Похудеть с бородиной

Содержание

Диета Ксении Бородиной

Ксения Бородина – успешная российская телеведущая, одна из ведущих известного шоу «Дом-2». Эта девушка стала знаменитой благодаря не только своему артистичному таланту, но и своей неотразимой красоте. Люди, которые видели и знали Ксению раньше, до сих пор удивляются, как она смогла так сильно похудеть за последние годы. В настоящее время Бородина является кумиром для многих девушек, которые хотят выглядеть так же очаровательно и сексуально, как выдающаяся телеведущая.

В чем же секрет ее красоты и молодости? Однажды Ксения призналась в том, что сногсшибательных результатов она смогла добиться своими силами, придерживаясь диеты, которую она разработала самостоятельно. Теперь актриса продолжает регулярно соблюдать эту диету, чтобы поддерживать себя в отличной форме, оставаясь привлекательной для мужчин и всех ее зрителей.

Что такое диета Ксении Бородиной для похудения?

Ксения всегда следила за модой и за своим внешним видом. Ей нравились женственные платья, украшения, откровенные наряды и т.д. Однако после рождения дочери она резко начала набирать вес. Ксения моментально приступила к физическим упражнениям, пробовала соблюдать разнообразные диеты, но результат был нестабильным – то сбросит пару килограмм, то наберет 3 лишних килограмма. Ведущая испугалась не на шутку, ведь лишний вес мог стать причиной прекращения ее карьеры, да и поклонников могло бы стать намного меньше.

Бородина решила действовать незамедлительно, разработав целую систему правильного питания. Что такое диета Ксении Бородиной для похудения? На самом деле, это не какая-то фантастическая супердиета, о которой никто никогда не слышал, но это нестандартная система питания, позволяющая быстро сбрасывать ненужные килограммы.

Диета Ксении Бородиной: результаты

Каких результатов вы сможете достичь, соблюдая диету Ксении Бородиной?

  • За одну неделю может уходить по 3-5 килограммов.
  • Ваша талия станет намного стройнее и привлекательней.
  • Диета не должна продолжаться более 1-2 недель, но даже за это время можно достичь невероятных положительных результатов.
  • Организм начинает постепенно привыкать к низкокалорийной пище, что позволяет в дальнейшем легко поддерживать достигнутый результат.
  • Вы избавляетесь от жировых накоплений.
  • Результат диеты Ксении Бородиной может быть следующим: вы будете полны сил и энергии, которая прибавляется за счет употребления в пищу свежих огурцов, зелени и других овощей.

Диета Ксении Бородиной: продукты

От употребления следующих продуктов стоит полностью отказаться во время соблюдения диеты:
Похудеть С Бородиной. Как похудела Ксения Бородина

  • жареное;
  • излишне сладкое;
  • мучные изделия;
  • алкогольные напитки;
  • сахар и соль.

Ксения Бородина неоднократно повторяла главную особенность своей диеты: кушать можно практически все, но понемногу, чтобы не набивать желудок до отвала.

Следующие продукты и блюда остаются в предпочтении при этой диете:

  • парниковые и грунтовые огурцы;
  • овощной суп;
  • салат из огурцов и зелени;
  • отварное мясо;
  • ржаной хлеб;
  • вареные яйца;
  • чай без сахара и очищенная вода.

Как видите, самые важные продукты при диете Ксении Бородиной не являются дефицитными, поэтому и вы сможете легко купить все необходимое для быстрого и правильного похудения.

Эта диета имеет еще одно правило, которым нельзя пренебрегать: нельзя допускать возникновения чувства голода. Для этого и готовятся салаты, овощные супы, разрешается ржаной хлеб в небольших количествах.

Диета также должна подкрепляться употреблением полезных витаминов и микроэлементов, которые находятся не только в огурцах, но и других овощах: помидорах, луке, чесноке, моркови и т.д.

Диета Ксении Бородиной: меню и рецепты на неделю

Меню диеты Ксении Бородиной достаточно ограниченное, но изменять что-либо здесь настоятельно не рекомендуется, так как это может негативно сказаться на результате диеты.

Есть несколько вариаций диеты, но основные правила можно перечислить следующими пунктами:

  1. За сутки необходимо съедать около 1 кг свежих огурцов. Можно употреблять в пищу парниковые и грунтовые огурцы, которые выводят из организма вредные вещества и содержат много клетчатки.
  2. За 1 день следует выпивать 3-4 стакана чая без сахара или очищенной негазированной воды.
  3. Исключите из рациона соль и сахар. После окончания диеты можно будет добавлять соль, но в ограниченном количестве.
  4. Овощные салаты и салат из огурцов стоит заправлять минимальным количеством оливкового масла. Желательно и вовсе отказаться от масла, заправляя салаты лимонным соком.

Меню диеты Ксении Бородиной на один день может выглядеть следующим образом:
Похудеть С Бородиной. Мифы и правда о похудении Ксении Бородиной

Завтрак

1 свежих огурца. 1 кусочек ржаного хлеба. Чай без сахара.

Обед

Суп из овощей, салат из огурцов с зеленью, заправленный минимальным количеством масла.

Ужин

Салат из огурцов и помидоров или просто овощи в свежем виде.

В итоге, у вас получится такая эффективная, пусть и однообразная, огуречная диета. Если вы сможете придерживаться диеты на протяжении всей недели, то сбросите 3-5 лишних килограммов без особых усилий. После такой диеты возвращайтесь к обычному питанию, но постепенно, и не забудьте ограничить себя в употреблении соли, сахара, мучного и прочих высококалорийных продуктов.

Рецепты на неделю

Как вы уже, наверное, догадались, рецепты на неделю при диете Ксении Бородиной не будут слишком сложными и неудобными для любой женщины. Салат из огурцов сможет приготовить любая хозяйка, а вот рецепты некоторых других блюд представлены ниже:

  1. Суп из помидоров. Это должен быть легкий суп, богатый витаминами и минералами, при этом низкокалорийный и диетический. Сварить суп можно за 25-30 минут. Для этого вам понадобятся следующие овощи: 1 кг помидоров, 100 г лука, 150 мл куриного бульона, зелень, чеснок и 200 г перца.
  2. Можно готовить супы из других овощей — капуста, тыква, морковь, лук, огурцы. Желательно не добавлять огурцы в суп, иначе вы быстро устанете от такой диеты, в которой и так много этого продукта.

Диета Ксении Бородиной: отзывы

Следующие отзывы о диете Ксении Бородиной дадут вам ясный ответ на вопрос о том, эффективна ли эта диета.

Лидия: «Я никогда не была ярой поклонницей Ксении Бородиной, но она привлекала мое внимание своей внешностью – красивым лицом и бесподобной фигурой. Когда я узнала, как и при каких условиях смогла похудеть Ксения, я решила последовать ее примеру. Я продержалась на диете 10 дней, и теперь могу похвастать результатом – минус 6 кг лишнего веса. Больше просто не слов!».

Екатерина: «Диета Ксении Бородиной для меня достаточно сложная диета, но ее результаты того стоят. 7 дней и 4-х килограммов как не бывало. Хотя до этого я перепробовала множество разнообразных диет, но мой организм не воспринимал ни одну из них».

Благодаря известной российской телеведущей и ее уникальной разработке, сегодня многие девушки могут почувствовать себя по-настоящему свободными и счастливыми. Небольшой вес, красивая фигура, отличное здоровье – о чем еще остается мечтать молодым девушкам?

Диета Ксении Бородиной для похудения базируется на правильном питании, поэтому она не может быть губительной для человеческого организма. При этом все равно следует посоветоваться с диетологом, можно ли вам ограничивать себя в употреблении некоторых продуктов питания, ведь организм каждого человека индивидуален и имеет определенные особенности.

Источник: http://pohudator.ru/dieta-ksenii-borodinoj/

Диета Ксении Бородиной «Минус 4 кг за 3 дня»

Многие помнят, как выглядела телеведущая скандального телепроекта «Дом-2» на заре своей карьеры: веселая девчонка с пухлыми щечками, любящая спортивную одежду, джинсы и косички. С тех пор прошло много времени. Ксения прошла длительный и тяжелый путь, превратившись в очаровательную леди с потрясающей фигурой. Бородина раскрыла секреты красоты, стройности и молодости. Расскажем о них подробнее.

Путь к похудению

В 2004 году, когда Ксения впервые появилась на съемках телепроекта «Дом-2», она весила всего 50 кг. Напряженный график работы, недосып и вредные перекусы сделали свое дело. У девушки появились проблемы со здоровьем – нарушился электролитный баланс и стала задерживаться вода в организме. Отсюда и значительная прибавка в весе. Тогда врачам удалось решить проблему. При помощи лекарственных препаратов, лечебной диеты Бородина быстро сбросила лишние килограммы и вернулась к прежним параметрам.

Похудеть С Бородиной. Диета Ксении Бородиной: «Никаких разгрузочных дней, никакого голодания!»

Но в 2009 году, когда у Ксении родилась дочь Маруся, вес снова увеличился. Известная телеведущая набрала около 14 кг. Но и это не стало проблемой для Бородиной. Она быстро пришла в форму при помощи физических нагрузок и диет.

Чтобы сбросить вес, Ксения делала следующее:

  • каждый день проходила несколько километров с коляской;
  • наладила питание – исключила мучное, жирное, сладкое;
  • считала калории и процент жира;
  • пила много воды – не менее 2 л в день;
  • употребляла свежевыжатые фруктовые и овощные соки;
  • 3 раза в неделю посещала фитнес-зал.

Похудеть С Бородиной. Диета Ксении Бородиной «Минус 4 кг за 3 дня»

Ксения признается, что соблюдала несколько диет, которые помогали быстро избавиться от лишних килограммов. Расскажем о них подробнее.

Интересно: Как худеет Жанна Эппле

Огуречная диета «Минус 4 кг за 3 дня»

Диета не предполагает приготовления каких-то сложных блюд и подсчитывания калорий. В список разрешенных продуктов входят: отварное куриное мясо, сырые овощи, зелень. Но самым главным продуктом является огурец. В день, по правилам диеты, нужно съедать не мене 1,5 кг овоща. За 3 дня можно сбросить до 4 кг лишнего веса.

Рассмотрим меню огуречной диеты:

  1. Завтрак. 2 огурца и гречневый хлебец.
  2. Обед. Отварное куриное филе (100 г) или суп-пюре из брокколи (100 г). 2 огурца.
  3. Ужин. Салат из огурцов, зелени, заправленный лимонным соком (200 г).

На протяжении дня нужно выпивать не менее 2 л чистой воды или зеленого чая без сахара.

View this post on Instagram

Мне кажется у каждой девочки в современном мире есть свой чат с подругами и естественно я не исключение. У меня тоже есть такой чат, в котором собрались мои близкие подруги с кем я по 17 лет вместе, есть кого знаю чуть меньше, есть кто появится там недавно, а есть кто был и ушёл и больше не там. А есть подруги , которых там нет и они даже не задают мне этого вопроса, почему они не там, у них своё со мной общение. Так вот к чему я это все, если вдруг вы не видите кого-то на мероприятии, не надо долбить в Директ и комментарии моим знакомым и мне, а почему этот человек там , а вы не там! Мы что группа Spice Girls и вы пришли на концерт и увидели, что кого-то нет🤪🤪 или мы все обязаны ходить гуськом друг за другом🤷‍♀️у меня есть публичные подруги, есть не публичные, но горячо любимые и которым в принципе не интересен Инстаграм и комментарии и жизнь в этом инста. Мне приятно внимание со стороны, но иногда как мне кажется что-то переходит грани.. В последнее время, в комментариях грани стёрлись и люди льют грязь пачками, хотят быть сильно замеченными, мне даже стало лень блокировать всех подряд🤮 вы считаете нужным написать публичному человеку все что угодно, будто из-зато , что мы публичны, мы любое говно должны терпеть, только всегда мне было не понятно почему?! И зачем вообще что-то терпеть. В блок и все и никто не обязан это слушать. У меня хорошая аудитория, очень я люблю ее❤️❤️ но иногда негатив такими порциями из людей прет, что не заметить его очень тяжело… хотя Директ я обожаю читать, там в 99.9% всегда позитив. ❤️❤️❤️

A post shared by Ксения Бородина (@borodylia) on

Белковая диета «Минус 10 кг за 30 дней»

Диета рассчитана на 30 дней. За это время можно сбросить до 10 кг лишнего веса. Из рациона исключаются:

  • алкоголь;
  • мучное, жирное, сладкое;
  • крахмалистые овощи – картофель, морковь, свекла;
  • сахар;
  • жирное мясо;
  • соль;
  • кисломолочная продукция с высоким содержанием жира;
  • майонез, кетчуп, сливочное масло, маргарин;
  • жирные сорта сыра;
  • сладкие фрукты – виноград, банан, манго, дыня;
  • рис, макароны.

Похудеть С Бородиной. Диета Ксении Бородиной

Примерное меню белковой диеты:

  1. Завтрак. Творог (150 мл). Огурец.
  2. Перекус. Яйцо отварное без желтка.
  3. Обед. Отварная куриная грудка (100 г). Салат из свежих овощей (100 г).
  4. Перекус. Грейпфрут, апельсин. Йогурт без добавок (100 мл).
  5. Ужин. Запеченный хек со спаржей, зеленью, лимоном (200 г).

В течение дня нужно выпивать не менее 2 л воды. Разрешается: овощной сок из кислых фруктов, зеленый чай.

На завтрак можно съедать гречку и овсяную кашу, сваренную на воде.

View this post on Instagram

Вы уже думали, как будете голосовать онлайн через mos.ru или пойдете на участок? Я не буду говорить, как я буду голосовать, но как бы я не проголосовала это мое решение. Но советую внимательно разобраться в поправках до голосования, кстати, подать заявку на онлайн голосование возможно до 21смотрите, чтобы не пролететь. Если бы не было онлайн голосования, наверное, бы еще подумала идти или нет в связи с эпидемиологической ситуацией, а онлайн обязательно проголосую.

A post shared by Ксения Бородина (@borodylia) on

Интересно:Как поддерживает форму фигуристка Татьяна Тотьмянина

Как сейчас питается Ксения Бородина для поддержания веса

На данный момент телеведущая весит 46 кг. Ксения признается, что нравится себе. На диетах Бородина больше не сидит, у нее нет разгрузочных дней, она против голодания. Считает, что это вредит здоровью больше чем лишний вес.

Телеведущая утверждает, что секрет ее стройности заключается в правильном питании и регулярных физических нагрузках. Очень важно разработать для себя сбалансированный и разнообразный рацион. Также Ксения полагает, что обязательно каждый день нужно считать калории и процент жира.

Бородина исключила из меню:

  • сладкую выпечку;
  • фастфуд;
  • белый хлеб;
  • кетчуп, майонез;
  • конфеты и шоколад заменила на протеиновые батончики.

Ксения признается, что иногда может съесть кусочек жареного мяса.

Похудеть С Бородиной. Вся правда о стройности Бородиной

По утрам телеведущая пьет протеиновый коктейль. Врагами стройного тела и друзьями целлюлита называет безе, майонез и глазированные сырки.

Любимыми продуктами и блюдами Ксении являются:

  • суп из щавеля;
  • отварная или запеченная курица без кожи;
  • спаржа;
  • отварная или запеченная рыба.

Похудеть С Бородиной. Огуречная диета Ксении Бородиной: особенности, преимущества и недостатки

Телеведущая в одном из интервью призналась, что когда-то увлекалась таблетками для похудения. В первое время они действительно помогали, но потом звезда стала поправляться буквально от воздуха. Со временем она поняла, что путь к похудению не бывает прост, и при помощи волшебных таблеток невозможно сделать свою фигуру совершенной.

Ксения утверждает, что может позволить себе поесть в ночное время, так как съемки заканчиваются порой очень поздно. Но, по словам телеведущей, это полезный прием пищи – куриная грудка с овощами, кефир или нежирный творог.

Похудеть С Бородиной. Диета Ксении Бородиной

Телеведущая считает, что не нужно доводить себя до изнеможения и сильного голода. Все, что нужно – контролировать количество съеденного.

Посмотрите видео, в котором рассказывается, как похудела Ксения Бородина:

19.06.2020

Источник: https://topbodies.ru/dieta-ksenii-borodinoy/

Мифы и правда о похудении Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной, которую разрекламировали интернет-ресурсы — это миф или правда? Как Ксюша похудела и сделала свое тело идеальным после родов?

Нельзя сказать, что Ксения Бородина раньше отличалась пышными формами, но сейчас эта женщина — идеал красоты и элегантности для многих. Популярная ведущая проектов «Дом 2» и «Перезагрузка» на ТНТ сегодня выглядит потрясающе и регулярно радует своих подписчиков в соцсетях свежими фото с прекрасной фигурой.

Вопрос о том, как Ксении Бородиной удается так хорошо выглядеть, мучает многих женщин страны. Ведь вокруг истории похудения Ксюши очень много сплетен и мифов. Ей приписывают всевозможные диеты и прием многочисленных модных средств для похудения. Как похудела Ксения Бородина на самом деле?

Тайна диеты Бородиной

Сегодня при росте 164 см. ведущая весит 47 кг. Самый большой вес Ксении (за исключением времени беременности) составлял, по ее собственным словам, 56 кг. Не так уж и много. Сама Ксюша считает, что у нее были некоторые проблемные зоны, которые нужно было срочно корректировать. Например, полные руки, щеки и живот. Кроме того, экран телевизора добавляет не менее 7 кг. веса. Эти факты и дали толчок Ксении Бородиной для работы над собой.

После первых родов Бородина занялась «лепкой» своего тела. Для проекта «Танцы со звездами» она снизила свой вес до 44 кг. Сегодня Ксюша говорит, что это перебор, и она больше походила на угловатого подростка, чем на сексуальную женщину. Идеальным и комфортным для себя весом, к которому ей удалось вернуться и после вторых родов, Ксения считает 47-48 кг.

Похудеть С Бородиной. Секреты похудения Ксении Бородиной

Похудеть С Бородиной. Весит 46 кг! Как похудела Ксения Бородина

Так как похудела Ксения Бородина? Никакой тайны в похудении Ксюши нет. В своих интервью она рассказывает, что мошенники использовали ее имя для получения выгоды. Доходило до безумия, когда брали фотографии беременной Ксении и растягивали их до неимоверных размеров в фотошопе, а рядом выкладывали фото Ксюши сегодняшней. При этом мошенники гарантировали похудение за 2 недели. Якобы так действует диета Ксении Бородиной, рецепт которой обещали прислать за определенную сумму денег.

Ксюша утверждает, что такая диета Бородиной — миф. Она не пьет никаких чудодейственных порошков или таблеток и не «сидит» на строгих диетах. Ее похудение — результат долгой войны с ленью и титанический труд над собственным телом.

Ведущая признается, что в тот момент, когда впервые увидела свое лицо на телеэкране, ей действительно пришло в голову воспользоваться чудодейственными препаратами, которые гарантируют сиюминутное похудение. Эффект от этих таблеток был страшный. Как рассказывает Ксения, у нее было чувство постоянного мандража, ужасное желание есть и бессонница. Похудение не заставило себя долго ждать — она за неделю сбросила 5 кг. Однако дальше было еще страшнее — Бородина не ела ничего, но каждый день поправлялась на несколько сотен грамм.

Ксения просит всех полных людей не повторять ее ошибок — не стараться похудеть с помощью специальных препаратов. Даже диета без рекомендации доктора пагубно скажется на здоровье.

Похудеть С Бородиной.

Диета Ксении — больше спорта, меньше еды

Как утверждает сама Ксения Бородина, специальное меню для похудения не изобреталось, и никакими изнуряющими диетами она не пользовалась. Набрав после родов несколько лишних килограмм, Ксения решила избавиться от них. Многие девушки жалуются, что после родов они сильно набрали вес и никак не могут его сбросить. Ведущая считает, что похудение в послеродовой период — это не самое простое дело, но вполне осуществимое. Ксюша знает, что говорит. Ведь она прошла через это дважды.

  • Вы же ежедневно прогуливаете ребенка в коляске? И как вы это делаете? Сидите на лавочке с другими мамочками и поедаете семечки? Как утверждает Бородина, так вы никогда не похудеете. Берите коляску и гуляйте по нескольку километров в день! Обойдите ближайший парк несколько раз. Делайте такие прогулки ежедневно.
  • Разве есть у мамочек время дома посидеть перед телевизором или испечь любимые булочки? Конечно нет! В этот период не хватает времени лишний раз помыть голову. Не ленитесь! Не откладывайте ничего на завтра. В движении вы сожжете еще больше калорий.
  • Особенно после родов похудеть помогает диета для кормящих мам. Даже то, что нельзя есть жареного, соленого, кислого, острого и много мучного — огромный плюс. Только представьте! Это же настоящая диета — вареное мясо, овощи, каши и молочное!
Кстати, специальной диеты Ксения как не придерживалась, так и не придерживается. Она просто исключила из рациона питания вредные продукты.

Похудеть С Бородиной.

Что можно есть?

  • диетическое мясо (куриная грудка, индейка);
  • рыба на пару;
  • овощи и фрукты;
  • свежевыжатые соки;
  • много зелени.

Что нельзя есть?

  • жареное;
  • мучное;
  • острое;
  • свинину;
  • сладости;
  • алкоголь.
Не важно, что будет в меню — котлеты или овощи, главное — без канцерогенов, жиров и масла. Это только кажется, что эта еда невкусная и пресная. Когда вы привыкните, вам даже понравится диета Ксении Бородиной.

Похудеть С Бородиной.

Советы от Ксюши

Бородина не скрывает от публики секреты своего похудения. Ксюше собственным трудом и неимоверными усилиями воли удалось сделать себя такой привлекательной.

Ксения не настаивает на том, что существуют только эти способы, используя которые она похудела почти на 10 кг. после родов. Диета Бородиной — это еще и дополнительные, не менее простые и действенные варианты:

  • Например, Бородина пропагандирует здоровое меню и отказ от фастфуда. Как бы вам не хотелось есть, пересильте себя и скушайте фрукт или выпейте обезжиренный йогурт. Диета Ксении Бородиной — это только полезные продукты с низким содержанием жиров и активных углеводов.
  • Бешеный темп жизни, в котором существует Ксения, просто не оставляет свободной минутки, чтобы сесть и насладиться полноценным обедом или ужином. Случается так, что в три часа пополудни ведущая еще даже не выпила чашечку кофе. Она полагает, что это тоже своего рода диета.
  • Порции еды должны быть маленькими. Лучше питаться как можно чаще.
  • Еще одно средство для утоления голода, о котором хорошо отзывается Ксюша — специально разработанное множеством женских компаний питание. Как правило, это набор (меню) в котором есть пакетики с надписью: завтрак, обед и ужин. Например, компания «Леовит» производит специальное питание «Худеем за неделю». Если вы не успеваете покушать, прибежав на работу, разведите содержимое соответствующего пакетика в кипятке (как указано в инструкции) и поешьте. Голод отступит за несколько минут, а лишних калорий вы точно не наберете. Эта же фирма выпускает батончики для перекуса. Ксения утверждает, что у нее в машине всегда лежит несколько. Если ей очень хочется кушать, она съедает один и на 2-3 часа абсолютно забывает о чувстве голода.
  • Бородина советует не издеваться над собой и организмом. Захотелось съесть колбаски — съешьте маленький кусочек. Если вы перетерпите сегодня и завтра, то послезавтра вы можете съесть весь батон, а потом очень жалеть об этом поступке. Диета не подразумевает насилие над собой. Сама Ксюша признается, что позволяет себе 1-2 раза в месяц заглянуть в «Макдональдс» или съесть что-то запретное.
  • Когда ребенок немного подрастет, у вас появится время, на которое его можно оставить бабушкам или няням. Пусть на пару часов, но этого достаточно, чтобы сходить в спортзал и заняться собой любимой. Ксения регулярно 3 раза в неделю посещает тренажерный зал.
  • Уход за собственным телом — это не только правильное питание и фитнес. Как говорит Бородина, здесь нужен целый комплекс — начиная от спорта и диеты, заканчивая массажем и косметологом.

Ведущая утверждает, что нет единого средства, которое заставит вас похудеть и всегда находиться в идеальной форме, если вы сами не приложите к этому максимум усилий. Работает все в комплексе. «Похудение — это тяжелый труд! Помните, что чудес не бывает!» — говорит Ксюша.

Интервью с Ксенией Бородиной: видео

Фото: Instagram

Как вы оцените данный материал?

Источник: https://AveSlim.ru/zvezdy/kak-pohudela-borodina.html

Поделиться этой записью: