Как похудеть лариса гузеева

Содержание

Диета Ларисы Гузеевой: меню для похудения по дням

Параметры фигуры Гузеевой

Знаменитая актриса в юности не имела склонности к полноте и выглядела стройной вплоть до второй беременности. В 40 лет Лариса родила дочь и заметно поправилась. Больше 10 лет она боролась с лишним весом. Женщина перепробовала много разных диет, занималась гимнастикой, ходила в спортзал, но сброшенные килограммы через некоторое время возвращались.

Сегодня возраст Гузеевой Ларисы – 59 лет, телеведущая пришла в форму, хорошо выглядит. В 2018 году параметры ее фигуры такие:

  • обхват груди – 94 см;
  • объем бедер – 103 см;
  • талия – 68 см;
  • рост и вес Гузеевой – 167 см, 70 кг.
Как Похудеть Лариса Гузеева. Как похудела Лариса Гузеева

Как похудела телеведущая

В июле 2013 года Гузеева приняла участие в ток-шоу «Пусть говорят». Темой передачи была программа похудения «Стархит». Женщина стала питаться по рекомендациям диетологов. За 5 лет Лариса Гузеева похудела на 20 кг и держит себя в хорошей форме. Сейчас телеведущая питается по своей программе, разработанной с учетом собственных потребностей.

Основные правила диеты от Гузеевой

Известная актриса и телеведущая считает, что полностью исключать из рациона любимые продукты, блюда нельзя. Это приводит к стрессу, повышению аппетита и перееданию.

Женщина рекомендует не сидеть на строгих диетах, а уменьшить размер привычных порции и пить больше жидкости.

Советы от Ларисы Гузеевой для похудения:

  • питаться дробно, без перекусов;
  • размер порции – не больше 200 г;
  • есть из маленьких квадратных тарелок;
  • количество приемов пищи в день – 3;
  • если появляется сильное чувство голода – выпить 1 ст. воды, коктейль из овощей или нежирный кефир;
  • питаться блюдами домашней кухни;
  • отказаться от экзотических продуктов;
  • в сутки выпивать 1,5–2 л негазированной воды;
  • сократить количество жареных блюд, выпечки, сладостей, алкоголя;
  • ужинать до 19 часов вечера;
  • больше двигаться;
  • 1 день в неделю устраивать разгрузочный день (на воде, фруктах либо нежирном кефире).
Как Похудеть Лариса Гузеева. «Богиня»: Лариса Гузеева показала, как выглядела в 18 лет

Разрешенные продукты

Основа диеты Ларисы Гузеевой – каши, мясные, рыбные блюда на пару или запеченные, морепродукты, супы, салаты из свежих овощей, фрукты. Разрешенные продукты для приготовления диетических блюд:

  1. Овощи: капуста, цуккини, картофель, огурцы, морковь, свёкла, перец, томаты, чеснок, тыква, лук, фасоль.
  2. Фрукты, ягоды: абрикос, яблоко, клубника, мандарин, персик, хурма, груша, малина, грейпфрут.
  3. Крупы: овсяная, рисовая, гречневая, булгур.
  4. Творог 0,6%, сыр (Фета, Пармезан).
  5. Мясо: кролик, говядина, курица.
  6. Рыба и морепродукты: креветки, семга, скумбрия, лосось паровые, отварные или приготовленные на гриле.
  7. Масло оливы.
  8. Напитки: фреши (яблочный, апельсиновый, морковный), зеленый чай.

Запрещенные и частично ограниченные продукты

Лариса Гузеева – противник строгих диет, полного отказа от привычных блюд. Себя она ограничивает в алкогольных напитках, жареной, жирной пище, солениях, копченостях, выпечке. Какие продукты нельзя использовать во время похудения по методике телеведущей:

  1. Консервация: баклажанная икра, каперсы.
  2. Фрукты: ананас консервированный.
  3. Снеки: попкорн, чипсы.
  4. Макаронные и хлебобулочные изделия: сдоба, хлеб банановый, макароны, спагетти.
  5. Кондитерские изделия: пряники, пирожные, конфеты, марципан, повидло, торты.
  6. Специи, соусы: майонез, сахар.
  7. Молочные продукты: сливки, сгущенное молоко.
  8. Мясные: сало, свинина, зельц.
  9. Колбасные изделия: сосиски, сардельки, колбаса с/к и копченая, зельц.
  10. Жиры, масла: маргарин и сливочное масло, жир животный.
  11. Алкогольные напитки: пиво, коньяк, вино красное, джин, водка.
Как Похудеть Лариса Гузеева. Лариса Гузеева похудела на 3 кг за 5 дней, и поклонники уже просят ее остановиться

Примерное меню

За неделю на диете от актрисы Гузеевой реальное похудение составит 2–4 кг. Если вес большой, отвес может составить до 7 кг. Примерное меню для трехразового питания на 7 дней:

Первый день:

  • яичница из 1 яйца, йогурт (натуральный, 150 мл) с кусочками фруктов, чай (зеленый);
  • нежирный суп из овощей с сухарями (150 мл), яблочно-свекольный салат (100-150 г);
  • уха (200 мл).

Второй день:

  • грейпфрут (1 шт.), геркулесовая каша (200 г);
  • отварная куриная грудка или креветки (100 г), картофель (пюре, 100 г);
  • отварной картофель (1 шт.), цветная капуста (вареная, 100 г), хлеб (ржаной с отрубями, 50 г).

Третий день:

  • творог, вареное постное мясо (по 100 г);
  • котлета (2 шт.), картофель (отварной, 100 г);
  • рис и лосось на гриле (по 100 г).
Как Похудеть Лариса Гузеева. Секреты похудения Ларисы Гузеевой

Четвертый день:

  • овсяная каша (40 г), фреш (0,2 л), апельсин, зеленый чай;
  • запеченное филе рыбы (0,1 кг), вареное яйцо (1 шт.);
  • фасоль (белая, тушеная, 50 г), салат со свежими овощами (50 г), отварная капуста (цветная, 0,1 кг), хлеб ржаной, чай (зеленый).

Пятый день:

  • яичница из 2-х яиц, банан;
  • рис, любая запеченная рыба (по 100 г);
  • по 100 г салата со свежими овощами и твердого сыра, молоко (нежирное).

Шестой день:

  • вареные яйца (2 шт.), творог (100 г), чай (зеленый);
  • гречка, отварная курица (по 100 г);
  • рыба паровая, рис (по 100 г).

Седьмой день:

  • салат со свежими овощами (100 г), кефир (100 мл);
  • суп с фрикадельками (200 мл);
  • салат со свежими овощами, грудка куриная (по 100 г).
Как Похудеть Лариса Гузеева. Система питания Ларисы Гузеевой (меню на 7 дней)

Плюсы и минусы диеты Ларисы Гузеевой

Методика снижения веса от Гузеевой – сбалансированная, поэтому ее можно придерживаться продолжительное время.

У диеты много других преимуществ:

  1. Уменьшение порций приводит к сокращению объема желудка, быстрому насыщению и снижению аппетита.
  2. Привычный рацион не меняется, поэтому организм не подвергается стрессу.
  3. Не нужно полностью исключать из рациона привычные блюда.
  4. Похудение хорошо переносится. Организм получает нужное количество энергии, не снижается работоспособность.
  5. На покупку продуктов для приготовления блюд не требуется больших финансовых вложений.
  6. Не нужно подсчитывать калорийность пищи, готовить особые блюда.
  7. За неделю диеты можно сбросить до 4 кг;
  8. Нет строгого меню, питаться можно вкусно и разнообразно.

Недостатки методики похудения от Ларисы:

  1. На приготовление домашних блюд тратится больше времени.
  2. Вес уходит стабильно, но медленно.
  3. Нужно постоянно контролировать объем порции, чтоб не переесть.
  4. Маленькие порции и трехразовое питание могут привести к появлению чувства голода и срывам.

Видео

Лариса Гузеева за неделю похудела на пять килограммов, time: 1:59

Источник: https://allslim.ru/1435-dieta-larisy-guzeevoj.html

Как похудела Гузеева Лариса?

Популярная актриса и телеведущая Лариса Гузеева не скрывает, что ей приходится немало трудиться над тем, чтобы фигура в кадре и на снимках выглядела привлекательной. Как и многие женщины, она сильно прибавила в весе после вторых родов, но ей удалось значительно похудеть. Лариса с удовольствием делится секретами о том, как похудела и удерживает форму. Несмотря на то, что параметры роста и веса у Ларисы Гузеевой не идеальны, она отлично выглядит и вдохновляет своих поклонниц следовать примеру коррекции питания и образа жизни.Как Похудеть Лариса Гузеева. Сильно похудевшая Гузеева никому не советует голодать

Параметры фигуры Гузеевой

Рост и вес Ларисы Гузеевой вызывают много пересудов у тех, кто видит ее на экране. С одной стороны, постоянно следящие за ее творчеством поклонники подтверждают, что сейчас актриса выглядит намного стройнее, чем несколько лет назад. С другой – вес у Ларисы Гузеевой на телеэкране кажется больше, чем она упоминает в своих интервью. Актриса связывает это с искажением камерами реальных параметров фигуры.

Как худеют звезды: советы и методики

Какой рост, вес и другие параметры фигуры у Гузеевой:

обхват груди – 100 см;
талия – 80 см;
объем бедер – 103 см;
рост – 167 см;
вес – 70 кг.

Как Лариса Гузеева похудела: особенности рациона

Хоть актриса и не любит никаких ограничений и строгих правил в питании, некоторых принципов в рационе она все же придерживается:

Во-первых, Лариса Андреевна отказалась от курения. Это не только помогло ей выглядеть еще лучше и моложе, но и улучшило самочувствие.Как Похудеть Лариса Гузеева.

Во-вторых, актриса утверждает, что из своей жизни необходимо полностью исключить алкоголь: даже бокал вина за праздничным столом спровоцирует повышенный аппетит.

В-третьих, Гузеева придерживается принципов вкусного и здорового питания, отдает предпочтение свежим продуктам, блюдам домашнего приготовления. А вместо ужина иногда может обойтись и стаканом полезного кефира.

Соблюдение этих довольно мягких принципов питания, позитивное отношение к себе и к окружающему миру, увлеченность творческой работой позволили актрисе вновь вернуться в форму и быстро привыкнуть к новому способу питания. Ведь если позволить себе есть все, но в малых количествах, желудок со временем сокращается, и потребность в большем количестве еды незаметно сходит на нет.Как Похудеть Лариса Гузеева. Как похудела звезда «Давай поженимся» Лариса Гузеева: советы от звезды + меню на 1 день

Вот каких успехов достигла актриса, соблюдая несложные принципы питания.

Основные правила диеты от Гузеевой

Известная актриса и телеведущая считает, что полностью исключать из рациона любимые продукты, блюда нельзя. Это приводит к стрессу, повышению аппетита и перееданию.

Женщина рекомендует не сидеть на строгих диетах, а уменьшить размер привычных порции и пить больше жидкости.Как Похудеть Лариса Гузеева. Диета Ларисы Гузеевой: меню для похудения по дням

Как худеют звезды: советы и методики

Советы от Ларисы Гузеевой для похудения:

· питаться дробно, без перекусов;

· размер порции – не больше 200 г;

· есть из маленьких квадратных тарелок;

· количество приемов пищи в день – 3;

· если появляется сильное чувство голода – выпить 1 ст. воды,

· коктейль из овощей или нежирный кефир;

· питаться блюдами домашней кухни;

· отказаться от экзотических продуктов;

· в сутки выпивать 1,5–2 л негазированной воды;

· сократить количество жареных блюд, выпечки, сладостей, алкоголя;

· ужинать до 19 часов вечера;

· больше двигаться;

· 1 день в неделю устраивать разгрузочный день (на воде, фруктах либо нежирном кефире).

Диета для похудения Ларисы Гузеевой: меню

Чтобы было более ясно, на какой диете сидела Лариса Гузеева, следует ознакомиться с ее меню на день. Его можно менять в зависимости от индивидуальных вкусовых предпочтений, но суть должна оставаться одинаковой:

  • Утром съедаем тарелочку геркулесовой каши, пьем чашку зеленого чая;
  • На обед кушаем легкий овощной супчик и парочку приготовленных на пару котлет;
  • Ужинаем овощным салатом и кусочком рыбки или мяса.

Как Похудеть Лариса Гузеева. Меню на 7 дней от Ларисы Гузеевой

День 1:

1. Омлет, натуральный йогурт с фруктами, чай.

2. Нежирный овощной суп с сухарями, салат из яблок и свеклы.

3. Уха.

День 2:

1. Грейпфрут, геркулесовая каша.

2. Немного отварного мяса или креветок, картофельное пюре.

3. Отварной картофель (1 шт.), немного вареной цветной капусты, ржаной хлеб с отрубями.

День 3:

1. Творог, нежирная ветчина или постное отварное мясо, чай.

2. Отварной картофель, котлета.

3. Рис, рыба.

День 4:

1. Мюсли или овсяные хлопья (40 грамм), 200 мл фреша, апельсин, чай.

2. Филе рыбы (100 г), яйцо вкрутую.

3. Тушеная белая фасоль, овощной салат, 100 грамм вареной цветной капусты, ржаной хлеб с отрубями, чай.

День 5:

1. Омлет и банан.

2. Рис, запеченная рыба.

3. Салат из овощей, сыр твердых сортов, нежирное молоко.

День 6:

1. Творог, яйцо, чай.

2. Гречка с курицей.

3. Любая рыбка с рисом.

День 7:

1. Салат из овощей, кефир.

2. Суп с тефтелями.

3. Овощной салат, куриная грудка.

Как худеют звезды: советы и методики

Спортивная составляющая успеха Ларисы Гузеевой

Помимо диеты, фитнес-инструктор составил для актрисы специальную программу занятий в спортзале и добавил стретчинга.

Достигнутый успех отметили окружающие — уж очень отличался облик телеведущей до и после похудения. В числе, тех, кто отпустил немало комплиментов, коллега актрисы Александр Олешко.

Мотивация – основа всегоКак Похудеть Лариса Гузеева.

Ларисы Андреевны именно мотивация сыграла одну из определяющих ролей.

Как она рассказывала, после долгой разлуки она встретилась со своей подругой и не узнала ее – настолько похудела и преобразилась ее знакомая.

Артистка признавалась, что она тоже захотела выглядеть хорошо, избавиться от надоевших складок.

Чем хороша и плоха диета Ларисы Гузеевой: мнение специалистов

Питание и рецепты по системе знаменитой актрисы прекрасно подойдут тем женщинам, которые сами и ежедневно занимаются приготовлением еды. Заменяя одни продукты на другие, более полезные или менее жирные – легко снизить общую калорийность готового блюда, сделать его питательным в хорошем смысле этого слова.

Диета по принципу разделения порций абсолютно бесполезна для тех, чей обед, ужин и завтрак состоит из полуфабрикатов, фаст-фуда, концентратов (типа лапши и каши быстрого приготовления). Как не дели такую специфическую еду – полезней она не станет. Калорийность, конечно, уйдет, но останется соль, специи, консервирующие добавки – все эти вещества способствуют набору лишней массы тела, за счет задерживаемой ими влаги.

Тяжела будет диета звезды и для тех, кто привык к большому количеству углеводов в рационе. Поясним на простом примере: если вы привыкли всегда со вторым блюдом съедать большое количество гарниров типа картофельного пюре, гречки, риса, то при резком «располовинивании» порции вас будет мучить сильное чувство голода. Конечно, если перетерпеть самые сложные первые дни, в дальнейшем дискомфорт пройдет, но все худеющие ломаются именно на начальных стадиях диеты.

Помочь в ситуации может следующая хитрость – уменьшите по максиму количество гарнира, а вот белковую составляющую блюда в начале похудения ешьте в прежних количествах. К снижению количества белка приступите чуть позже, когда привыкните к ограниченному поступлению углеводов в организм.

Кроме того, профессиональные диетологи и специалисты по коррекции веса не рекомендуют воспринимать слова телеведущей Гузеевой о бесполезности спорта, как аксиому. Грамотное совмещение системы сбалансированного питания и занятий спортом позволяет достичь оптимальных результатов в борьбе за стройность силуэта.

2019-07-14

Источник: http://stroynaya-zhizn.ru/kak-poxudela-guzeeva-larisa/

Сильно похудевшая Гузеева никому не советует голодать

Телеведущая показала новое фото — за столом

Чудесное похудение Ларисы Гузеевой взволновало многих поклонников. Неизвестно, сколько килограммов сбросила звезда «Жестокого романса», но преображение — налицо.

Сегодня актриса опубликовала новое фото, на котором, кажется, выглядит еще более стройной. И это несмотря на то, что ее запечатлели за столом, с явным аппетитом поглощающей обед.

С таким видом Гузеева дала понять, что во время снижения веса ей не приходилось голодать и она никому не рекомендует это делать. «Дорогие мои, я сбрасывала вес на голоде и набирала в два раза больше — это порочная система!» — предупредила ведущая шоу «Давай поженимся!».

Фанаты Ларисы с восторгом отреагировали на новый пост. «Суперская!», «Вам так идет эта стройность, лицо всё-таки очень благородное сразу!», «Красавица неземная», «Вы прекрасны в любом весе», — поддержали женщину ее подписчики.

Увы, пост оказался рекламным, но Гузеева действительно права, говоря о том, как не надо худеть. Диетологи давно объяснили, почему нельзя голодать для похудения. Во-первых, лишенный источника пищи организм входит в режим стресса и включает «энергосберегающий» режим. Когда вы снова начнете есть, энергия какое-то время не будет расходоваться, и запасы жира будут расти с удвоенной скоростью.

Во-вторых, при голодании жир остается на месте, а вот ценная мышечная масса уходит. И, наконец, голод ведет к самым мощным и длительным срывам, причем срывам на то, что вам совершенно не нужно: быстрые углеводы в виде фастфуда и сладостей.

Источник: https://www.eg.ru/trend/807117-silno-pohudevshaya-guzeeva-nikomu-ne-sovetuet-golodat/

Поделиться этой записью: