кг за 2 года. Как похудела звезда КВН и проекта «Однажды в России» Ольга Картункова . Личная история актрисыКартункова Ольга Александровна Фото После Похудения. Похудела на все 100: Ольга Картункова показала, как изменилась за 10 лет

Картункова Ольга Александровна Фото После Похудения. Ольга Картункова — фотографии актрисы после похудения на 60 килограммКартункова Ольга Александровна Фото После Похудения. Как похудела Ольга Картункова: диета и фото до и послеКартункова Ольга Александровна Фото После Похудения. Похудевшая Ольга Картункова: диета, история похудения и фото

Картункова Ольга Александровна Фото После Похудения. Ольга Картункова и её история похудения на 84 кг. (Фото до и после)Картункова Ольга Александровна Фото После Похудения. Похудев на 84 кг, Ольга Картункова вновь поправилась на самоизоляции и меняет гардеробКартункова Ольга Александровна Фото После Похудения. Ольга Картункова, похудевшая на 84 кг, на самоизоляции снова набрала вес

Картункова Ольга Александровна Фото После Похудения. Картункова Ольга Александровна Фото После Похудения. Картункова Ольга Александровна Фото После Похудения.

Видео интервью: Ольга Картункова о правильном завтраке

Как ей это удалось?

По словам Ольги Картунковой, похудеть на 40 килограмм ей помог хороший и опытный диетолог, он подобрал для нее правильные диеты и порекомендовал занятия спортом. Питалась Ольга Картункова дробно, исключая из рациона жареное, жирное и сладкое, вся пища готовилась на пару или варилась.

Продукты, которые ела Ольга Картункова для похудения:

  • Свежие, сезонные овощи, фрукты и ягоды;
  • Нежирное мясо и рыба;
  • Обезжиренные кисломолочные продукты;
  • Овсянка и гречка;
  • Свежая зелень.

Картункова Ольга Александровна Фото После Похудения. Картункова Ольга Александровна Фото После Похудения. Картункова Ольга Александровна Фото После Похудения.

Продукты, от которых диетолог рекомендовал отказаться при похудении:

  • Макаронные изделия;
  • Жирные сорта мяса и рыбы, колбасы и консервы;
  • Сладости, конфеты;
  • Хлеб и другая выпечка;
  • Еда, приготовленная вне дома;
  • Сладкие и газированные напитки.

Диета Ольги Картунковой подразумевает ограничение количества жиров до 30г, белков до 120г и углеводов до 70г в суточном рационе. Питание для похудения происходит строго каждые 3 часа, маленькими порциями, а в перерывах между едой обязательно необходимо пить большое количество чистой воды.

Важно! Если во время такой диеты появляется невыносимое чувство голода, то необходимо откорректировать меню и есть больше овощей фруктов, чтобы подавить неприятное ощущение. Голод терпеть не стоит.

Не менее важным аспектом похудения Ольги Картунковой является занятие спортом. Физическая нагрузка помогает быстрее сбросить лишний вес без приема жиросжигателей и улучшить общее состояние организма. Благодаря спорту налаживается обмен веществ, стул становится регулярным, организм хорошо насыщается кислородом, клетки органов регенерируются намного быстрее.

Тренировалась Ольга Картункова в бассейне, так как водные процедуры показались ей более приятными, нежели занятия в тренажерном зале. Регулярные посещения бассейна с хорошим тренером не заставили себя ждать и вес пошел на спад.

Рацион Ольги Картунковой для похудения

Однажды в России женщина с большим лишним весом обратилась к Ольге Картунковой за советом, тогда похудевшая почти на 40 килограмм Ольга Картункова, поделилась своим меню на каждый день. В нем представлены блюда, которые она ела в течение 7 дней.

Картункова Ольга Александровна Фото После Похудения. Картункова Ольга Александровна Фото После Похудения. Картункова Ольга Александровна Фото После Похудения.

Меню Ольги Картунковой на 7 дней

День неделиПрием пищиМеню
ПонедельникЗавтракСалат из фруктов, чай без сахара.
Второй завтракОбезжиренный кефир.
ОбедКуриная грудка без соли, на пару или отварная.
ПолдникФрукты.
УжинОбезжиренный творог.
ВторникЗавтракСвежий овощной салат без добавления масла.
Второй завтракФрукт.
ОбедДиетический суп
ПолдникОбезжиренный кефир.
УжинНежирная рыба на пару..
СредаЗавтракОмлет из яйца без желтка, некрепкий кофе без сахара.
Второй завтракЗеленое яблоко.
ОбедРагу из кабачков, капусты, лука, моркови и свежей зелени.
ПолдникЧай без сахара и ржаной хлебец;
УжинОбезжиренный творог.
ЧетвергЗавтракГречневая каша без соли с зеленью и овощами
Второй завтракЧашка свежих ягод.
ОбедПлов с капустой и куриным филе на пару, без добавления масла.
ПолдникФрукты, кроме винограда и банана
УжинОбезжиренный кефир
ПятницаЗавтракФруктовый салат без заправки
Второй завтракВинегрет
ОбедКапуста тушеная с говядиной и томатом без соли
ПолдникОвощной смузи с сельдереем
УжинОбезжиренный творог
СубботаЗавтракЧай с лимоном без сахара и кусочек сыра
Второй завтракКусочек нежирной рыбы на пару
ОбедОвощной суп
ПолдникКефир
УжинСвежая морковь
ВоскресеньеЗавтракОвсяная каша на обезжиренном молоке без масла и сахара
Второй завтракфрукты
ОбедКуриная грудка и цветная капуста, приготовленные на пару.
ПолдникОбезжиренный натуральный йогурт с добавлением горсти свежих ягод
УжинСвежие овощи

При составлении данного меню диетологом учитывалось общее состояние Ольги Картунковой и количество лишних килограммов, которые ей необходимо сбросить. В случае если человек большое время тренируется в спортзале, стоит откорректировать меню в зависимости от нагрузок.

Видео интервью: Ольга Картункова про гимнастику

При приготовлении блюд, нужно отказаться от добавления сахара и ограничить добавление соли. Свежую зелень можно есть в любом количестве.

Отзывы людей и мнение диетологов

Диета Ольги Картунковой на данный момент опробована большим количеством людей и многие остались довольны результатами. Диетологи считают такую диету безопасной и сбалансированной и рекомендуют ее опробовать для снижения веса. Но лучше всего откорректировать такую диету под себя у профессионала, чтобы добиться результатов как можно быстрее.

Картункова Ольга Александровна Фото После Похудения. Картункова Ольга Александровна Фото После Похудения. Картункова Ольга Александровна Фото После Похудения.

Ольга Картункова установила себе цель в 90 килограмм, поэтому она не собирается останавливаться и продолжает соблюдать диету и активно худеть. Правильное питание – залог здоровья и красоты, поэтому необходимо как можно быстрее отказаться от жирных и вредных продуктов и начать двигаться, тогда результат не заставит себя ждать.

Топ-7 лучших препаратов для похудения:

Источник: https://pohudet.guru/znamenitosti/kak-pohudela-olga-kartunkova/

Ольга Картункова — фотографии актрисы после похудения на 60 килограмм

Ольга Картункова всегда отличалась искрометным чувством юмора и внушительными объемами. Женщина была уверена, что лишний вес не мешает ей ни в карьере, ни в личной жизни, пока однажды на репетиции она случайно не сломала ногу.

Процесс реабилитации проходил достаточно сложно, поэтому лечащий врач посоветовал актрисе начать борьбу с лишним весом. На тот момент Ольга Картункова весила 134 килограмма при росте 168 сантиметров. В дополнение к этому ребята из команды КВН «Город Пятигорск» заключили с Картунковой пари о том, что она не сможет похудеть за 2 месяца на 35 килограмм.

Картункова Ольга Александровна Фото После Похудения.

Картункова Ольга Александровна Фото После Похудения.

Как рассказывает сама актриса, тогда она психанула и решила доказать всем, чего стоит. За несколько месяцев она смогла сбросить вес и выиграть пари, но окрыленная такими результатами, снова вернулась к привычному питанию и поправилась до 150 килограмм.

Вторая попытка похудения началась для Картунковой с визита к диетологу из родного Пятигорска. Он составил для женщины специальную диету, которая помогла ей за 2 года похудеть более чем на 50 килограмм. За первый месяц сбалансированного питания Ольга потеряла 22 килограмма, за второй — еще 15, оставшийся лишний вес уходил равномерно в течение остальных 20 месяцев.

Картункова Ольга Александровна Фото После Похудения.

Картункова Ольга Александровна Фото После Похудения.

Картункова Ольга Александровна Фото После Похудения.

При этом актриса не прибегала ни к физическим нагрузкам, ни к массажам, только правильное питание и работа. На сегодняшний день Ольга Картункова весит чуть менее 90 килограмм, она придерживается правильного питания и покоряет поклонников своим цветущим внешним видом.

Ольга Александровна Картункова родилась 4 марта 1978 года в Ставропольском крае. Замужем, воспитывает дочь и сына.

instagram.com/kartynkova222
vk.com/id74428080
facebook.com/kartynkova

Картункова Ольга Александровна Фото После Похудения.

Картункова Ольга Александровна Фото После Похудения.

Источник: https://umnica-krasavica.ru/olga-kartunkova-posle-pohudeniya/

Минус 84 кг за 2 года. Как похудела звезда КВН и проекта «Однажды в России» Ольга Картункова . Личная история актрисы

Капитан команды КВН «Город Пятигорск» и звезда Comedy Woman за 2 года сбросила 84 кг. Она смогла, значит сможете и вы, стоит только захотеть. Что подвигло ее на такое рекордное похудение? Что она для этого делала? Об этом подробнее в нашей статье.

Еще не так давно Ольга Картункова весила около 150 кг, и это при росте 168 см. Такой «большой» звезда КВН и проекта «Однажды в России» стала после родов – вес стремительно пошел в гору. Сейчас она удивляется, почему подруги тогда молчали и не говорили ей, насколько ужасно она выглядит. А еще Ольга с ужасом рассматривает свои фотографии, где она в своем максимальном весе.

Но ей удалось повернуть время вспять и сбросить рекордное количество кг. За это ее даже называют Бенджамином Баттоном – по имени героя известного кинофильма, которому действительно удалось изменить ход времени.

Что послужило мотивацией

Ольга много раз пробовала сидеть на всевозможных диетах, но, как правило, дела это на спор. Ей действительно удавалось сбросить 1-2 десятка кг, но, увы, они неизменно возвращались, да еще и в большем количестве. Злой рок или отсутствие силы воли? Ни то, ни другое – просто не было достаточно сильной мотивации, а без нее похудеть очень и очень сложно. Моментом, изменившим жизнь актрисы стала серьезная травма ноги с повреждением нерва. Вот тогда Ольга всерьез задумалась о похудении, ведь при таком избыточном весе, да еще и с травмой восстановиться и вернуться на сцену было непросто.

Перерыв в съемочном процессе пошел Ольге на пользу – она приняла участие в известном проекте под названием «Худеем вместе», где ей удалось сбросить 20 кг. Но еще одним достижением стало изменение кулинарных привычек, которые так тормозят похудение. Проект завершился, и дальше Ольга решила двигаться самостоятельно. Главным помощником для нее стал диетолог, который разработал специальную программу, чтобы актриса худела без вреда для здоровья.

Поддержка мужа, дочерей и друзей сыграла огромную роль – они всячески ей помогали и подбадривали. А когда удалось избавиться аж от 84 лишних кг, Ольга с удовольствием поделилась своей историей в передаче «Пусть говорят».

По мнению звезды, худеть – это просто, надо только сделать акцент на двух вещах: системе питания и физических нагрузках. По рекомендации диетолога Ольга отказалась от 3 основных групп продуктов: фастфуд, жирная еда, сладости. В своем рационе она придерживалась такого принципа: белка – 70 гр., жиров – 30 гр., углеводов – 120 гр. Ольга кушала каждые 3 часа, но всего по 200 гр. и выпивала по 2 литра чистой питьевой воды.

Чем питалась Ольга Картункова, чтобы похудеть:

▶ * Овощами;

▶ * Грибами;

▶ * Бобовыми;

▶ * Фруктами;

▶ * Цельнозерновым хлебом;

▶ * Кисломолочными продуктами;

▶ * Ягодами;

▶ * Зеленью.

Важно! Дело не только в том, что именно есть, но и в том, какая обработка продуктов. Ольга по совету диетолога ела только пищу, приготовленную на пару или отварную.

От чего звезда отказалась полностью

Больше в ее рационе не было:

▶ * Соусов на основе майонеза;

▶ * Пакетированных соков;

▶ * Соли;

▶ * Растворимого кофе

▶ * Жареной пищи

▶ * Фастфудов

Скажите спорту «Да!»

Ольга так и сделала, хотя по ее словам это была самая сложная часть похудения. В первый день в фитнес-зале она смогла преодолеть только 500 м. на беговой дорожке. Но ее это не испугало – постепенно она наращивала темпы, начала заниматься и на других тренажерах, а дважды в неделю посещала бассейн. В совокупности с правильной системой питания ей удалось ускорить метаболизм и запустить процесс похудения. Результат вы все можете видеть на телеэкранах.

Секрет Картунковой

Ольгу часто просили поделиться ее методом похудения, но она отказывалась по одной простой причине – люди с солидным избыточным весом могут себе навредить, если станут использовать рекомендации, разработанные совершенно под другого человека. Но есть и хорошая новость – Ольга решила написать книгу, чтобы подробненько обо всем рассказать и помочь многим встать на путь похудения.

Пример Ольги вдохновляет и поражает, но однозначно одно – если смогла она, значит сможете и вы. Как говорит звезда, стоит только захотеть.

Читайте также --->>

Минус 45 кг за 1 год. Личная история похудения актрисы комедийного жанра Елены Степаненко
Диета, благодаря которой актрисе Ирине Пеговой удалось сбросить 20 кг
Как Ани Лорак сбросила 16 кг. Личная история певицы
Минус 25 кг за 90 дней – такого результата удалось добиться певице и актрисе Анне Шульгиной, дочери певицы Валерии

Источник: https://zen.yandex.ru/media/fitness_club/minus-84-kg-za-2-goda-kak-pohudela-zvezda-kvn-i-proekta-odnajdy-v-rossii-olga-kartunkova--lichnaia-istoriia-aktrisy-5c8f80736243ec00b4c35a2c

Поделиться этой записью: