Как же похудела бородина ксюша

Содержание

Как похудела Ксения Бородина: секреты стройности звезды

Для многих женщин известная соведущая реалити-шоу «Дом-2» Ксюша Бородина является образцом для подражания. Еще бы — эта улыбчивая обаятельная девушка с добрыми глазами не только построила головокружительную карьеру, за 10 лет сумела превратиться из простой девчонки в светскую львицу, родить прекрасную дочь, но и смогла преобразить свое тело, похудев после родов на 16 кг!

И сейчас фигура Ксении Бородиной вызывает всеобщее восхищение, ведь при росте 165 см теледива весит всего лишь 48 килограмм.

Ложь и обман

После такого чудесного преображения популярность ведущей взлетела высоко вверх — многим стало интересно знать правду о том, как именно похудела Ксения Бородина.

Помимо воли самой ведущей ее именем стала называться одна из наиболее популярных в народе диет, чем неминуемо решили воспользоваться мошенники: во Всемирной паутине появилось огромное количество сайтов, предлагающих за определенное вознаграждение выслать сообщение с информацией, каким образом похудела Бородина. Верить таким обещаниям, конечно же, нельзя.

В качестве диеты телеведущей в сети и до сих пор встречаются разнообразные рекомендации: например, некоторые энтузиасты утверждают, что похудеть по системе Бородиной можно, введя в рацион свежие огурцы и другие зеленые овощи в больших количествах, другие подозревают Ксюшу в пристрастии к гидроколонотерапии (регулярным очистительным клизмам) и увлечении табакокурением.

На самом деле, Ксения не имеет никакого отношения ко всем подозрительным диетам, приписываемым ей. Секрет ее поразительного преображения заключается совершенно в другом.

Как похудела Ксения Бородина: звездные советы

Как признается сама ведущая, ранее она никогда не была особенно миниатюрной леди, а потому неоднократно пыталась похудеть при помощи различных диет и методик. Использовала она разнообразные системы питания — Кремлевскую безуглеводную диету, раздельное питание, периодические разгрузочные дни.

Но увы, ни одна из систем не приносила особых результатов, равно как и регулярные занятия спортом. Ну а о липосакции (удалении отложений жира хирургическим путем), так же как и о пластических операциях, Ксения не хотела даже слышать.

Добиться же такого великолепного результата в итоге Ксении удалось при помощи нескольких несложных, но очень важных правил:

  • определенной системы питания;
  • физической активности;
  • правильного образа жизни;
  • огромного желания прекрасно выглядеть.

Расскажем обо всем подробнее.

Система питания

Диета Ксении Бородиной не похожа ни на какую другую. Собственно, это и диетой-то назвать нельзя, ведь для поддержания отличной формы знаменитость не изнуряет себя голодом.

Заключается «звездная» система питания в следующем:

  • из меню следует вычеркнуть выпечку, сладкие, жареные и слишком жирные блюда, фастфуд, а также орехи — из-за их высокой калорийности;
  • о таких «вредностях» как майонез, кетчуп, глазированные сырки и т. д. следует также позабыть, ведь они первые «друзья» целлюлита;
  • основой рациона должны быть овощи, фрукты, зелень, обезжиренные кисломолочные продукты, а также отваренные или приготовленные на пару нежирные сорта мяса и рыбы;
  • в день необходимо выпивать не менее 1,5–2 литров негазированной несоленой воды; а стакан воды за 30 минут до приема пищи способен существенно снизить аппетит, что позволяет насытиться быстрее и потребить в то же время меньшее количество калорий;
  • питание должно быть дробным — желательно есть часто, но небольшими порциями. Чувство голода, по мнению звезды, — весьма коварная вещь, ведь после длительного воздержания в еде человек не только становится злым и раздражительным, но и существенно рискует сорваться, накинувшись ночью на торт и съев его целиком;
  • для максимального эффекта желательно также исключить сахар и соль (для начала хотя бы ограничить их употребление);
  • белый хлеб рационально заменить на ржаной или цельнозерновой, и также минимизировать его потребление до нескольких небольших кусочков в день;
  • первые блюда (в особенности супы-пюре) являются, по мнению звезды, идеальными помощниками в борьбе с лишними килограммами — дело в том, что на усвоение жидкой теплой пищи организмом расходуется немного калорий, в результате чего одной небольшой тарелочки хватит, чтобы не чувствовать себя голодной до 4 часов.

Также Ксения акцентирует внимание на выборе продуктов, ведь это играет большую роль в правильном питании. По мнению девушки, следует покупать только натуральные продукты питания, не содержащие красителей, консервантов, усилителей вкуса, пальмового жира, загустителей и эмульгаторов. Поэтому перед покупкой любого пищевого продукта следует внимательно изучить его состав.

Физическая активность

Немаловажную роль в похудении, по мнению звезды, является физическая активность. Звезда откровенно признается, что с появлением маленькой дочери подолгу прогуливалась с малышкой на свежем воздухе. Хлопоты по дому и постоянные заботы о ребенке очень хорошо помогли телеведущей сбросить лишний вес.

Ну и, конечно же, Ксения много времени отдает более «традиционным» спортивным нагрузкам, регулярно занимаясь своими любимыми танцами, фитнесом и плаванием. Бородина убеждена, что добиться идеального веса можно только с помощью тех видов спорта, которые приносят удовольствие, ведь хорошее настроение не просто способствует, но и напрямую влияет на процесс похудения.

Правильный образ жизни

Бородина откровенничает: в самом начале борьбы с лишним весом прибегала к использованию химических средств для похудения. В результате эффект был достигнут, но спустя 2-3 месяца Ксения стала поправляться вновь как на дрожжах, и все потерянные килограммы вернулись.

Поэтому телеведущая пришла к вполне закономерному и логичному выводу: путь к красивому и стройному телу лежит через работу над собой, стройности невозможно достичь с помощью «волшебных» таблеток.

Очень важно, по мнению Ксении, хорошо высыпаться — если человек спит слишком мало, лишние килограммы уходят медленнее, ведь недостаток сна приводит к росту гормонов, регулирующих аппетит, а потому стимулирует потребление большего количества еды.

Бородина также уверена, что стрессы и отсутствие веры в себя препятствуют похудению. Поэтому во что бы ни стало необходимо радоваться каждому сброшенному килограмму, невзирая на мнение окружающих, и уверенно продвигаться к намеченной цели.

Трудно сказать, что именно из этого комплекса помогло Ксении похудеть — скорее всего, все вместе. Очевидно только одно — Бородина доказала, что благодаря позитивному настрою, регулярным физическим нагрузкам и рациональному питанию можно добиться желаемой стройности, не испытывая постоянных мук голода.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Источник: https://allergology.ru/pohudenie/kak-poxudela-kseniya-borodina-sekrety-strojnosti-zvezdy

Две истории похудения Ксении Бородиной: а была ли диета?

Известная телеведущая и актриса Ксения Бородина дважды преображалась внешне, каждый раз сбрасывая практически по 15 кг за достаточно короткий срок. Само собой разумеется, такие метаморфозы не могли не заметить ни СМИ, ни зрители. Изменения были настолько явными и великолепными, что всем не терпелось узнать секрет похудения девушки. К сожалению, этим воспользовались мошенники, и сейчас на просторах Интернета можно увидеть различные диеты от Ксении Бородиной: огуречную, белковую и т. д. На самом деле они не имеют к ней никакого отношения.

История похудения №1

В 21 год (2004) Ксения Бородина стала ведущей известного проекта «Дом-2» на ТНТ. Выглядела она тогда хорошо, весила чуть больше 50 кг. Но так получилось, что как раз в этот период у неё начались серьёзные проблемы со здоровьем. Гормональный сбой привёл к нарушению водного баланса в организме. Результатом стал постепенный набор веса. Взглянув однажды на себя со стороны, Ксения пришла в ужас. Ей не понравилось то, как выглядит её фигура на телеэкране. И она решила измениться.

Это был путь проб и ошибок. Молодая, неопытная, Ксения окунулась в мир диет и разгрузочных дней. Хорошо, что вовремя поняла их неэффективность. Сначала вес быстро уходить, но каждый раз ещё стремительнее возвращался. Отказавшись от голодовок, Бородина просто исключила из рациона всё вредное, высококалорийное и жирное и отправилась в спортзал. В результате она добилась желанного похудения.

Все её старания были не напрасны: в 2008 году Ксения вышла замуж за бизнесмена Юрия Будагова.

История похудения №2

В 2009 году у Юрия и Ксении родилась прелестная дочка Маруся. Беременность вышла ведущей боком: после родов её вес составлял около 70 кг. Нужно было что-то срочно делать. Наученная горьким опытом прошлого похудения, Бородина сразу отмела все диеты и разгрузочные дни. Вот составляющие её успеха:

  • каждый раз, когда дочке нужно было спать, она её одевала, укладывала в коляску и гуляла пешком до тех пор, пока ты не просыпалась и не просила кушать, — в день набегало немало километров;
  • продумала и в корне пересмотрела рацион: снова убрала всё вредное и высококалорийное, сладкое и мучное, жирное и жареное;
  • пила много воды и свежевыжатых соков;
  • возобновила занятия фитнесом три раза в неделю.

Этого оказалось вполне достаточно, чтобы прийти в форму после родов. Добившись нужного результата, Ксения не остановилась на достигнутом. Она продолжила придерживаться принципов правильного питания и заниматься спортом. Никаких перерывов и поблажек. Даже после рождения второго ребёнка в 2015 году (дочери Теоны) её фигура уже не претерпела существенных изменений. На сегодняшний день 36-летняя ведущая при росте 165 см весит 48 кг и остаётся стройной на протяжении вот уже многих лет.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/hudeyko/dve-istorii-pohudeniia-ksenii-borodinoi-a-byla-li-dieta-5e1195228d5b5f00b19c2f66

Диета Ксении Бородиной

Известная ведущая Ксения Бородина находится сейчас на пике своей формы. При этом, не так давно у нее были серьезные проблемы с избыточным весом. Для непубличного человека вес чуть более 60 кг не является серьезной проблемой. Но для телеведущей это — настоящая трагедия, ведь на экране ты и так кажешься «тяжелее» своего реального веса.

Поэтому, сразу же после того, как Ксения стала мамой прелестной малышки, она решила серьезно взяться за себя. Ксюша не прибегала к помощи таблеток и других чудодейственных средств – не доверяйте рекламным сайтам, которые бесстыдно продают «Диету Бородиной» и наживаются на доверчивых девушках, мечтающих за неделю сбросить 15 кг. Здесь мы расскажем, как же на самом деле Ксении удалось избавится от лишнего веса.

Огуречная диета Бородиной

Основой нового стиля питания Ксении стал свежий огурец, который она добавляла в салаты вместе с рукколой и чайной ложкой оливкового масла. На ужин она могла съесть 100 г обезжиренного творога и два огурца, а на завтрак позволяла себе два цельнозерновых хлебца, опять же огурец и апельсиновый фреш.

Эта диета относится к «голодным», поэтому настоятельно советуем прибегать к ней только в экстренных случаях и использовать её как разгрузочную в течение трех-четырех дней (не больше), плавно переходя на систему правильного питания и добавляя в список разрешенных продуктов нежирное мясо, злаки и кисломолочные продукты. Точно так же и поступила Ксения.

От некоторых продуктов стоит отказаться, если не навсегда, то на длительный период, пока ваш вес не придет к идеальному. Вот их список:

  • Сахар и все кондитерские изделия
  • Соль в больших количествах
  • Мучные изделия
  • Майонез и жирная сметана
  • Мясо свинины, копчености, колбасы
  • Фрукты с высоким содержанием сахаров (виноград, бананы)

Готовить пищу лучше в пароварке или же запекать в духовом шкафу.

А если вы не мыслите свое утро без ароматного кофе со сливками, советуем заменить калорийные сливки обезжиренным молоком – вкус изменится незначительно, при этом вреда для фигуры будет гораздо меньше.

Как Же Похудела Бородина Ксюша. Все о том, как похудела Бородина Ксения после родов

А ведь когда-то Ксюша Бородина сильно поправилась, но смогла похудеть в краткие сроки, благодаря своей диете.

Полезные продукты

Что обязательно должно быть в вашем ежедневном рационе:

  • Каши из злаковых, которые дают нам энергию и чувство сытости на несколько часов, поэтому советуем их есть на завтрак.
  • Натуральный йогурт без сахара и добавок.
  • Разного вида салаты, огурцы, капуста, болгарский перец, зелень.
  • Телятина, куриное филе – на этапе активного похудения не больше 100 г в день.
  • Обезжиренный творог, который лучше употреблять на ужин – он способствует выведению лишней жидкости из организма.

И обязательно вводите в свою жизнь привычку двигаться. Если вы пока не готовы записаться в фитнес-клуб, то начните с малого – с ежедневных прогулок в течение часа, желательно в быстром темпе. Ксения Бородина гордится тем, что сбросить вес ей помогли прогулки с коляской. Она гуляла со своей Марусей каждый день не меньше четырех часов!

И самое главное – верьте в себя. Не сдавайтесь, когда предательская стрелка на весах вдруг замрет через три-пять потерянных килограмм. Все объясняется просто – организму нужно адаптироваться к вашему новому образу жизни. И очень скоро вес снова начнет стремительно уходить, объемы таять, а настроение с каждым днем улучшаться. И не лишайте себя эндорфинов – один квадратик экстра-черного шоколада в день вам точно не повредит! 🙂

Источник: https://starslim.ru/woman/dieta-ksenii-borodinoy/

Поделиться этой записью: