Мотивация для похудения история реальных

Содержание

Мотивация для похудения истории похудения с фото до и после

Человек может мечтать избавиться от лишнего веса десятилетиями, но так и не приступить к действиям. А все потому, что нет мотивации. У каждого она своя, например, восстановить здоровье, привлечь внимание любимого человека или просто, чтобы нравиться себе в зеркале. Подкреплением мотивации служат реальные примеры — истории людей, которые смогли похудеть и исполнили свою мечту.

Ангелина Шмидова

Мотивация Для Похудения История Реальных. Реальные истории и фото сильно похудевших людей. Советы и отзывы о методиках похудения

В 21 год при росте 168 сантиметров Ангелина весила 57 килограммов и считала, что для нее это много. Начитавшись литературы о похудении, Ангелина исключила из рациона алкоголь, подсолнечное масло и газировку. Все остальные продукты Шмидова себе позволяет, главное, по ее словам, употреблять их правильно. Сладкое и прочие калорийные вредности можно есть до полудня, завтрак должен быть насыщен углеводами. На обед можно есть практически все, исключая сладости и вредности, а вот на ужин только белковая пища. В день не менее 3 приемов пищи (или 5, считая с перекусами). Результатом такого режима питания стало снижение веса девушки на 13 килограмм за 2 месяца!

к оглавлению ^

Ани Лорак

Мотивация Для Похудения История Реальных. Историй похудения: 5 отважных людей которые смогли

Украинской певице тоже пришлось бороться с лишним весом, который она набрала в период беременности. Гормональные сдвиги привели к тому, что диеты и физические нагрузки не вели к изменению показателей на весах. Однако певица не останавливалась, неудачи не заставили ее отказаться от поставленной цели. Физические нагрузки только увеличивались, а ограничения в питании становились все строже. Результатом стало похудение Ани на 16 килограмм. Певица уверена, что только правильное питание и подходящие физические нагрузки — ключ к красивой и стройной фигуре.

к оглавлению ^

Анна Семенович

Мотивация Для Похудения История Реальных. Мотивация для похудения: факты, после которых вам придётся измениться

Формы певицы всегда были пышными, но объемный живот — не так красив, как объемная грудь. Осознав это, Анна начала активную борьбу с лишними килограммами. Худеть, по ее словам, ей помогает работа, во время которой ей просто некогда думать о еде, а также сочетание разгрузочных дней с посещением бани и проведением курсов массажа. Ей также пришлось отказаться от любимого блюда — жареной картошки. Благодаря такой работе над собой за короткое время Анне удалось сбросить более 10 килограмм и снова почувствовать себя красивой и здоровой. Семенович уверена, что при правильном подходе каждая женщина может похудеть.

к оглавлению ^

Галина Кузнецова

Мотивация Для Похудения История Реальных. Реальное похудение: вдохновляющие истории девушек

С лишним весом Галина боролась постоянно: переходила от одной диеты к другой, но после недолгого результата вес возвращался. Виной всему был неправильный режим питания, употребление высококалорийных продуктов со всякими неполезными добавками. С возрастом, когда вес составлял уже 108 килограмм, появились проблемы со здоровьем, ухудшилось самочувствие.

Изменить образ жизни Галине помогло налаживание режима питания. Полноценный «правильный» завтрак, достаточное количество воды и отсутствие переедания сделали свое дело — в 54 года женщина весит 75 килограммов, прекрасно себя чувствует, выглядит молодо, ведет активный образ жизни и является примером для своих сверстниц!

к оглавлению ^

Дана Борисова

Мотивация Для Похудения История Реальных. Мотивация для похудения истории похудения с фото до и после

В 2010 году Дана Борисова шокировала всех своим внешним видом. Телеведущая поправилась на 15 килограмм. Точные причины столь стремительного набора веса Дана не раскрывает, но в светских кругах поговаривали, что виной всему нервные срывы из-за расставания с возлюбленным, которые привели к гормональным нарушениям. После того как таблоиды отвели Борисовой почетное место среди звездных «толстушек», телеведущая всерьез взялась за работу над своим телом. Исключение вредных продуктов из рациона, дробное питание, регулярные физические нагрузки помогли Дане Борисовой справиться с лишним весом. Впрочем, ведущая не отрицает, что для ускорения результата прибегала к инъекциям для похудения. Но главной заслугой она считает контроль над собой.

к оглавлению ^

Дженнифер Лав Хьюитт (Jennifer Love Hewitt)

Мотивация Для Похудения История Реальных. 9 обалденных историй о похудении, которые вас вдохновят

Всегда стройная и подтянутая Дженнифер в 2007 году начала стремительно набирать вес, в дополнение к нему у женщины появился выраженный целлюлит. Виной всему, по словам Дженнифер, было неправильное питание и отсутствие физических нагрузок. Регулярные выпады папарацци в ее сторону и недовольство собственным отражением в зеркале заставили звезду фильма «Сердцеедки» заняться собой. Похудела актриса благодаря правильному питанию, а также специальной фитнес-программе «бути», сочетающей элементы танцев и йоги.

к оглавлению ^

Дженнифер Хадсон (Jennifer Hudson)

Мотивация Для Похудения История Реальных.

Известная американская актриса и певица с юного возраста обладала довольно пышными формами, это ей не нравилось, но особого беспокойства не доставляло, поэтому и активных шагов для похудения она не предпринимала.

Все изменилось после рождения ребенка, когда вес Хадсон стал мешать ее нормальному образу жизни (в частности, ей было сложно ходить на каблуках). Придерживаясь правильного питания, Дженнифер худела, но очень медленно. Прорыв в похудении ей удалось сделать благодаря участию в программе «Наблюдатели за весом» (Weight Watchers). За короткое время звезде удалось сбросить 36 килограмм. Сегодня Хадсон придерживается здорового образа жизни, правильно питается и занимается спортом не реже 5 раз в неделю.

к оглавлению ^

Джулия Козерски (Julia Kozerski)

Мотивация Для Похудения История Реальных.

Джулия росла в семье, в которой не задумывались о правильном питании. Девочка ела когда придется все, что находила в холодильнике, а чаще всего это были замороженные полуфабрикаты и содовая. При таком режиме питания Джулия начала поправляться.

Стоп она сказала, когда увидела себя в свадебном платье — 153 килограмма, обернутые метрами ткани. Свою историю похудения Козерски превратила в арт-проект, делая снимки изо дня в день, чтобы запечатлеть весь процесс. Ее результат — минус 72 килограмма за 1 год. Основа успеха Джулии — правильное питание, исключающее употребление вредных продуктов, а также умеренные физические нагрузки в виде ежедневной ходьбы.

к оглавлению ^

Екатерина Гаркуша

Мотивация Для Похудения История Реальных.

Худышкой Катя никогда не была, но ничуть не комплексовала по поводу своей внешности. Во время беременности и кормления грудью кушала «за двоих», полагая, что калорийная пища наиболее полезна для малыша. «Тревожным звоночком» стало внезапное сильное ухудшение самочувствия, что послужило причиной визита к врачу и его вердикту: 128 килограмм веса привели к слишком большой нагрузке на сердце. Постепенно девушка заменила все «вредные» продукты полезными аналогами, а после своего тридцатилетия решила полностью изменить образ жизни.

Сегодня Екатерина весит 68 килограмм и твердо уверена, что залогом отличного самочувствия и шикарного отражения в зеркале является правильное питание, спорт и положительный настрой!

к оглавлению ^

Екатерина Насретдинова

Мотивация Для Похудения История Реальных.

Фигура Екатерины никогда не была идеальной. Научившись грамотно скрывать недостатки с помощью одежды, на пляже она жутко комплексовала. После замужества ситуация усугубилась отсутствием физических нагрузок и частыми перекусами не совсем полезной пищей. Вскоре вес девушки стоял на отметке 86 килограмм. Катя понимала, что проблема никуда не уйдет, и купила абонемент в спортзал.

Благодаря систематическим занятиям, грамотной программе, составленной тренером, и соблюдению режима «правильного питания» ей удалось избавиться от 28 лишних килограммов. Здоровый образ жизни стал для девушки призванием — сегодня Екатерина — персональный тренер по фитнесу, который на собственным примере доказал: красивая фигура — не фантастика, а результат упорной работы над собой.

к оглавлению ^

Екатерина Путилова

Мотивация Для Похудения История Реальных.

Несмотря на «плотное» телосложение, Катя не задумывалась о похудении. Будучи веселой и общительной, она не имела недостатка внимания. Толчком к переменам стала несчастная любовь — на тот момент девушка была студенткой и весила 98 килограмм. Чтобы побороть апатию после неудачных отношений, Катя отправилась в спортзал. Скоро к увлечению спортом добавилось правильное питание и строгий учет потребляемых продуктов. Результат — «растаявшие» без следа 30 килограмм.

Сегодня вес Екатерины составляет 62 килограмма. Спорт занял одно из главных мест в жизни девушки: она регулярно тренируется, придерживается правильного питания и начинает каждый день в приподнятом настроении!

к оглавлению ^

Ирина Дубцова

Мотивация Для Похудения История Реальных.

Певица имеет предрасположенность к полноте, поэтому любая слабинка сразу отражается на ее фигуре. До беременности Ирине удавалось удерживать вес в рамках нормы, но после рождения ребенка делать это стало очень сложно и певица набрала не один лишний килограмм. Как поговаривают в желтой прессе, лишний вес Дубцовой стал причиной ее расставания с мужем. Проблемы в личной жизни на фоне слишком округлых форм стали для певицы последней каплей, и, не сумев добиться видимых результатов в похудении самостоятельно, Ирина обратилась к диетологу, который разработал для нее комплекс сбалансированного питания. Правильное питание Дубцова дополнила занятиями спортом, и уже через несколько месяцев предстала перед публикой стройной и красивой.

к оглавлению ^

Келли Осборн (Kelly Osbourne)

Мотивация Для Похудения История Реальных.

Дочь Оззи Осборна поразила всех стройной фигурой в 2010 году. Келли никогда не была худышкой, но с каждым годом ее формы становились более округлыми. Однажды девушка решила изменить это. Келли никогда не придерживалась никаких правил, поэтому и диета ее была особенной. Главный пункт — отказ от быстрых углеводов, чрезмерное употребление которых приводит к образованию жировых отложений. При этом другие продукты Келли употребляла без ограничений, разрешая себя даже приемы пищи на ночь. В дополнение ко всему Осборн составила для себя плотный график тренировок. Благодаря такому режиму вес Келли снизился на 20 килограмм. За усердную работу над фигурой журнал Fitness присудил ей титул «Лучшее тело 2010».

к оглавлению ^

Кристина Агилера (Christina Aguilera)

Мотивация Для Похудения История Реальных.

С детства Кристина была стройной и хрупкой. В течение первых 10 лет своей карьеры Агилера оставалась в форме, и даже беременность не отразилась на ее фигуре. А вот развод с мужем привел к тому, что певица набрала не один десяток килограммов и даже диеты в сочетании с физическими нагрузками не помогали ей от них избавиться. Женщина прибегала даже к гипнозу, но вес стоял на месте.

Но когда в ее жизни появился новый возлюбленный и психическое состояние певицы вернулось в норму, тренировки и диеты начали действовать. За несколько месяцев Кристина сбросила 12 килограмм. Вернув вес в норму, звезда продолжает придерживаться правильного питания и регулярно посещает тренажерный зал.

к оглавлению ^

Мария Вистинская

Мотивация Для Похудения История Реальных.

В детстве Маша была обычным ребенком, но привычка вкусно покушать стала причиной постоянного переедания, и уже к 7 годам девочка выделялась на фоне сверстников, а к подростковому возрасту весила около 100 килограмм. Будучи общительным, активным и веселым человеком, Мария никогда не считала свой вес недостатком. Проблемы начались после замужества, когда вес девушки составлял уже более 170 килограмм. Постоянные ссоры и измены мужа в один «прекрасный» день перевернули сознание Маши, она поняла: привычный образ жизни нужно срочно менять.

Благодаря системе правильного питания и физическим нагрузкам, девушка за четыре с половиной года сумела «сбросить» 100 лишних килограммов! Мария продолжает совершенствовать фигуру, делясь советами и секретами успешного похудения на своей странице в Instagram.

к оглавлению ^

Мария Шумакова

Мотивация Для Похудения История Реальных.

В детстве популярная актриса была «пышечкой», но с годами приобрела истинные женственные формы, которое ее полностью устраивали. Поводом для набора веса стали съемки в сериале, где для роли ей следовало поправиться. Образ героини настолько понравился Марии, что она, без колебаний согласилась. Но после окончания проекта нужно выло возвращаться в форму, и тогда Мария начала заниматься «горячей йогой», суть которой — выполнение упражнений (асан) в жарком помещении с высокой влажностью, что и помогло актрисе сбросить 14 лишних килограммов.

Сегодня Мария продолжает занятия йогой, придерживается правильного питания и ведет активный образ жизни.

к оглавлению ^

Михаил Дмитриев

Мотивация Для Похудения История Реальных.

С детства Миша любил покушать вкусно и много, но благодаря занятиям танцами не испытывал проблем с лишним весом. Но к моменту окончания школы юноша погрузился в учебу и забросил занятия танцами. Результатом стал вес в 110 килограмм, которому за пару лет учебы в колледже добавилось еще 20 лишних «кг». Однажды в транспорте Михаил увидел похожего на себя парня с лишним весом, это помогло взглянуть на себя «со стороны» и осознать, что жизнь требует кардинальных перемен.

Методом проб и ошибок парень подобрал для себя действенный способ похудения и сбросил 62 килограмм. Правильное питание и физические нагрузки сделали свое дело — сегодня вес Михаила составляет 68 килограмм. Парень уверен, что слепое следование диетам — не лучший вариант для похудения. Главное — правильно питаться и как можно больше двигаться.

к оглавлению ^

Светлана Ахтарова

Мотивация Для Похудения История Реальных.

Эта женщина за полтора года избавилась от 70 килограмм лишнего веса. Имея наследственную предрасположенность к полноте, экономист из Альметьевска не стремилась изменить то, что, как ей казалось, было заложено природой. Спортом не занималась, вела малоподвижный образ жизни, ела все подряд. Приняла решение о похудении Светлана после рождения ребенка. Поправившись в декрете еще сильнее, она с трудом выполняла привычные обязанности по дому и уходу за ребенком.

Секрет ее успеха — правильное питание и физические нагрузки. Светлана придерживается режима питания, одним из условий которого является отказ от пищи после 16 часов (разрешаются нежирный йогурт, кефир или чай). Физические нагрузки — разнообразные (от ходьбы размеренным шагом до аквааэробики). За полтора года вес Ахтаровой снизился со 127 до 57 килограммов, женщина чувствует себя здоровой и счастливой.

к оглавлению ^

Сергей Доля

Мотивация Для Похудения История Реальных.

Автор популярного блога о путешествиях в школьные годы был очень худым. Набирать вес он начал после вылеченной язвы, когда врачи рекомендовали ему кушать чаще. Через несколько лет Сергей стал весить 127 килограмм. Мысль о похудении не давала ему покоя: строгие диеты сменялись «срывами», потерянный вес возвращался заново. Отправной точкой стал приступ мерцательной аритмии, с которым мужчину привезли в больницу — после этого начались реальные проблемы со здоровьем, требовавшие полного пересмотра образа жизни.

Сергей стал придерживаться правильного питания, активно заниматься спортом, отказался от алкоголя. Результат не заставил себя ждать — сегодня его вес составляет 87 килограмм. Проблемы со здоровьем ушли, уступив место новым впечатлениям!

к оглавлению ^

Сергей Кутовой

Мотивация Для Похудения История Реальных.

История похудения парня началась с несчастной любви, когда любимая девушка предпочла ему другого, более мужественного и «подтянутого». На тот момент вес Сергея составлял 148 килограмм (при росте 168 сантиметров). С помощью белковой диеты юноша смог избавиться от 44 килограмм и стремился к еще большим результатам. Все перечеркнула авария, в результате которой Сергей был обездвижен длительное время и лишился ноги. Но даже такие обстоятельства не смогли «сломать» парня: по возвращении домой из больницы, он вновь стал на путь похудения.

За полтора года с помощью правильного питания, соблюдения режима дня и тренировок в спортзале он сбросил 54 килограмма. Сегодня Сергей весит 68 килограмм и является обладателем атлетического телосложения. Парень утверждает, что его секрет похудения — в положительном настрое, ускорении метаболизма, физических нагрузках и полноценном «правильном питании».

к оглавлению ^

Татьяна Рыбакова

Мотивация Для Похудения История Реальных.

Вес Тани всегда был далек от идеального, и в возрасте 14 лет она весила более 100 килограмм. Став старше, девушка начала комплексовать по поводу своей фигуры. Это подтолкнуло ее искать пути борьбы с лишним весом. Методом проб и ошибок Рыбакова не только подобрала идеальные условия для себя (сочетание диеты и упражнений) и сбросила 55 килограмм, но и смогла помочь множеству людей, которые столкнулись с аналогичной проблемой. Сегодня Татьяна Рыбакова — сертифицированный диетолог и профессиональный фитнес-тренер, она выпустила книгу о похудении.

к оглавлению ^

Юлия Энхель

Мотивация Для Похудения История Реальных.

С самого детства Юля любила покушать. К окончанию школы постоянные перекусы сделали свое дело: девушка весила уже 75 килограмм. Первые мысли о похудении посетили ее в институте: Юлия с помощью экспресс-диет постройнела и выиграла конкурс красоты. Но серьезно своей фигурой девушка занялась из-за трепетного чувства к однокурснику, который ее не замечал. Пересмотрев режим и качество питания, Юля стала контролировать количество и энергетическую ценность еды. Со временем правильное питание плотно вошло в ее жизнь так же, как и физические нагрузки. Сегодня Юлия уверена, что благодаря сбалансированному питанию без вредных составляющих, спорту и уходу за телом она весит 50 килограмм, имеет шикарную фигуру и чувствует себя комфортно!

Источник: http://woman-l.ru/motivaciya-dlya-poxudeniya-istorii-poxudeniya-s-foto-do-i-posle/

Мотивация для похудения: факты, после которых вам придётся измениться

«Женщина похудела вполовину после того, как на ней не сошелся ремень безопасности»

«Не найдя штаны моего размера, я поняла — надо что-то делать: история женщины, которая похудела в 60 лет»

«Учительница похудела на 52 килограмма, чтобы вдохновить своих учеников»

«Она похудела на 64 кг после того, как не смогла застегнуть ремни на аттракционе в парке»

«Она похудела на 146 кг после того, как под ней раскололась ванна»

«Она поняла, что пора худеть, когда чуть не утонула»

Это реальные истории людей, доведённых лишним весом до той последней черты, за которой прежнее существование уже невозможно.

Вчитайтесь сначала в причины, которые сподвигли их на это. Затем ещё раз взгляните на цифры, которых им удалось достичь. А вы до сих пор не можете сбросить свои несчастные 5-10 кг, потому что постоянно хочется вкусненького и лень вставать по утрам на пробежки? Это значит лишь одно: вам просто не хватает мотивации. Где же её найти?

Мотивация Для Похудения История Реальных.

Здоровье

Многие полные люди отказываются худеть только потому, что чувствуют себя более-менее нормально. Ну, подумаешь, наклоняться тяжеловато, одышка иногда мучает и потливость слегка повышена — с этим же можно жить. Но они просто не знают реального положения дел. Пора открыть глаза на то, что происходит с организмом при наличии даже 10 кг лишнего веса и чем это чревато в будущем.

Сердечно-сосудистая система

Увеличение веса требует от сердца более быстрой прокачки крови. Ему бы с возрастом наоборот — отдохнуть, ан-нет, люди заставляют его работать на пределе возможностей, потому что каждый лишний сантиметр тела нужно снабдить достаточным количеством кислорода. Не хотите худеть? Не надо, но тогда приготовьтесь через несколько лет услышать такие диагнозы, как:

  • инфаркт (заканчивается летальным исходом в 40% случаев);
  • инсульт (заканчивается смертью в 25%, параличом — в 45%, инвалидностью — 90%);
  • гипертония (всю жизнь придётся просидеть с тонометром в руках);
  • стенокардия (постоянные боли в грудной клетке, которые не заглушат ни одни таблетки);
  • атеросклероз (в любой момент может закончиться тромбозом и летальным исходом);
  • ожирение сердца (если жировой ткани будет слишком много, орган просто не сможет дальше выполнять свою функцию и остановится).

Обмен веществ

Большая часть жира откладывается в брюшной полости. А теперь представьте, каково в таких условиях работать органам, которые там находятся. ЖКТ не может в нормальном режиме переваривать пищу, а печень не справляется с объёмом шлаков и токсинов, которые ей надо профильтровать и вывести. Глюкоза, жизненно необходимая клеткам, не может транспортироваться в нужные точки организма, что приводит к повышению инсулина. Последствия всех этих процессов звучат вместе с диагнозами:

  • диабет (готовы по несколько раз в день измерять уровень сахара в крови, колоть инсулин и сидеть на жёсткой диете до конца жизни?);
  • холецистит;
  • панкреатит;
  • гастрит;
  • мочекаменная болезнь;
  • гепатоз;
  • запоры.

А вы знаете, что все эти заболевания требуют соблюдения очень строгой диеты до конца жизни? Тогда не проще ли сейчас нормализовать питание и свести риск этих заболеваний к минимуму?

Позвоночник и суставы

Сколько в вас лишнего веса? Посчитали свой ИМТ (как это сделать, мы уже рассказывали)? 10 кг? Тогда представьте эти свои 10 кг в виде ведра белого, неприятного жира. И носите его целый день. Долго выдержите? Вряд ли. А теперь поймите, что эту ношу на себе тянут 24 часа в сутки 7 дней в неделю и 365 дней в году ваши суставы, кости, позвоночник. Неудивительно, что они быстро изнашиваются, и уже через год-другой вам придётся столкнуться с такими заболеваниями, как:

  • подагра;
  • остеоартрит;
  • остеохондроз;
  • спондилез.

Почитайте на досуге, какими симптомами сопровождаются эти заболевания: боль в спине нередко сравнивают с родовыми потугами женщин, а ещё отнимаются ноги, так как они больше не могут выносить этой тяжести. И всё это — только 1 ведро в 10 кг жира. А если у вас его больше?

Органы дыхания

Очень тяжело справляется с лишним весом дыхательная система. Жир давит на диафрагму со стороны брюшины и не даёт дышать полной грудью. Лёгкие выходят из строя одними из первых. И вот результаты:

  • гиповентиляция лёгких (приводит к нехватке воздуха и приступам удушья);
  • гипоксемия;
  • апноэ (во сне дыхание может остановиться и… в 10% случаев лёгкие так и не могут развернуться — человек умирает);
  • цианоз (проблемы с лёгкими приводят к неприятному синюшному оттенку кожи, так что окружающие люди ошибочно могут подумать, что вы злоупотребляете алкоголем).

Про одышку упоминать излишне, потому что даже при 5 лишних килограммах она уже обнаруживается. Хотите доказательств? Поднимитесь на 5 этаж по лестнице или пройдите пару остановок пешком. Сможете не сбить при этом дыхание? То-то же!

Репродуктивная система

Жировая ткань любит вмешиваться в гормональные процессы. Если её очень много, в первую очередь страдают половые гормоны. Снижается активность эстрогена и тестостерона. Во-первых, это чревато снижением либидо. Во-вторых, приводит к целому букету неприятных заболеваний.

Для девушек:

  • нерегулярные менструации;
  • отсутствие овуляции;
  • поликистоз яичников;
  • рак яичников, эндометрия, молочных желез;
  • выкидыши;
  • бесплодие.

Для мужчин:

  • ранний андрогенный дефицит, который ещё называется мужским климаксом: импотенция — один из главных симптомов этого состояния;
  • эректильная дисфункция.

Нервная система

Считается, что полные люди намного уравновешеннее и добрее, чем худые. Если задуматься об этом феномене и взглянуть на него со стороны происходящих в организме процессов, здравомыслящему человеку станет по-настоящему страшно. Почему лишний вес приводит к такому мнимому спокойствию?

Жировая ткань атакует нервные волокна, и они просто не могут нормально передавать сигналы к мозгу. Отсюда и отсутствие обычных человеческих реакций на происходящие события: нет всплеска эмоций, радости, печали. Всё это теряется под толщами нарастающего жира.

Сохранение здоровья — вот лучшая мотивация для похудения. К сожалению, люди понимают это слишком поздно, когда врач уже припрёт к стенке диагнозом и сообщит, что дальнейшее бездействие — риск для жизни. Но вы же грамотный человек и знаете, что до такой критической точки лучше не доводить? Тогда займитесь своим ведром жира прямо сейчас и не останавливайтесь до тех пор, пока от него не останется ни грамма.

Личная жизнь

Мотивация Для Похудения История Реальных.

Тучные люди убеждают себя, что любить нужно не за внешность, а за душевную красоту и доброту. И партнёр должен любить вас такими, какие вы есть, со всеми вашими центнерами на весах, сколько бы их ни было. На самом деле это самообман. Хотите доказательств?

  • 50% своих измен мужчины объясняют тем, что жена располнела и отказывается худеть.
  • 35% разводов случается вовсе не из-за того, что не сошлись характерами, а потому что жена перестала следить за собой.
  • 80% мужчин страдают эректильной дисфункцией из-за полноты… нет, не своей! — своей партнёрши.
  • 65% семейных пар, у которых секс становится обязанностью и происходит не чаще 1 раза в месяц, предполагают наличие полноты или ожирения одного из супругов (причём в 50% это оказывается женщина).

Всё ещё верите своей второй половинке, что его/её всё в вас устраивает? Взгляните на себя со стороны: осмотрите без одежды в зеркале, взвесьтесь на весах, посчитайте свой ИМТ. И ответьте честно: вас бы привлёк такой партнёр/партнёрша?

Методики

Мотивация по Бек Джудит

Бек Джудит — профессиональный психолог, автор когнитивной психотерапии нарушений пищевого поведения. Эта женщина помогла похудеть уже сотням людей, убеждая их, что все причины лишних килограммов — в их собственной голове и на их тарелке, а не в генетике, наследственности и заболеваниях.

Она предлагает поработать над мотивацией следующим образом:

  • 1-й день — составить список того, что вам недоступно из-за лишнего веса (носить любимое платье, раздеваться до открытого купальника на пляже, забеременеть, выйти замуж);
  • 2-й день — высчитать, за какие сроки и на сколько кг вы реально (!) можете похудеть (в среднем, без вреда для здоровья разрешается сбрасывать 4-5 кг за месяц);
  • 3-й день — расписать план похудения: меню на срок, который вы вчера для себя определили; тренировки в спортзале; график посещений бассейна или танцев и т. д.;
  • 4-й день: начните претворять свой план в жизнь.

Ежедневно нужно записывать результаты в тетрадь: потеряла столько-то кг, пропустила занятие по фитнесу по такой-то причине, достигла нужного эффекта раньше обозначенного срока и т. д. При этом список, составленный в первый день, должен постоянно находиться перед глазами.

Методика мотивации Бек Джудит продаётся, её можно заказать за относительно небольшие деньги: поверьте, советы психолога на каждый день, которые будут сопровождать вас на протяжении всего периода похудения, дорогого стоят!

Методика Ковалькова

Мотивацию по доктору Ковалькову называют одной из самых жёстких. После неё худеют даже те, кто раньше и не задумывался о диетах и спорте. Вот что учёные, разработавшие данную методику, предлагают сделать:

  1. Пройти медицинское обследование.
  2. С его результатами прийти к диетологу и сказать заветные слова: «Хочу худеть по методике Ковалькова».
  3. Внимательно выслушать всё, что он вам скажет.
  4. Сделать всё, что он посоветует.

В чём суть методики? По результатам вашего обследования, диетолог в красках и подробностях опишет, что происходит с вашим здоровьем на данном этапе и обрисует ближайшие перспективы, если вы не заставите себя похудеть. Поверьте, после того, как вам станет страшно за свою жизнь, вам точно захочется привести себя в норму. После этого диетолог даст рекомендации по поводу рациона и физической активности, которые нужно будет соблюдать.

Методика Свияш и Хей

Это методика визуализации, один из инструментов позитивной психологии. Нужно будет сделать следующие шаги:

  1. Придумать в голове свой идеальный образ со стройной фигурой и представить, как вы будете счастливы.
  2. Перенести всё это на бумагу в виде рассказа от 1-го лица.
  3. Сопроводить рассказ вырезками из журналов или распечатками из Интернета с реальными историями людей, которые сбросили вес.
  4. Ежедневно смотреться в зеркало и представлять, как вы худеете, убеждая себя в том, что вы достойны более красивого тела и сможете этого добиться.
  5. Как только почувствуете, что готовы сорваться (захочется съесть пирожное или лень идти на пробежку), перечитывайте свой рассказ.
  6. Купить вещь на пару размеров меньше, каждый день смотреть на неё и мечтать о том, как вы её наденете.

Такая мотивация больше подходит мечтательным и творческим девушкам, но она неплохо работает и позволяет добиваться намеченных целей.

Цитаты, книги, фильмы

Мотивация Для Похудения История Реальных.

Предлагаем вам список мотиваций, которыми делятся наши читатели. Возможно, они помогут вам определиться с целью.

Я хочу похудеть, чтобы:

  • улучшить здоровье, снизить риск заболеваний, опасных для жизни;
  • выйти замуж/жениться;
  • вернуть любовь и расположение мужа/жены;
  • улучшить качество секса;
  • избавиться от комплексов;
  • получить должность, которая подразумевает внешний презентабельный вид;
  • устроиться на хорошую работу, где есть дресс-код на внешность сотрудников;
  • не стесняться выкладывать селфи в соцсетях;
  • не слышать за спиной неприятных слов типа «жирная корова», «толстуха»;
  • носить обтягивающую одежду / влезть в свои любимые джинсы (платье);
  • быть похожей на какую-нибудь звезду;
  • похвалиться фигурой в красивом купальнике на пляже.

Мотивирующие цитаты:

  • Диета — единственная игра, в которой вы выигрываете, когда теряете;
  • Минута во рту — и годы на бёдрах;
  • Не копай себе могилу своими же ножом и вилкой;
  • Нежелательная еда удовлетворяет вас в течение минуты — красивая фигура будет удовлетворять всю жизнь;
  • Нужно решить, чего больше хочется: колбаски или 40 размера;
  • Те, кто думает, что у них нет времени для физических упражнений, рано или поздно будут вынуждены тратить время на болезни;
  • То, что вы едите наедине, увидит вся публика;
  • Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого;
  • Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом;
  • Позаботьтесь о своем теле. Это единственное место, где вам нужно жить;
  • Приобретите новый магнит на холодильник с надписью «Не в жратве счастье!»;
  • С твоей конституцией на кухню надо ходить, как в музей: ничего не трогать и только смотреть;
  • Тело — багаж, который несёшь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.

Фильмы:

  • «Корпорация «Еда» (США, 2008 год, документальный фильм);
  • «Тонкий мир толстых» (Россия, 2010 год, документальный фильм);
  • «Нация фастфуда» (США, Великобритания, 2006 год, драма);
  • «У зеркала два лица» (США, 1996 год, романтическая мелодрама, Барбара Стрейзанд в главной роли);
  • «Новый парень моей мамы» (США, Германия, 2008 год, комедия, Антонио Бандерас и Мэг Райан в главных ролях);
  • «Сокровище» (США, 2009 год, драма, Мэрайя Кэри в главной роли);
  • «Школа для толстушек» (Россия, 2010 год, детективная комедия);
  • «200 фунтов красоты» (Южная Корея, 2006 год, мелодрама).

Книги:

  • А. Ковальков «Худеем с умом»;
  • А. Карр «Лёгкий способ сбросить вес»;
  • Д. Кесслер «Конец обжорству»;
  • Д. Остин «Женские проблемные зоны»;
  • Е. Мириманова «Минус 60. Система и рецепты в одной книге»;
  • Е. Мириманова «Позитивное похудение. Самый главный секрет успеха»;
  • Жюстин «Этим утром я решила перестать есть»;
  • Л. Мусса «3 000 способов не препятствовать стройности»;
  • М. Королёва «Лёгкий путь к стройности. Похудеть навсегда»;
  • М. Монтиньяк «Метод Монтиньяка специально для женщин»;
  • М. Трифонова «Переговоры с колбасой, или мы — то, что мы едим»;
  • П. Дюкан «Я не умею худеть»;
  • Ю. Пилипчатина «А я умею худеть! Блокнот для лёгкой походки и неземной красоты».

Реальные истории, после которых захочется похудеть

Более подробно о каждой из этих историй можно почитать в Интернете. Посмотрите на фотографии этих людей до и после, чтобы обрести ту самую мотивацию! Посмотрите, как похудение меняет людей до неузнаваемости!

Кэти Гамильтон

Мотивация Для Похудения История Реальных.

Американская студентка, похудела на 34 кг за полгода, отказавшись от газированных напитков, а потом тренировками довела свой вес до идеального.

Линдси Хувер

Мотивация Для Похудения История Реальных.

Нашедшая свою мотивацию на борту самолёта, когда не смогла из-за своего огромного веса застегнуть ремень безопасности.

Маша Кончаловская

Мотивация Для Похудения История Реальных.

16-летняя дочь Егора Кончаловского и Любови Толкалиной, похудела на 30 кг.

Джанет Джексон

Мотивация Для Похудения История Реальных.

Сестра Майкла Джексона, в 51 год похудела на 30 кг после рождения дочери.

Юлия Куварзина

Мотивация Для Похудения История Реальных.

Звезда сериала «Воронины», похудела на 20 кг.

Ольга Картункова

Мотивация Для Похудения История Реальных.

Актриса, звезда ТНТ, похудела на 84 кг.

Кэролин Брумфилд

Мотивация Для Похудения История Реальных.

В 60 лет похудела на 30 кг за 10 месяцев.

Лаура Мичетич

Мотивация Для Похудения История Реальных.

Молодая учительница, похудевшая за 2 года на 54 кг, чтобы доказать собственным ученикам, что невозможное возможно, — вот это мотивация!

Браянан МакЭнтеггарт

Мотивация Для Похудения История Реальных.

Ирландка, сбросившая вес с 210 до 64 после того, как под ней в прямом смысле слова развалилась ванна, и ставшая Женщиной Года.

Не опускайте руки и помните: дорогу осилит идущий!

Рекомендуем к прочтению: Как справиться с непреодолимым обжорством

Источник: https://hudeyko.ru/motivaciya-dlya-pohudeniya.html

9 обалденных историй о похудении, которые вас вдохновят

А в качестве вдохновляющего примера Фактрум подобрал девять историй, где люди похудели по совершенно разным причинам.

Мужчина сбросил 83 кг, после того как врачи сказали, что он не доживёт до 30

Райан Кларк, 24-летний шотландец, весил почти 174 кг, был в депрессии, испытывая беспокойство, боль в груди и другие проблемы со здоровьем. Врач сказал, что если ничего не изменится, он не дотянет и до тридцати. Жена Райана ждала второго ребёнка, нужно было что-то менять. «Он просто проснулся однажды и сказал: «Всё, хватит», — объясняет Алисса Кларк, жена Райана.

Это было нелегко, но Райан кардинально изменился всего за десять месяцев. Снижение веса стимулировали часовые кардиотренировки, которыми Райан занимался утром, перед тем, как отправиться на занятия по юриспруденции. По вечерам он уделял по 1,5 часа силовым тренировкам. Он тщательно проанализировал свой рацион и даже круг общения.

По мнению Алиссы, новые друзья из спортзала помогли Райану не останавливаться на достигнутом. Теперь Райан помогает другим не терять веру в себя, публикуя преободряющие посты в социальных сетях.

Мужчина потерял 136 кг, занимаясь йогой

В самые трудные времена Джаред Молленкопф весил 223 кг и уже смирился, что будет толстым до конца своих дней. Однако, когда ему стукнуло 40, он решил, что пора измениться.

Всего за 15 месяцев Джаред, который играет в оркестре Юта Симфони, сбросил ошеломляющие 136 кг и теперь наслаждается новой жизнью. Он прошёл путь от человека, который не мог встать на ноги, до человека, который выполняет сложнейшие элементы одного из направлений йоги. На видео ниже мы можем видеть его чудесное путешествие к снижению веса.

Мамочка, которая ела 5000 калорий шоколада в день, стала культуристкой

Мать двоих детей, которая ела 5000 калорий шоколада в день, превратилась из толстухи в культуристку, после того как опубликовала видео своего толстого живота и попросила людей прокомментировать.

И это сработало! Наталия Тейшейра похудела с 56-го размера до 42-го, сбросив 52 кг! Двадцатидевятилетняя женщина говорит, что съела слишком много фастфуда, поэтому её так и разнесло. После того как Наталия поняла, что испытывает отвращение к самой себе, она наняла тренера и вскоре начала принимать участия в соревнованиях по бодибилдингу.

Сейчас она пишет докторскую по психологии и носит 4-й размер (по шкале США). Жир составляет только 12% её тела. Наталия, бразильянка по происхождению, сейчас живёт в Нью-Йорке, говорит, что у неё есть растяжки, но её это не смущает, так как они часть её истории.

Итальянец, который похудел на 45 кг и при этом ел пиццу каждый день

Вы и правда можете сбрасывать вес и есть пиццу каждый день. Спросите Паскаля Коццолино, итальянского шеф-повара, который заявляет, что похудел на 45 кг за семь месяцев.

Коццолино переехал из Италии в США и пристрастился к фастфуду, который не был так распространён на родине. Четыре года спустя он понял, что нужно что-то менять: при росте в 198 см, Коццолино весил 167 кг. Его лечащий врач переживал, что у него может быть инфаркт. И тогда Паскаль решил изменить свою жизнь, снизив потребление калорий до 2700 в день. Ежедневно он обедал домашней маргаритой. Добавляя к пицце плотный завтрак и лёгкий ужин: хлопья с фруктами, апельсиновый сок и кофе утром, немного салата, белка и бокал вина вечером.

В чём же секрет волшебной диеты Коццолино? Конечно, это натуральная еда.

Жена удивила мужа: он вернулся из Афганистана и увидел, что она сбросила 43 кг

Мисти Шафер из Леланда, штат Южная Каролина, боролась с лишним весом всю жизнь. Когда её мужа отправили на год в Афганистан, женщина решила похудеть и удивить супруга, когда он вернётся.

В год, когда Ларри Шафер отправился на службу, Мисти решила изменить свой рацион. Она начала есть необработанное зерно, фрукты, овощи и постное мясо, стала пить больше воды и контролировать размер порций. Шафер носила двадцатый размер, и весы показывали 113 кг, когда она начала свой нелёгкий путь. Год спустя она похудела до 70 кг.

Когда Ларри вернулся, он был поражён внешним видом своей жены. В аэропорту она спряталась за спинами друзей и родственников, которые приехали его встречать, и когда толпа расступилась, он увидел постройневшую супругу.

В течение года, пока Шаферы были в разлуке, они общались по скайпу, и Мисти отправляла мужу фотографии с дочерью, но на этих фотографиях было только её лицо. Друзья и семья тоже не выдали тайну.

Мужчина похудел на 182 кг с помощью бодибилдинга, над которым он смеялся

28-летний Джес Шанд выбрал своей целью спортивных фанатиков, общаясь с ними онлайн, сидя дома у мамы, где он мог чувствовать себя комфортно, ведь его вес на тот момент достиг 318 кг. После того как Шанд выложил своё фото в сеть, тяжёлоатлеты начали отправлять ему ссылки с рекомендациями о похудении.

«Я сказал, что я слишком толстый для физических упражнений, а они сказали, что я могу просто перекатываться на стуле и сбросить вес», — объясняет Шанд. «Собственно это я и сделал, это была моя первая тренировка. Когда я закончил, я был потный и уставший, но это работало».

Теперь Шанд планирует сбросить ещё 7 кг и собирает 20 000 долларов на операцию, чтобы убрать дряблую кожу.

Фотограф, который запечатлел потерю 150 кг лишнего веса, сделав необычную фотосессию

Фотографиями «до» и «после» потери веса никого не удивишь, но фотограф Блейк Морроу и его объект, Бет Биард, изменили правила серией фотографий «Проект Бет».

Морроу снимал свою давнюю подругу в разных образах до операции по уменьшению желудка в 2012 и два года спустя, после того как сорокаоднолетняя Биард сбросила 70 кг. Затем он соединил в фотошопе фотографии Бет «до» и «после».

Учитывая театральное прошлое Биард, у неё не возникало трудностей с воссозданием образов от Фриды Кало и Диего Ривера до Стэна Лорела и Оливера Харди.

Тренер, который специально набрал 30 кг, чтобы сбросить их вместе с подопечным

Преданный своему делу персональный тренер специально набрал 30 кг, чтобы вдохновить своего клиента и пройти путь к похудению вместе с ним.

Чтобы достичь желаемого эффекта, фитнес-эксперт Адонис Хилл отложил ежедневные упражнения и начал есть по 7000 калорий в день. Тренер удивил свою клиентку Алиссу Кейн, которая присоединилась к шоу «Взвешенные люди» в отчаянной попытке скинуть хоть пару килограмм.

Хиллу было 35 лет, когда он сам одержал победу в битве с депрессией и лишним весом, похудев на 45 кг. У Кейн всю жизнь был лишний вес и тренер из Бруклина решил, что совместная борьба с этой проблемой поможет смотивировать клиента.

Четыре месяца спустя клиент и тренер достигли желаемого результата: тренер сбросил почти 26 кг, а его подопечная 26,5 кг.

Женщина, которая сбросила 45 кг, потому что не могла играть со своим сыном

Эта женщина говорит, что она не могла встать с пола из-за избыточного веса почти в 45 кг. Дженнифер Гиллам в свои 28 весила 114 кг и носила 56-й размер. Лишний вес мешал ей играть с её двухлетним сыном Тейлором, и она решила, что с неё хватит. Она начала придерживаться здорового питания и даже смогла приобщить других к снижению веса с помощью диеты весонаблюдателей.

Гиллам говорит, что Фейсбук тоже помог ей в этой трансформации — она видела, насколько толстой была, и это помогало ей сбрасывать лишние килограммы.

Удивительные истории этих людей в очередной раз показывают, что нет ничего невозможного, — было бы желание!

Читайте также — Как похудеть: 4 простых и важных факта

Источник: https://www.factroom.ru/obshchestvo/9-stunned-stories-about-weight-loss

Поделиться этой записью: