Диета кефире отзывы

Содержание

Кефирная диета. Отзывы и результаты, меню на каждый день, фото до и после

Кефирная диета относится к одной из самых действенных монодиет. Огромное количество женщин и девушек разных возрастов с восторгом отзываются о результатах, которых им удалось достичь благодаря данной диете.

Существует немало вариаций различных диетических меню включающих этот кисломолочный напиток. Его можно использовать в качестве основного продукта, как для проведения разгрузочного дня, так и для более длительной диеты для основательного приведения тела в порядок.

Полезные свойства кефира для похудения

Кефир получают путем брожения при добавлении дрожжей, уксуснокислых бактерий и молочнокислых палочек в цельное либо же обезжиренное коровье молоко. Данный напиток может выпускаться с различной степенью жирности — от 0,5 до 7,2 %.

Диета Кефире Отзывы. Что такое полосатая диета, правила похудения на кефире и отзывы

Для соблюдения диеты подойдет продукт обладающий жирностью не более 0,5-1 %, который, соответственно, будет и менее калорийным (около 28-35 ккал/100 мл).

Потеря веса на кефирной диете происходит с пользой для здоровья:

  • продукт нормализует обменные процессы в организме;
  • напиток благотворно влияет на работу всех внутренних органов;
  • кефир оказывает мягкое очищающее воздействие на ЖКТ, избавляет от зашлакованности;
  • способствует удалению из организма тяжелых соединений, солей и продуктов распада;
  • снижается уровень сахара и холестерина в крови.

Кефир является природным антибиотиком, помогает при аллергии, восстанавливает флору кишечника, а также способствует растворению камней в желчном пузыре. Также этот продукт подавляет голод и после его употребления надолго сохраняется ощущение сытости, что очень важно при соблюдении жестких ограничений.

Общие правила кефирной диеты

Кефирная диета, отзывы и результаты которой будут рассмотрены далее в статье, как и любая диета, имеет ряд правил, без соблюдения которых достичь желаемого результата будет затруднительно.

  • продолжительность – выбирая количество дней, на протяжении которых планируется употреблять в пищу только кефир, следует учитывать особенности своего организма. Так при большом весе имеет смысл придерживаться ограничений от 14 до 21 дней. В среднем же для большинства людей будет достаточно выдерживать диету от 3 до 9 дней без вреда для организма. При более продолжительной диете можно добиться обратного эффекта – в условиях жестко ограниченного скудного рациона вес спустя какое-то время перестанет уходить, так как организм лишенный нормального питания будет пытаться «экономить» ресурсы;
  • нацеленность на результат – следует понимать, что из-за однообразия данной монодиеты временами может быть трудно ее выдерживать. Желание сорваться, может периодически возникать, и в этом случае все будет зависеть от силы воли человека;
  • ограниченность рациона – основным продуктом является кефир, однако в различных вариациях допускается употребление иных низкокалорийных продуктов, таких как постное диетическое мясо, нежирный творог, отварные или свежие овощи, фрукты;
  • плавный выход – выдержав все пищевые ограничения крайне неразумно начинать поглощать всё, что было под запретом, иначе вес вернется и даже увеличится. По завершению диеты рекомендуется постепенно вводить в рацион полезные и легкие блюда и продолжать соблюдать принципы правильного питания.

Чтобы достичь желаемого эффекта, придерживаясь диеты, необходимо следовать следующим правилам:

  • самым лучшим вариантом для диеты будет молодой однодневный свежий продукт. Такой напиток обладает мягким послабляющим эффектом, тогда как кефир, произведенный более 3 дней назад, крепит и может быть причиной запоров;Диета Кефире Отзывы. Кефирная диета. Меню на 1 день, на 3 дня, на 7 дней. Фото до и после
  • не стоит выбирать полностью обезжиренный кефир, так как жиры все же нужны организму и в итоге такой продукт лишь навредит;
  • в течение дня следует выпивать от 1,5 до 2 л кефира. Потреблять его следует вместо приемов пищи, разделив весь объем на 5-6 раз;
  • во время диеты следует выпивать не менее 2 л воды, однако нельзя пить воду сразу после кефира, следует подождать хотя бы 10-15 мин. Поддержание водного баланса позволит не перегружать почки и поможет им легче справляться с белками и жирами, которыми богат кефир;
  • для диетического питания следует выбирать качественный продукт. Кефир, содержащий в совсем составе красители, консерванты, пальмовое масло или изготовленный из восстановленного молока не годится для диеты;
  • последний прием пищи должен быть не слишком поздним – за 2-3 ч до сна.

На протяжении диеты следует наблюдать за организмом и при появлении недомогания (головокружения, тошноты, сильной сонливости) проконсультироваться с диетологом.

Сколько можно сидеть на кефирной диете?

Можно выбрать вариант диеты как на несколько дней, так и на более длительный срок. Короткие варианты кефирной диеты предполагают ограничения на 3,5 и 7 дней. Более длительными являются диеты на 9, 14 и 21 день. Даже здоровым людям выдерживать диету более 3 недель не рекомендуется, так как может нарушиться обмен веществ, возникнуть проблемы с пищеварением.

Для людей имеющих некоторые проблемы со здоровьем или же находящихся в особых жизненных ситуациях (стресс, напряженный труд), которые не исключают возможности ограничения в питании, следует выбирать менее длительные варианты диеты на более короткий срок.

Противопоказания

Кефирная диета, отзывы и результаты которой положительные, подойдет не всем. У данного диетического режима есть ряд противопоказаний.

Так данная методика похудения не подойдет:

  • при плохой переносимости лактозы;
  • при наличии заболеваний ЖКТ;
  • при наличии иных серьезных хронических заболеваниях (диабет, пиелонефрит);
  • в период вынашивания малыша, а также при кормлении грудью.

Также следует отметить, что у некоторых людей данный способ питания может провоцировать сильную слабость (при пониженном давлении, низком гемоглобине).

Виды кефирных диет. Как и за сколько времени можно получить результат минус 5-10-20 кг

В зависимости от срока продолжительности диеты выделяют кефирную диету на:

  • 3 дня (отвес составит от 1,5 до 3 кг);
  • 5 дней (в среднем теряется от 3 до 5 кг);
  • 7 дней (уходит 4-6 кг веса);
  • 9 дней (можно потерять 6-8 кг);
  • 14 дней (потеря веса составит до 10 кг);
  • 21 день (можно сбросить до 14-20 кг).

Приведенные данные по потере массы являются ориентировочными, так как конечный результат зависит от первоначального веса, а также особенностей метаболизма конкретного человека.

Также существуют менее жесткие варианты кефирной диеты, при которой разрешается употреблять помимо этого напитка некоторые другие низкокалорийные продукты:

  • кефирно-творожная диета (рассчитана на 3 дня, можно потерять 2-3 кг);
  • кефирно-фруктовая диета (рассчитана на 3-4 дня, помогает сбросить 2,5-3,5 кг);
  • кефирно-яблочная (рассчитана на 9 дней, теряется до 9 кг веса).

Разрешенные продукты питания на диете

В целом кефирная монодиета предполагает строгое потребление лишь одного продукта – кефира.

Однако в зависимости от продолжительности диеты список разрешенных продуктов может быть расширен.

Диета на 3 дняКефир, вода
Диета на 5 днейКефир, вода, творог малой жирности, отварная куриная грудка
Диета на 7 днейКефир, вода, нежирный творог, диетическое мясо (кролик, индейка, куриное филе), зеленые овощи, фрукты
Диета на 14 днейКефир, творог малой жирности, рыба, сыр тофу, свежие овощи и фрукты
Диета на 21 деньКефир, творог, яйца, цельнозерновой хлеб, сухофрукты, ягоды, фрукты, овощи, белое мясо, говядина, телятина, овощи, фрукты

Полностью или частично ограниченные продукты

Потребление ряда продуктов при кефирной диете лучше ограничить полностью либо частично.

К таким продуктам относят:

  • соль (допускается применение морской соли);
  • картофель (особенно в жареном виде);
  • жирная сметана;
  • черный хлеб;
  • молоко;
  • рис, гречка;
  • овсянка (может употребляться в малых количествах в кефирных смузи);
  • бананы, виноград.
  • сухофрукты.

В некоторых вариантах кефирной диеты допускается ограниченное включение в рацион данных продуктов в малых количествах.

Запрещенные продукты

Без отказа от вредных продуктов достичь желаемого результата и сбросить вес не получится.

При этом за время диеты следует избавиться от привычки употреблять в пищу данные продукты:

Пищевой фаст-фудСладкие батончики, быстрорастворимые супы и лапша, конфеты, сдоба, фастфуд, сосиски, колбасы, полуфабрикаты (котлеты, пицца замороженная)
НапиткиАлкоголь, чай черный, сладкая газировка, кофе
Молочные продуктыМолоко, творог (жирный), сливки, сметана, масло сливочное, жирные сорта сыров
МясоСвинина, курица и жирные блюда из этого мяса (колбаски, куры-гриль)
Иные продуктыМакароны, кондитерские изделия, орехи

Как приготовить диетический кефир?

Для диеты можно приобрести готовый продукт (главное, чтобы он был свежим), а можно приготовить этот кисломолочный напиток самостоятельно.

Один из самых простых способов приготовления кефира – довести до кипения 1л молока и добавить 1 ст.л. сметаны и оставить напиток на ночь до утра. Сметану следует выбирать хорошую, но, так как кефир должен получиться диетическим, с невысокой жирностью (не более 18%).

Еще один способ приготовления диетического кефира в домашних условиях – использование всевозможных заквасок и кефирных грибков. Одной из самых популярных и доступных является закваска Наринэ.

Готовят кефир так:

  1. В 150 мл молока 1,5-2,5% жирности растворяют содержимое одного пакетика Наринэ-закваски, слегка подогревают и ставят в теплое место на сутки, для заквашивания, предварительно укутав.
  2. Забродившую заготовку перемешивают и помещают в холодильник на 3 ч.
  3. Спустя 3 ч в слегка разогретое молоко добавляют полученную закваску из расчета – 1 ст.л. на 325 мл молока и помещают в теплое место. Спустя 12 ч напиток будет готов.

Диетические блюда из кефира

Чтобы разнообразить меню на кефирной диете можно готовить из этого напитка несложные и полезные диетические блюда:

  • смузи – для этого необходимо перемешать при помощи блендера кефир с овощами, зеленью, фруктами (например, огурец, петрушка, сельдерей и кефир или сладкий вариант кефир, банан, мята, ягоды);
  • выпечка – на кефире можно испечь низкокалорийные кексы или диетические оладьи. Чтобы блюдо получилось менее калорийным, в тесто не добавляют яйца, пшеничную муку заменяют амарантовой или кукурузной, а вместо сливочного и подсолнечного масла используют растительное;
  • супы-окрошки – являются идеальным полноценным вариантом обеда в летний зной, когда много свежих овощей. В окрошку добавляют томаты, редис, огурцы, а также зелень.

Что делать при срыве?

Кефирная диета, отзывы и результаты которой в целом положительны, для многих все же может оказаться довольно трудной. Иногда при сильно растянутом желудке или отсутствии силы воли случаются срывы и человек, выдержав какой-то период времени на диете, срывается и переедает.

В среднем такое происходит с половиной людей, желающих привести фигуру в порядок, особенно когда диета рассчитана на длительный срок. Если срыв уже произошел, то не стоит ужесточать диету и применять различные способы для очищения организма (клизмы, вызов рвотного рефлекса). В то же время не стоит продолжать употреблять запрещенные продукты.

Оптимальным вариантом является дальнейшее продолжение диеты без последующих срывов. Для скорейшей нейтрализации съеденных лишних калорий можно увеличить количество потребляемой воды, пить травяные чай, принять несколько таблеток активированного угля.

Как выйти из ограниченного режима питания?

Соблюдение диеты на протяжении всего намеченного срока и отсутствие срывов являются лишь частью успешного похудения.

Чтобы результат сохранился надолго, а лишний жир не начал накапливаться после вынесенных ограничений выходить из диеты следует постепенно, учитывая важные правила:

  • следует в целом придерживаться здорового правильного питания и если не исключить полностью, то свести к минимуму потребление вредных продуктов, стараться делать это до 12 ч дня;
  • сразу после диеты в день можно добавлять в рацион не более одного продукта;
  • лучше начать с введения медленных углеводов — крупяных каш (ячневая, гречневая, овсяная), которые являются отличным полноценным завтраком;
  • следует максимально прислушиваться организму и удовлетворять его потребности небольшими порциями. Это поможет избежать переедания и срывов;
  • следует выбрать какой-либо вид двигательной активности в зависимости от возраста и здоровья и заниматься регулярно (йога, бег, велосипед, беговые пробежки);
  • ужин должен быть максимально облегченным, не позднее 3 ч до отхода ко сну;
  • 65-75% рациона должна составлять естественная натуральная пища – овощи и фрукты.

Меню кефирной диеты на каждый день

Кефирная диета, отзывы и результаты которой несомненно вызывают желание опробовать данную систему питания, может соблюдаться и длительное время (более 21 дня) каждый день при условии, что она не будет чересчур жесткой.

Варианты завтраков
  • паровой омлет (без молока);
  • безмолочные крупяные каши (ячневая, гречневая, пшенная);
  • запеканка из нежирного творога;
  • ягодный смузи с кефиром.
Варианты обедов
  • овощные супы;
  • белое мясо на пару или отварное;
  • овощные салаты, заправленные оливковым маслом.
Варианты ужинов
  • нежирная рыба;
  • овощное рагу.
Перекусы
  • запеченное яблоко;
  • несладкий йогурт;
  • яйцо;
  • банан;
  • груши;
  • апельсины.

Помимо данных блюд в день следует выпивать 1,5 л кефира, регулярно потреблять достаточное количество чистой воды. Порции блюд должны быть небольшими.

Меню на 3 дня

Кефирная диета на 3 дня является жестким вариантом.

Набор продуктов строго ограничен, но именно такие запреты, по отзывам похудевших людей, позволяют достичь потрясающих результатов в кратчайшие сроки – за 3 дня отвес может составить до 3 кг:

  • 1 день – 1,5 л кефира низкой жирности разделяют на 5-6 приемов;
  • 2 день – помимо кефира допускается съесть 1 яблоко и 1 огурец;
  • 3 день – кефир также употребляется равными небольшими порциями на протяжении дня, допускается съесть 1 вареное яйцо и 100 г отварного куриного филе без кожи и соли.

В течение 3 дней можно пить воду, травяные чаи без подсластителей.

5-дневная кефирная диета

Диета на кефире, рассчитанная на 5 дней, схожа с 3-ех дневным вариантом.

Программа питания отличается большим количеством допустимых к употреблению продуктов:

1-й день2-й день3-й день4-й день5-й день
завтрак200 мл кефира с зеленью, 80 г запеченного куриного филе200 мл кефира200 мл кефира с 2 ст.л. овсяных хлопьев, ½ грейпфрута200 мл кефира200 мл кефира и 100 г отварной гречневой крупы без добавок
2-й завтрак200 мл кефира, немного ягод (голубика, черника)200 мл кефира200 мл кефира, 150 г отварной говядины200 мл кефира200 мл кефира, яблоко и банан
обед200 мл кефира, овощной салат с лимонно-оливковой заправкой400 мл кефира200 мл кефира, творог со свежим укропом и петрушкой400 мл кефира200 мл кефира, 100 г телятины и 100 г запеченных овощей
полдник200 мл кефира, запеченное яблоко или горсть сухофруктов
ужин200 мл кефира и 100 г обезжиренного творога ягодами200 мл кефира200 мл кефира, греческий салат200 мл кефира, запеченные овощи (кабачок, тыква, перец)200 мл кефира, 100 г стейка лосося с листовым салатом

Потеря веса составит 3,5-4 кг.

Кефирная диета на 7 дней

Именно диета на кефире на 7 дней наиболее популярна. В среднем она позволяет уменьшить вес на 5 кг.

Весь рацион составляет 1,5 л обезжиренного кефира и следующие продукты:

  • творог;
  • картошка;
  • фрукты;
  • куриное филе;
  • говядина;
  • рыба (минтай, хек или аргентина).

Меню на неделю будет выглядеть так:

  • Пн.: 3 запеченных в кожуре картофелины, 1,5 л кефира;
  • Вт.: 150 г курицы отварной, 1,5л кефира;
  • Ср.:200 г говядины отварной, 1,5 л кефира;
  • Чт.: 180 г рыбы вареной, 1,5 л кефира;
  • Пт.: 1,5 л кефира, 0,8 кг яблок (можно запеченных);
  • Сб.:1,5 л кефира;
  • Вс.: 1,5 л кефира.

Кефирная диета на 9 дней

Трехэтапная диета на кефире, рассчитанная на 9 дней, является экстремальной, но очень эффективной. На такой диете «уходит» до 10 кг, но выдержать ее непросто.

Питание при диете состоит из 3 блоков:

  1. В 1-й, 2-й и 3-й день разрешено употреблять только кефир и до 100 г постной отварной гречневой крупы. Кефир должен быть маложирным, пить его можно неограниченно.
  2. Во 4-й, 5-й и 6-й день помимо кефира можно кушать отварное куриное филе без соли и кожи (не более 130 г);Диета Кефире Отзывы. Кефирная диета. Отзывы и результаты, меню на каждый день, фото до и после
  3. На 7-й, 8-й и 9-й день кефир следует дополнять зелеными яблоками.

Кефирная диета на 21 день

Данная методика не предполагает быстрого сброса веса, но и не имеет слишком жестких ограничений. Помимо кефира допускается потребление разнообразных диетических продуктов. Питание должно быть организовано дробными, небольшими порциями 5-6 раз в день.

Ежедневно следует выпивать 1,5 л кефира низкой жирности, разделив его на несколько приемов.

Помимо кефира можно употреблять:

  • свежие и мороженые овощи, ягоды и фрукты;
  • белое мясо (индейка, кролик, курица);
  • безмолочные каши из гречки, ячневой крупы, пшена;
  • творог средней и малой жирности;
  • перепелиные и куриные яйца;
  • свежую зелень.

Следует готовить простые легкие блюда – овощные салаты, рагу, супы, диетические запеканки. Мясо следует отваривать или запекать. Объем порции не должен быть больше 150 мл.

Протеиновая кефирная диета

Протеиновая диета предполагает включение в рацион белковой пищи. Кефирно-протеиновая диета в целом похожа на классическую кефирную диету, только вместо фруктов и овощей разрешено употреблять только белковые продукты. Это могут быть яйца, мясо (постная говядина, индейка), творог низкой жирности. С осторожностью к такой диете следует отнестись лицам, имеющим проблемы с почками.

Для более легкого усвоения белковой пищи разрешается употреблять огурцы в свежем виде, латук и зелень. Держать такую диету не рекомендуется более 7-10 дней. В целом такая диета подходит для спортсменов, бодибилдеров, которым важно не утратить мышечную массу при похудении.

Кефирная диета полосатая

Полосатая кефирная диета предполагает чередование дней, когда потребляется кефир, с днями, когда можно кушать фрукты, овощи, рыбу и постное мясо. Соблюдать данный режим питания можно не более 14 дней. За это время можно сбросить от 8 до 12 кг.

Диета Кефире Отзывы. Кефирная диета — отзывы

Преимуществом этой диеты является то, что за счет чередования продуктов по дням она легче переносится.

Диета от Ларисы Долиной

Способ снижения лишнего веса от известной певицы заключается в комбинировании раздельного питания с проведением разгрузочных дней на кефире.

Меню составлено таким образом, что несколько дней в неделю разрешается употреблять только кефир, а белки можно употреблять отдельно от углеводов:

  • Пн.: 4 картофеля, сваренных в кожуре;
  • Вт.: 150 г отварной куриной грудки без кожицы и специи;
  • Ср.: 200 г отварной говядины;
  • Чт.:150 г отварной рыбы (сорт должен быть нежирным);
  • Пт.: 1 кг овощей и яблок, в сезон разрешается кушать арбуз;
  • Сб.: вода и 1,5 л кефира;
  • Вс.: вода и 1,5 л кефира.

Первые 5 дней следует в течение дня выпивать 1,5 л кефира и достаточное количество чистой воды. Данная диета позволяет расстаться с 6-7 кг за неделю.

Как видно, вариантов диет на кефире существует немало и каждый желающий сбросить вес человек может при желании подобрать оптимальный по срокам и набору продуктов способ.

Как правило, данная система похудения показывает хорошую результативность, и, по отзывам людей сбросивших вес, достигнутые параметры сохраняются надолго при условии соблюдения оптимального здорового режима питания в дальнейшем.

Видео о кефирной диете

Меню эффективной кефирной диеты на неделю:

Источник: https://quickdiets.ru/kefirnaya-dieta.html

Блог Кати

Диета Кефире Отзывы. Полосатая диета: потрясающие результаты без ущерба для организмаВы хотите потерять вес быстро, в короткие сроки? Тогда диета на кефире именно то, что вам нужно. Существует несколько вариантов диет на кефире, но не все они эффективны и если вы решили сбросить вес с помощью этой диеты, то следует выбрать ту, которая идеально подойдет именно вам. Ведь все мы люди разные, у кого-то есть сила воли, у кого-то нет. Кто-то имеет 5 лишних килограмм, а кто-то 50 и более. У кого-то замедленный обмен веществ, у кого-то нет. Для того, что бы время, проведенное на кефирной диете не прошло зря, а лишние килограммы ушли, к выбору диеты следует подойти основательно. Я предложу 5 наиболее эффективных диет на кефире, напишу об особенностях каждой диеты, а так же отзывы людей которые опробовали эту диету на себе, ну а вам останется выбрать идеальную кефирную диету для себя. Прежде чем сесть на диету на кефире, не забудьте ознакомится с противопоказаниями этой диеты, которые я опишу в конце статьи.

1. Диета на кефире рассчитанная на 3 дня

Эту диету еще называют экспресс диетой. Как правило, ее используют перед каким-либо знаменательным днем, если вам нужно срочно сбросить 3-4 килограмма. Больше 3-4 килограмм лишнего веса на этой экспресс диете вы сбросить не сможете. Ну а влезть в одежду меньшего размера все же удастся.

Ежедневно допускается выпивать от 1 литра до 1,5 свежего кефира, естественно без сахара. Это количество желательно выпивать за 5-6 приемов, через одинаковые промежутки времени.

Эта диета рассчитана для людей, у которых есть сила воли, потому что питаться в течение 3 дней только кефиром сможет далеко не каждый. Зато после диеты, объем вашего желудка уменьшится, и вы будете меньше кушать.

2. Диета на кефире с фруктами

Эта диета так же как предыдущая рассчитана на 3 дня. Ее многие используют как быструю диету. С ее помощью вы можете сбросить 2-3 кг. за 3 дня. Это несколько меньше чем на предыдущей диете, зато она не такая строгая и ее соблюдать намного проще.

Ежедневно допускается выпивать от 1,5 до 2 литров свежего обезжиренного кефира, конечно без сахара. Это количество желательно выпивать за 5-6 приемов, через одинаковые промежутки времени. Так же во время этой диеты допускается кушать фрукты, все, за исключением бананов, так как бананы очень калорийны.

Как правило эту диету на кефире сочетают с яблоками, потому что эффект с яблоками лучше, чем с другими фруктами. Однако, для разнообразия вы можете кушать и другие фрукты. Еще многие используют меню этой диеты на кефире как разгрузочный день. В день можно потерять до 1 килограмма.

3. Диета на кефире – разгрузочная

Эту диету используют не только для сброса веса, но и для очистки организма после праздников или большого и вкусного застолья. Преимущество этой диеты после обильной трапезы в том, что она позволяет отдохнуть организму после застолья, а так же не позволяет выработаться привычке к перееданию. А ведь, как уже известно, что главная проблема ожирения – это переедание. Всего одного такого разгрузочного дня на кефире, достаточно, что бы еда после праздника не отразилась на вашей фигуре.

Завтрак: Стакан кефира и 1 ломтик черного ржаного хлеба.
Полдник: 2 яблока и стакан кефира.
Обед: Салат из овощей или квашенная капуста.
Ланч: Стакан кефира и 1 яблоко.
Ужин: Кусочек сыра и 2 яблока.
На ночь: Стакан кефира.

Удержаться на этой диете не просто, особенно после обильной трапезы. Однако если вы хотите иметь красивую фигуру и сбросить лишний вес, то такие разгрузочные кефирные дни необходимо устраивать после всех праздничных ужинов и обедов. А вообще идеально, если питаться 1 раз в неделю по данному меню. Вы не только потеряете лишние килограммы, но и очистите свой организм.

4. Диета на кефире и яблоках

Эта диета рассчитана на 1 неделю, за это время вы похудеете на 5-9 килограмм. Все зависит от вашего организма, а так же чем больше у вас лишнего веса, тем больше его уйдет. Дольше чем 1 неделю сидеть на этой кефирной диете не рекомендуется, потому что, это может негативно сказаться на здоровье. За 1 неделю вы очистите свой организм и потеряете достаточное количество килограмм.

Первые 2 дня диеты: в день выпивать по 1,5 литра обезжиренного свежего кефира.
Вторые 2 дня: в день съедать по 1,5 килограмма яблок.
Последние 3 дня: в день выпивать по 1,5 литра обезжиренного свежего кефира.

Удержаться и не сорваться на этой диете очень сложно, вам постоянно будет хотеться кушать, особенно первые 2 дня. Во время этой кефирной диеты желательно пить поливитамины, потому что в течение недели еда будет однообразна.

5. Диета на кефире и твороге

Эту диету часто используют как экспресс диету, если нужно сбросить несколько килограмм за пару дней. Диета рассчитана на 2 дня, по истечении которых вы потеряете 2-4 килограмма. Диета достаточно сложная для людей у которых нет силы воли, а вот терпеливые люди добиваются хороших результатов даже за пару дней.

1 день диеты (кефирный): В этот день допускается выпивать от 1 литра до 1,5 свежего кефира за 5-6 приемов.
2 день диеты (кефирно-творожный): В этот день можно скушать 300гр нежирного творога и выпить 750 мл. кефира. Эти продукты необходимо разделить на 5-6 приемов.

Эта диета на кефире очень эффективна, потому что кефир и творог активизируют обмен веществ. Организм начинает активнее тратить энергию и начинает худеть.

Противопоказания диеты на кефире:

Как у любой диеты у кефирной диеты есть противопоказания. Прежде чем сесть на диету, ознакомьтесь со списком заболеваний, при которых диета на кефире противопоказана. Ведь самое главное у человека это здоровье и рисковать им ради красоты не стоит, лучше подобрать ту диету, которая подойдет именно вам. Диета на кефире не подойдет вам если:
— у вас высокий уровень холестерина
— у вас камни в почках
— у вас повышенная кислотность желудка или гастрит
— у вас язва желудка или двенадцатиперстной кишки

Диета на кефире – отзывы

Отзыв 1 «Я с помощью диеты на кефире, рассчитанной на 3 дня, похудела на 4 килограмма и надела свое любимое платье на день рожденье МЧ. Сложно конечно выдержать, но когда есть цель, то все можно.»
Отзыв 2 «Обожаю фрукты, поэтому диета на кефире с фруктами мне далась без проблем и чувства голода. В результате ушло 2 килограмма за 3 дня.»
Отзыв 3 «После разгрузочной диеты на кефире я чувствую себя пушинкой, очень легко организму становится. Страдаю проблемой лишнего веса уже больше 5 лет, если что-то не то скушаю, то тут- же лишние кило вылезают. Спасаюсь разгрузкой на кефире, если позволяю себе что-то запрещенное скушать, то день разгрузочной диеты и все ок.»
Отзыв 4 «Я за неделю сбросила 7 килограмм сидя на диете из кефира и яблок, дополнительно ходила на аквааэробику в бассейн. Самочувствие было отвратительное и кушать постоянно хотелось, но я поставила цель сбросить 20 килограмм, первые 7 благодаря этой диете я осилила.»
Отзыв 5 «Диету на кефире и твороге применяю систематически, мне ее даже врач во время беременности прописывала. С помощью нее я сбрасываю 1-2 килограмма за 2 дня, самое интересное, что живот уходит. Поэтому перед праздником эта диета супер.»

P.S. Не забывайте подписываться на новые статьи и вступайте в группу «Блог Кати» в контакте: http://vk.com/blogkaty

Анекдот для любителей юмора:
Российская примета: если идет дождь,
значит где-то кладут асфальт.

Полезные статьи:

1. Эффективная диета за 7 дней минус 10 кг.

2. Быстрая и эффективная диета поможет похудеть

3. Как быстро похудеть без возврата веса

4. Имбирный чай для быстрого похудения

5. Диета для ленивых на детском питании

Использование материалов сайта доступно только с активной ссылкой на сайт: blogkaty.ru

Источник: https://blogkaty.ru/dieta-na-kefire/

Кефирная диета - отзывы

Диета Кефире Отзывы. Кефирная диета - отзывы

Диета Кефире Отзывы. Жесткая кефирная диета для похудения 

 

Моя диета или игры со смертью. (много фото)

Диета Кефире Отзывы. Диета на кефиреОтзыв оставил(а) марина Калашник

Оценка: 4 (из 5-ти) Диета Кефире Отзывы. Отзывы о кефирной диете

Хочу сказать с самого начала НЕ ПОВТОРЯЙТЕ ЭТО! Так как Это опасно для здоровья и жизни.

В общем до беременности я была стройной, вполне гармоничной девушкой весом 54кг при росте 166см. И такой я была до беременности, а будучи «в положении» я решила что можно расслабиться и ела, да что там ела, жрала как чудовище. Ела все и в нереальных количествах, не сложно догадаться к чему это привело. На последнем месяце мой вес был почти 80кг. После роддома 69-70кг, то есть 10ку я потеряла сразу. Первый месяц вес «таял», впрочем как и объемы моего тела, уходила лишняя жидкость, отеки, плюс жесткая диета(кормящей маме практически ничего нельзя) и проблемы с аппетитом. А потом вес застыл просто на 64кг. и я решилась на кардинальные меры. Сначала были легкие диеты, разгрузочные дни, поедание овощей и фруктов, баловство так сказать. Данное «баловство» отняло еще 5кг, и я стала весить 59кг, но мне разумеется этого было не достаточно. Целью стало вернуться в прежний вес. И началось….
По началу я просто сократила объем пищи до смехотворных доз, а затем и вовсе перестала есть. Пила ТОЛЬКО один лишь обезжиренный кефир и ВСЕ. Были дни когда я пила только воду. Вы наверное много видели передач про анорексию, так вот мой случай из этой оперы. Если я что то съедала тут же шла и вызывала рвоту. В общем мой вес к началу лета прошлого года стал 48-49кг. при моих широких костях и росте это полный «аут», я стала похожа на скелет обтянутый кожей. Начались сильные головокружения, рвота, проблемы с сердцем. В общем вместе со стройной фигурой я приобрела целый букет серьезных проблем со здоровьем. Несколько раз попадала в больницу из за приступов похожих на эпилепсию, на самом деле это были нервные припадки от изнеможения организма. В итоге я стала с трудом передвигаться, задыхалась, сердце заходилось уже после нескольких пройденных шагов и когда я поняла что моя «красивая фигура» скоро заведет меня в могилу (а я ведь мама и жена) я решила СТОП. Мне потребовалось более полугода чтобы придти в себя и восстановить свое здоровье, а сколько денег было потрачено на врачей! Теперь вешу 50кг. и больше про диеты даже не мыслю. Если вижу что стала «кабанеть» (ну праздники там, расслабилась и прочее!) ограничиваю себя, убираю из рациона все складкое, жирное, соленое, кушаю каши, нежирные молочные продукты овощи и фрукты, нежирное мясо.
Я решила написать этот отзыв чтобы сказать, НЕ НУЖНО ПОСТУПАТЬ КАК Я! Таким издевательством над своим телом вы не добьетесь красоты, лишь наживете проблем со здоровьем и психикой, а в самом худшем случае окажетесь на «том» свете. Кефирная диета замечательная вещь, но в разумных пределах 2-3 дня более чем достаточно, и разумеется не одним лишь кефиром питаться. По этому диету рекомендую, но подходите к ней с умом.

Выкладываю фото:
на фото джинсы в которые я еле влазила после родов, они были мне в обтяжку, смотрите как они сидят (точнее висят) на мне сейчас. Джинсы не стрейч, то есть не тянуться вообще! Ну и в качестве бонуса порадую вас фото меня-бегемота (это был последний месяц беременности, тут показателен не живот, на него можете не смотреть, а ноги и руки) и фото на данный момент.

Хотите похудеть без насилия над собой?! Кефирная диета – мой вариант, результаты ФОТО и советы

Диета Кефире Отзывы. Кефирная диета отзывыОтзыв оставил(а) benz

Оценка: 5 (из 5-ти) Диета Кефире Отзывы.

Достоинства: без лишнего насилия над собой, дешевый, недорогой, полезно в качестве разгрузочных дней, полезный, хороший результат, эффективноНедостатки: требуется терпение

Существует великое множество диет, на которых мы женщины сидим в основном, чтобы похудеть и стать красивыми, более уверенными в себе. Эта диета не исключение.

Существует просто море различных вариантов кефирной диеты, но я представляю Вам свою версию с советами.

Итак, меню моей диеты:

Завтрак – плотный, до еды випаем один стакан воды. Питаемся чем обычно или едим что хотим. Я ела даже жирную пищу на завтрак, так как я учусь и мне нужно, чтобы голова соображала. Едим фрукты.

Иногда по утрам я ела 2% или 5% творог( в основном по выходным) где-то 300г.

Обед – кефир (сколько хочешь), ряженка, катык, творог, овощи( помидоры, огурцы), творожную массу.

Ужин — кефир(сколько хочешь). На ночь за 4 часа до сна не есть, ложиться на голодный желудок. Если Вас мучает чувство голода перед сном, не наедайтесь! Через 2-3 дня вы привыкните, и это уже не будет проблемой.

Что мы вообще не едим:

Мои результаты.

Сидела на диете около месяца. После курса упражнений Стройная фигура — это реально. мои результаты я стала 44 размера(был 46).

Диета Кефире Отзывы.

Но как говориться «Нет предела совершенству» и теперь я ношу с удовольствием 42-44 размер вещей( в зависимости от размерной марки одежды). Как правило у меня получается верх 42, низ 44.

Диета Кефире Отзывы.

Но не подумайте, у меня фигура не «Груша» а «Гитара». Видимо так размеры попадаются. Вот Вам Фоточки:

Диета Кефире Отзывы. Диета Кефире Отзывы.

Мои советы:

-фрукты едите до 16:00 , потом можно огурцы или помидоры на ужин

-Не отказывайтесь от сладкого совсем или надолго

Я не ела ничего сладкого 13ДНЕЙ! Стала замечать, что туплю и не могу местами нормально составить предложение.Замените сладкое на СУХОФРУКТЫ в небольшом количестве на ЗАВТРАК! Будет польза для мозгов и не будет вреда для фигуры.

-занимайтесь физическими нагрузками, больше двигайтесь

-не голодайте, пейте кефир если хочется есть либо катык или ряженку

-если уж взялись за диету, не бросайте ее в самом начале.

-перед каждым приемом пиши выпивайте по стакану воды, а во время приема пищи старайтесь не пить

В целом, прекрасная диета. Результатами очень довольна. Вес при прекращении такой диеты хоть и возвращается немного, но не сильно как при голодании или быстрых диетах. Так что, лучше посидеть подольше на одной диете, чтоб потом не пришлось переходить на новую. А мой вес стабилен после нее. Больше чем на 1-1,5 кг не поправлялась.

**************************************************************************************************************************

Спешу поделится диетой, на которой моя подруга похудела на 10 кг за 3-4 недели – ХИМИЧЕСКАЯ ДИЕТА. Описание, меню и результаты.

Танцевальная аэробика для похудения – Что она дает? ФОТО.

Овощная диета- минус 2-3 кг за 3 дня ФОТО.

Стройная фигура — это реально. мои результаты.

Спешу поделится диетой, на которой моя подруга похудела на 10 кг за 3-4 недели – ХИМИЧЕСКАЯ ДИЕТА. Описание, меню и результаты.

**************************************************************************************************************************

Супермамочки — мой любимый сайт СП (подробно о сайте+ФОТО).Склады есть в городах : Казань, Челны, Нижнекамск, Ижевск, Йошкар-Ола, Чебоксары, Самара, Альметьевск и скоро открытие в Зеленодольске.

Хотите убить простуду на начальном этапе за 2-3 дня?! Тогда вам сюда ФОТО.

Отличные кисти за смешную цену ФОТО.

Мыло агафьи с сюрпризом внутри.

Китайские ежедневки ФОТО.

такой мягкий и такой вкусный ФОТО.

«мед и лимон» полируют.

ORGANIC SHOP мягкий гаммаж для лица

? ? ? Побеждая перхоть раз и навсегда!? ? ?

очень горячая Агафья))

Dilis «ANGELS SECRET» против знаменитого Givenchy » Ange ou Demon»

Батончик «Виталад» тропический состав ФОТО.

Приятный аромат, но я ждала чего-то большего от Ив Роше.

Симпатичный браслет от неизведанной фирмы fashion jewelry.ФОТО.

Хотите покрасить ноги ? Пилинг Агафьи.

За два года с перерывами- минус 27!))(фото обновлены)

Диета Кефире Отзывы. Отзыв оставил(а) Марина П

Оценка: 5 (из 5-ти) Диета Кефире Отзывы.

Достоинства: вкусный, дешевый, не взывает брожения в организме, полезный, хороший результат, эффективно, эффективный

С пяти лет я начала неуклонно поправляться, ибо год прожила под присмотром бабули и дедули. Они, прошедшие войну, кормили меня на убой, чтоб ребёнок всегда был сытый. Итог- в четвёртом классе я уже весила 38 кг….В геометрической прогрессии вес рос очень быстро….В 20 лет при росте 163 см я весила 80(!) кг.

Диета Кефире Отзывы.

,уже плавно начиналось ожирение….Честно, меня никогда не смущали мои формы, я всегда была жизнерадостная и не реагировала на уколы сверстников, которых, кстати, было мало. Но когда в один прекрастный момент мой вес стал больше веса моей мамы, мне стало очень горько….и я решила с ЭТИМ НАДО БОРОТЬСЯ! перерыла в Интернете Кучу страниц, читала про всякие диеты и БАДы, но остановилась именно на кефирной диете, ибо кефир я люблю. Но я усовершенствовала её под себя — 2 дня кефир,2 дня- обычная еда, но в малых количествах(и до 6 вечера).На момент начала диеты мои объёмы были:грудь- 102,талия- 87,бёдра- 116.Сейчас страшно вспоминать эти цифры!) Худеть начала 16 февраля 2010 года. К июлю того же года мой вес был уже 63 кг!) Я была в восторге!))Грудь стала 93,талия- 75,бёдра- 102.Я продолжала придерживаться диеты, ведь надо было закрепить результат!) Так прошёл год, вес колебался в пределах 63- 66 кг. В июле 2011 я опять стла строго придерживаться диеты, и вес пополз вниз. С июля по октябрь я потеряла 10 кг(в июле вес был 65 кг),и в октябре я весила уже 55 кг))

Диета Кефире Отзывы.

Грудь стала 90,талия 65,бёдра- 93.

Диета Кефире Отзывы.

Это МОЯ ЛИЧНАЯ ПОБЕДА!!!!!!))Я победила свой вес!!))Теперь вот хочу убрать еще эти 3 см с бёдер, чтоб посмотреть на себя в пресловутых «90-60-90»)).

Что ещё сказать- нужна ОГРОМНЕЙШАЯ сила воли, ибо всего лишь на третий день диеты мне уже хотелось всё бросить, и дальше есть и пухнуть…НО!!! Я выдержала, не сдалась!))В целом, результат меня очень сильно радует!)теперь мой ИМТ в норме, вес не должен опуститься ниже 50,7 кг- начнётся дефицит.

При похудении я активно качала пресс, упражнения для ног и прочее, чтоб кожа не обвисала. Так то всё хорошо, но живот всё-таки висит, но меня это не смущает при нынешнем положении дел))

На 1 фото- я в 2008 г, вес- 75 кг. На втором — октябрь 2011г.,Хеллоуин. с моим парнем!) На третьем- Январь 2012г. добавляю ещё два фото(извините за качество).на них я в тех брюках, в которых я на первом фото.

Диета Кефире Отзывы.

.разница очевидна))

Диета Кефире Отзывы.

Девочки и мальчики! Совсем недавно было 3 года, как начала худеть. За 2012 год я успела незаметно для себя похудеть до 49кг. Мои параметры были 86-62-89.Я этого сильно не ощутила, но мама с ба начали говорить, что я анорексичка!) Пришлось наесть до 52 кг(параметры теперь 86-65-92 — разница не велика, но для родных я не ооочень худая!) Я впервые услышала от продавцов слова «есть и маленькие размеры».Впервые увидела удивление людей, когда тащила большие сумки(я привыкла их таскать, а люди думают, что надрываюсь).Многие мои вещи стали мне безнадёжно большими и ушиванию не подлежат(из некоторых, просто, две вещи можно сделать).

В целом, теперь мое положение немного изменилось. Если раньше я была «торбой»- и пахать на мне нужно было, то теперь многим не ясно, почему я ношу тяжести(а я ведь просто привыкла, да и не сломаюсь от них).Так что, меняя ваш вес, будьте готовы, что и вес в обществе изменится. Любите себя!))

Вот моё недавнее фото.

Диета Кефире Отзывы.

-вес 51 кг)

ДИЕТА — самая безвредная, безопасная, вкусная, и к тому же — веселая!!! Кефирная диета по-Симоронски! + ее "фотопортрет")))

Диета Кефире Отзывы. Отзыв оставил(а) кассандра +

Оценка: 5 (из 5-ти) Диета Кефире Отзывы.

Достоинства: без лишнего насилия над собой, дешевый, недорогой, полезно в качестве разгрузочных дней, полезный, хороший результат, эффективныйНедостатки: требуется терпение

Эдита Пьеха сказала как-то: «Я — женщина недорогая, потому как мой гардероб пятнадцатилетней давности мне подходит и сегодня! Новые вещи покупать нет необходимости.» Как мы любим влезать в свои выпускные платья, это такой бальзам на душу! Как нас радует, когда не надо покупать вместо любимого платья — его расширенную версию, или вместо любимого трюмо — круглое зеркало размером с блюдо, чтобы в нем «умещаться» только до пояса…. Чем полнее женщина — тем меньшего диаметра зеркало висит у нее на стене…. А то, что ниже пояса, выходит, мы не любим? Наши округлые бедрышки, кажущиеся нам иногда слишком пышными?))) Мужчина любит мягкость и плавные округлые линии, а женское население упорствует в своем стремлении к идеальной худобе, предлагая мужчине вместо мягкости и уютности — «суповой набор» из острых косточек. Изнуряет себя голоданиями и диетами, зарабатывает гастриты, аристократическую бледность с зеленоватым оттенком лица и синевой под глазами, нервные срывы и на мужей «отрывы»….

Девочки, милые мои, всех мастей, возрастов и комплекций! Не надо себя мучить — себя надо любить!!!

Расскажу, как одна моя знакомая «растворила» лишние нелюбимые килограммы, легко, весело, эффективно…. Она стала изящной, но перестала быть собой, той пышечкой-румяной хохотушечкой, всеобщей любимицей-веселуньей с ямочками на круглых щечках…. Ее муж взмолился: «Девушка, ты кто??? Что ты сделала с моей любимой женой? Верни ее, пожалуйста, обратно!».

Но вернемся к диете. Моя приятельница увлеклась симороном. Кому интересно подробнее, что это — погуглите. Люди дурачатся, в буквальном смысле слова — и дурачась, решают серьезные житейские проблемы. Так вот подружки-симоронистки придумали новую СИМОРОНСКУЮ ДИЕТУ. На этой диете можно сидеть без вреда для здоровья сколько угодно, причем, что СААААМОЕ УДИВИТЕЛЬНОЕ — это РАБОТАЕТ!!!!

Ключевое слово: сидеть. Сидеть на диете. Вникаете?

Берем лист бумаги. Маркером, желательно не слишком криво, выводим…. ДИЕТА. ….Дальше догадываетесь?

Кладем лист на табурет, стул, кресло, офисный стул, пуф…. В общем, туда, где мы обычно приземляем свою любимую «пятую точку». И — СИДИМ!

Кефирная диета по-симоронски:

в блендере измельчаем не кислое яблоко, в которое добавляем столовую ложку предварительно промытых и отжатых овсяных хлопьев, чайную ложечку меда и щепотку (до пол чайной ложки) корицы. Смесь взбиваем в блендере, перекладываем в пиалу, заливаем стаканом кефира, получаем кефирно-фруктово-овсяный холодный суп. Или кефирный коктейль, если кому так милозвучнее.

Диета Кефире Отзывы.

Важная составляющая: наш лист со словом «ДИЕТА». Кладем его на табурет, садимся, и вкушаем вкусный обогащенный полезностями кефир. Это ужин, который желательно съедать не позже 19 часов.

Завтрак: то же, но можно добавить половинку банана, и «дозу» овсяных хлопьев увеличить до двух ложек (ведь впереди — трудовой день). Можно добавить полчайной ложки натертого на терке свежего имбиря. Сжигает жир на раз!!!! Сахар не используем — заменяем его медом или фруктозой. И — не забываем СЕСТЬ НА ДИЕТУ!!!!

Обед: как получится. Главное, не объедаться до того, что требуется расстегнуть пуговичку на поясе, и если вы обедаете «при свидетелях», то есть, вокруг коллеги, или в кафе — посетители, например…. Тогда наша ДИЕТА используется в карманном формате. Небольшой квадрат картона с волшебным заклинанием незаметно прячем под себя и продолжаем сидеть на диете))) Кушаем в полной уверенности, что сидение на диете непременно даст свои желанные плоды. Силы прибывают — жир тает, объемы уменьшаются на глазах!

Ужин: уже оговорено выше. Можно исключить в нем овсянку, при желании. Или заменить ее хлопьями из пяти (семи) злаков. Или половинкой банана. В принципе, банан — сытный и калорийный продукт, переусердствовать с ним не стОит.

Диета Кефире Отзывы.

На все про все у моей знакомой ушло полтора месяца, и она стала порхать, аки газель невесомая. Выпадать из привычных размеров. Носить красивые пояса. И короткие юбки. И открытые сарафаны)))

Я ей компанию составляла в этой вкусной диете без основного компонента. Без листа с ДИЕТОЙ))) Я и так без труда влезаю в свое выпускное платье))) Просто, поддерживала ее для поощрения в ее стремлении. Кстати, дома она завела себе подушечку для сидения, которую клала на кухонный табурет. Угадайте, что на ней нашила?

Кстати, она в своем неуемном стремлении ураганного похудения, кушала кефирный коктейль в разных вариациях вместо другой еды, и полностью исключила плюшки-пышки-булочки! Вариации рецепта: вместо яблока — киви, инжир, клубника, морковка…. Или — морковь с сельдереем и огурцом, но тогда уж без меда, но с укропом, а соль — только морская. При непреодолимом желании подсолить. Еще к этому варианту мы добавляли чили или молотый красный перец, чуток. Класс!!!

Мы не брали обезжиренный кефир или БИО-кефир — брали самый обычный, с минималным сроком хранения, или — закваску. Активию — не использовали: дорого, и не более эффективно, чем обычный простой кефирчик.

Попробуйте! Главное, как вы понимаете — уверенность в успехе! Вижу цель — не вижу препятствий!

Всем доброго здоровья!!!))))

Медленно, но верно! — 6 кг за 3 месяца (фото До и После)

Диета Кефире Отзывы. Отзыв оставил(а) Максуда Исраилова

Оценка: 5 (из 5-ти) Диета Кефире Отзывы.

Признаюсь честно, раньше я совсем не следила за своим питанием, ела что хотела, сколько лезло и очень любила набить поплотнее живот на ночь. И если до беременности это никак не отражалось на моей фигуре (я очень много двигалась и занималась спортом), то в декрете, после рождения ребенка, я начала стремительно поправляться.
За короткое время я прибавила в весе 11 кг. С 54 кг до 65 кг, при росте 172 см. Тогда-то мне и стало неприятно смотреть на свое отражение в зеркале, на свои фото, а вся моя одежда с трудом на меня налазила, врезалась в мое дряблое тело, подчеркивая мои округлости. И я решила худеть.

Т. к. сидеть на диетах продолжительное время мне не хотелось, выбрала для себя разгрузочные дни на кефире (ряженке, простокваше). Стала устраивать один разгрузочный день в неделю, каждый понедельник. Целый день пила только обезжиренный кефир и чистую воду. На следующий день весы показывали в среднем минус 1,5 кг. Большая часть этого веса вскоре возвращалась вместе с водой, но 0,5 кг уходили стабильно.
Такими темпами я сбросила 6 кг за 3 месяца. Мне показалось, что худеть больше не нужно и забросив разгрузочные дни я снова начала потихоньку набирать. Возвращалась так к кефирной диете несколько раз и всегда она мне помогала убрать лишние кг. Кстати летом заменяла ее на более вкусную — арбузную.

Последние несколько месяцев, после очередного похудения на разгрузочных кефирных днях, я наконец взялась за ум, стала правильно питаться и не наедаться на ночь. Теперь вес стоит на месте и нет нужды заливать в себя порядком надоевший кефир. Единственное, что огорчает — так и не ушел живот (как видно на фото). Буду пытаться убрать его с помощью физ упражнений и употребления клетчатки. Если будут положительные результаты — добавлю фото Диета Кефире Отзывы.

В целом разгрузочные дни на кефире рекомендую (если у Вас нет противопоказаний), т. к. с их помощью действительно уходит вес и голод не сильно мучает. А вот моно диету на кефире считаю вредной для здоровья, особенно для тех у кого есть хронический гастрит и др. заболевания ЖКТ. Все-таки это достаточно кислый продукт, а кислота разъедает стенки желудка.
На фото:
1) вес 65кг;
2) вес 59 кг.

Желаю всем беречь свое здоровье и не увлекаться жесткими диетами. Гораздо проще ежедневно следить за своим питанием, побольше двигаться и оставаться красивыми и стройнымиДиета Кефире Отзывы.

Кефир прописал Врач) Вылечила запущенный гастрит, панкреатит, дуоденит и хронические запоры. И в итоге ПОХУДЕЛА на 7 КГ за месяц. ДЕВОЧКИ!!! Скорее За Кефиром. ЛЕЧИМСЯ И ХУДЕЕМ +++ ЧУДО-РЕЦЕПТ ПОХУДЕНИЯ и от заболеваний, от Врача с Кавказа

Диета Кефире Отзывы. Отзыв оставил(а) Жозефина Бронетапок

Оценка: 5 (из 5-ти) Диета Кефире Отзывы.

Достоинства: без лишнего насилия над собой, не взывает брожения в организме, хороший результат

Привет Девчоночки)))

Сейчас ищу разные методы для похудения, и вспомнила свой давний опыт.

Я страдала болями желудочно-кишечного тракта с подросткового возраста.

Все что я перечислила в заголовке, это все мои подтвержденные диагнозы.

К счастью бывшие!!!

Я с детства на учете у Гастроэнтеролога.

Через многое прошла. Много и длительно лечилась. Мучилась сильно дуаденитом и сильными запорами.

Как то раз повезло мне попасть в Санаторий «Кавказ» (Кавказские Минеральные Воды), г. Кисловодск.

Оттуда я вернулась практически здоровая.

С удовольствием бы съездила еще, но сейчас цены очень кусаются.

Итак…Вот Вам Рецепт. Который подсказал мне врач в санатории на Кавказе. Который я передала многим знакомым и все меня благодарят по сей день.

Нужно взять стакан кефира и нагреть его на водяной бане или микроволновке, градусов до 40-42. (не в коем случае не больше, если кефир начнет сворачиваться и выделять сыворотку, то все…Этот КЕФИР НЕ ПОДОЙДЕТ)

Выпиваем с УТРА натощак.

Следом, минут через 5-10 выпиваем стакан Боржоми (можно заменить любой минералкой, до такой же нагретой температуры)

Можно полежать с грелкой на животе. Но я не лежала.

Завтракать если захотите можно через Час, полтора.

Так делаем два раза в день, натощак и в 20.00. Каждый день. (после принятия кефира и минералки в 20.00 — ЕСТЬ НИЧЕГО НЕЛЬЗЯ).

Ограничиваем из рациона мучное, жирное, острое. Все остальное можно кушать смело. Особенно фрукты, овощи.

Я пила кефир с минералкой 3,5 недели. Вообще курс — месяц. Потом отдых тоже месяц. И можно снова.

Результат потрясающий. Ушли мои запоры. Кишечник работал как часы, без поноса, и без урагана в животе. Мягко и четко. Желудок перестал меня беспокоить, поджелудочная тоже больше не давала о себе знать. Ушли все прыщи. Кожа стала чистейшей.

Вес скинулся очень незаметно к концу месяца, 7 кг. ушло. Мне тогда важнее было вылечится, не желе убрать вес. Но все же) Для кого то ведь это приятный и очень желанный бонус.

Рекомендую Девочки)

а также Рекомендую.

Баново-Молочную экспресс Диету.

Морковную Диету.

Разгрузочный День на Гречневой Диете.

Будьте Красивыми!!!!!

сбросила за 9 дней -7 кг

Диета Кефире Отзывы. Отзыв оставил(а) BkycHRwka…

Оценка: 4 (из 5-ти) Диета Кефире Отзывы.

Достоинства: вкусный, дешевый, полезно в качестве разгрузочных дней, полезный, эффективноНедостатки: требуется терпение

И я, как и многие сидела на этой диете. Сидела на ней 9 дней, причем вот что ела:
-3 дня- кефир (я пила 1%,но, думаю, можно чуть пожирнее)
-3 дня яблоки (около 1 кг в день)
-3 дня- кефир (опять же 1%,но я пила пожирнее)
Хочу рассказать немного о своих ощущениях. Вообще, как известно, разгрузочные дни на кефире очень популярны. И не только потому, что он помогает худеть. Как известно, кефир-штука полезная. Благоприятно влияет на организм, очищает его, улучшает обмен веществ, не нарушает никаких функций. Это недорого и доступно. А для тех, кто к тому же любит кефр-разгрузочные дни превращаются в рай.
Но, разгрузочные дни и диета-разные вещи. И, многие девушки и женщины просто употребляют кефир несколько дней подряд дабы похудеть. Но это не есть хорошо.
Да, возможно вы похудеете. Но как только сойдете с диеты, все вернется. Да и тем более это ужасно монотонно. Некоторые вместе с кефиром в один день употребляют какой-то другой невысококкалорийный продукт. Но это перестает быть разгрузочным днем. Поэтому нужно или чередовать кефир и обычный день (ну, конечно в пределах разумного:есть немного и после 18:00 ни-ни!),или же чередовать через три дня кефир-яблоки, как это делала я.
И, собственно, вот как у меня это было. Я специально записывала в дневник свои ощущения, собственно, и себе в стимул, и другим. Вот что получилось.

День 1.Кефир.
В этот день я была жутко занята весь день, мне было не до еды. До кефира я даже не дотронулась. Только когда пришла к вечеру, часов в 21:00,выпила 2 стакана кефира. Спать легла через 2 часа, при этом не голода, не тяжести сильной я не ощущала. Жизнь прекрасна! Да, и хочу добавить, что в течение всей диеты я не занималась никакими упражнениями, не делала оббертываний и прочее-уж очень я ленивая для этого.

День 2.Кефир.
Тут уже потяжелее. Я целый день была дома и меня так и манило поесть. Но я то знаю-нельзя! Выпила вчерашний кефир, там оставалось пол упаковки. Пыталась себя как-то отвлечь, занималась домашними делами, но есть все равно хотела. К вечеру уже не выдержала и пошла выпила целый литр кефира. И голод действительно прошел! Чтоб уж не потолстеть, я пошла спать через 3 дня.

День 3.Кефир.
Не тяжело, но и не легко. Ну надоел мне этот кефир уже! Скорее бы уже завтрашний день.

День 4.Яблоки.
Алилуя! Нормальная еда наконец-то! Но моя радость была не долго. Сами представьте, какого это, есть яблоки после легкого низкоккалорийного кефира?Тем более яблоки это тяжелая и ккалорийная пища, да и наесться ими не особо можно. Но хоть пожевать и погрызть можно, для меня это уже радость, ощутить твердую пищу во рту.

День 5.Яблоки.
До сих пор непривычно есть яблоки. Чтобы хоть как-то скрасить свой обед, я яблоки терла и так ела. Мне как-то больше нравилось, да и более привычно. И наесться можно было проще.

День 6.Яблоки.
Теперь я взвыла от яблок. Вот вот сорвусь. Смотрюсь в зеркало, вот живот потихоньку ушел. Лицо схудануло. Покачать пресс надо, но так лень! Уже чувствуется сильная слабость. Но это и хорошо! Значит, вес уходит.

День 7.Кефир.
И снова вернулись к кефиру. Я даже соскучилась как-то по нему. Купила пожирнее, так вкуснее. Выпила его весь, но все это до 18:00.Потом поголодала и пошла спать.

День 8.Кефир.
Есть! Я хочу есть! Я ужас как хочу есть! Единственное, что меня останавливает-моя фигура в зеркале. Ну и кефирчик вкусный.

День 9.Кефир. Последний день диеты.
Осталось продержаться всего день. Радость, счастье, феерия. Опять же даже есть хочется не особо. Только к вечеру попила кефира.

Параметры на начало диеты: 160/53.
Параметры на 10 день: 160/44.

Ура товарищи!
Правда, худышкой я не стала выглядеть, дабы кости у меня очень легкие, но стройной фигурой похвастаться могла.

Собственно, вот так это было у меня. Диета не самая легкая, требуется терпение. Да и после диеты не сладкой. Нужен так называемый выход, который сохранит результат надолго и кг не вернутся. В течение следующей недели после диет нужно питаться фруктами/овощами, соками, неккалорийными кашами, и я еще ела низкоккалорийные молочные продукты. И все это время не есть за 3 часа до сна. Результат, как говориться, на лицо!
а кому недостаточно витаминов-покупайте в аптеках обычные витамины и пейте. Ведь можно!
Худейте, но не изнемождайте себя. Удачи всем!

52>83>55,5: история о том, как я за время беременности набрала 31 кг и как мне удалось их сбросить! +фото в разные периоды

Диета Кефире Отзывы. Отзыв оставил(а) Наталья Ракитская

Оценка: 5 (из 5-ти) Диета Кефире Отзывы.

Здравствуйте!

Я всегда была стройной, ну конечно не модель, но лишнего жира не было. Вот когда я вставала на учет по беременности мой вес был 52 кг. Я никогда ни на каких диетах не сидела, всегда кушала, что хотела, когда хотела и в неограниченных количествах!

Когда же забеременела, в моей жизни случился переворот. Мне катастрофически не хватало времени. Я тогда училась и жила в общежитии. Мне нужно было сутра встать в 6 часов приготовить кушать, чтоб успеть на пары. Иногда сон брал верх над чувством голода или нужно было бежать в поликлинику с самого рання сдавать анализы. По-этому, я в таких случаях чаще всего перебивалась пирожками и булочками. Ведь голодной сидеть еще хуже! С таким рационом я набирала каждые 2 недели по 1 кг.

Потом учеба закончилась и я уехала домой. Вот там началось!!!! Самой любимой моей едой было: жирная жареная или тушеная качечка, молодая картошечка в зажарке с луком, громадные булочки с маком, тонна конфет и 3-4 пачки мороженого каждый день, ведро дынь, и еще много чего! Согласитесь, наборчик не самый полезный! В итоге от такого питание, я начала набирать сразу каждые две недели по 2 кг, потом по 3-4 кг! Знакомые смотрели и не узнавали! Кто долго меня не видел, в тех вообще был шок! Я не шла, а катилась! Никто не верил, что я смогу вернуть свой стартовый вес! К концу беременности — плюс 31 кг = 83 кг.

Потом родила. В роддоме в общем «скинула» (если можно так сказать) 5 кг. Осталось 78. Сразу скажу, что я специально не садилась на кефирную диету, просто так получилось! Я очень боялась что-то кушать потому, что много слышала о том, как у деток выступает аллергия, болят животики и тд. и тп. Так я начала свое послеродовое питание с кефира и галетного печенья «Мария». Пила я его в неограниченном количестве и как только захочу есть! Кроме этого, конечно, в моем рационе били каши несоленые и без масла, диетические супы, творог с курагой. Но все таки я чаще всего отдавала предпочтение кефиру с печеньками.

Так за 2 месяца я похудела до 60 кг. Далее уже начала немного больше кушать, но кефир еще долго не уходил из моего каждодневного рациона!

Сейчас мой вес 55,5 кг. Я ем все, что хочу и когда хочу, при этом килограммы не прибавляю. Но мне очень бы хотелось вернуть свои 52!

Прилагаю фото — до беременности, во время и сейчас:

Диета Кефире Отзывы.

Источник: https://gde-otzyvy.ru/kefirnaja-dieta/

Поделиться этой записью: