Программы похудения пермь

Содержание

«Санаторий для похудения»: обзор десяти лучших санаториев коррекции веса

1. Клиника «Доктор Борменталь»: «Тюрьма для жира»

ОСОБЕННОСТИ ПРОГРАММЫ: Широко известная сеть клиник «Доктор Борменталь» существует почти 20 лет и действует в более чем 60 городах России, но программа санаторного лечения избыточного веса была разработана относительно недавно. Курс снижения веса состоит из 5 шагов:

  1. диагностика — выявление причин избыточного веса и измерение скорости обменных процессовс помощью аппарата непрямой калориметрии «Метаболограф»;
  2. индивидуально подобранное диетическое питание, дополненное витаминами, детокс-коктейлями, фитотерапией;
  3. марафон из 27 психотерапевтических тренингов: повышение мотивации, снижение аппетита, эмоционально-стрессовая, медитативная, дыхательная психотерапия и многое другое;
  4. 48 процедур аппаратной и ручной коррекции фигуры: криолиполиз, УЗИ-кавитация, озонотерапия, LPG, прессомассаж, ручной моделирующий липомассаж, обёртывания, SPA-капсула «Реабокс», лечебные ванны, мониторная очистка кишечника, сауна, биостимуляция, андуляционная кровать, иглорефлексотерапия и т.д.
  5. Фитнес-программа из 14 кардиотренировок: йога, бодифлекс, калланетика, жиросжигающие упражнения «Step energy» и т.д.

СПЕЦИАЛИСТЫ: Врачами клиники являются известные учёные, кандидаты медицинских наук, эксперты федеральных телеканалов, авторы многочисленных книг о похудении: Бобровский Андрей Вениаминович, кандидат медицинских наук, врач-диетолог, психотерапевт; Князьков Андрей Владимирович, врач-диетолог, психотерапевт; Шепенёв Анатолий Михайлович, кандидат медицинских наук, врач-диетолог, психотерапевт; Бондарь Кирилл Владимирович, кандидат психологических наук, психотерапевт.

ПЛЮСЫ: В этом санатории для похудения действует максимум аппаратных методик коррекции фигуры, но при этом акцент сделан на интенсивную психотерапию. Именно десятидневный марафон тренингов в формате нон-стоп кардинально меняет пищевое поведение. После прохождения курса пациенты участвуют в программе дистанционного интернет-сопровождения, а также могут получить помощь амбулаторно в ближайших к месту жительства филиалах клиники. Непрерывная и продолжительная поддержка даёт максимальный эффект и соответствует международным стандартам лечения избыточного веса.

МИНУСЫ: Высокая интенсивность курса, каждая минута которого расписана с 8 утра до 22 вечера, подходит не всем.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ПРОГРАММЫ: 10 дней.

СТОИМОСТЬ: от 8,5 тысяч рублей в сутки.

АДРЕС: Санкт-Петербург, ул. Варшавская, д. 23/2.

Официальный сайт:http://tyurmazhira.ru/

2. Клиника «Кивач»

ОСОБЕННОСТИ ПРОГРАММЫ: Специалисты этой клиники применяют программу «Лечебное голодание» в качестве средства профилактики и лечения многих болезней. Терапия в клинике «Кивач» основывается на глубоком очищении организма на клеточном уровне. Её действие заключается в совокупности голодания под наблюдением лечащего врача и других мероприятий:

  1. набор очистительных и физиотерапевтических процедур;
  2. применение биологически активных добавок и сорбентов;
  3. специальный питьевой режим.

СПЕЦИАЛИСТЫ: Анчуков Александр Александрович, Матякова Вера Владимировна, врачи-диетологи.

ПЛЮСЫ: Один из самых известных российских санаториев, занимающихся лечебным голоданием — «долгожитель» нашего обзора. Вдали от цивилизации, в компании единомышленников голодать намного проще и легче, чем в домашних условиях.

МИНУСЫ: Лечебное голодание уже давно не применяется официальной медициной для похудения. Детоксикация (очищение) организма, выведение токсинов из межклеточного пространства тоже не является методом лечения избыточного веса.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ПРОГРАММ: 7, 10, 14, 21 день.

СТОИМОСТЬ: от 8,5 тысяч рублей в сутки.

АДРЕС: Республика Карелия, Кондопожский р-н, с. Кончезеро.

Официальный сайт:http://www.kivach.ru/

3. Ревиталь парк

ОСОБЕННОСТИ ПРОГРАММЫ: В этом подмосковном санатории действуют несколько авторских программ для индивидуального и семейного применения. Курс похудения включает в себя:

  1. медицинское сопровождение — диетотерапию/лечебное голодание, наблюдение и консультации врачей;
  2. курсы очищающих процедур;
  3. теоретические и обучающие занятия, направленные на освоение принципов рационального питания;
  4. оздоровительные процедуры: лечебную физкультуру, суставную гимнастику, массаж, лечебные ванны, озонотерапию, гидроколонотерапию, лимфодренаж и т.д.

СПЕЦИАЛИСТЫ: Наталья Петровна Егоренкова, врач-терапевт, диетолог.

ПЛЮСЫ: Программа похудения физиологична, поскольку включает преимущественно физиотерапевтические процедуры.

МИНУСЫ: Никаких гарантий по количеству сброшенных килограммов нет. Похудение, по словам персонала, является приятным бонусом и не заявлено в целях программы. Один из самых дорогостоящих российских санаториев.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ПРОГРАММ: 7 дней.

АДРЕС: Балашиха, Леоновское шоссе, д. 2.

СТОИМОСТЬ: только за номер от 6,5 тысяч рублей в сутки.

Официальный сайт:https://revital.ru/

4. Австрийский центр здоровья Verba Mayr

ОСОБЕННОСТИ ПРОГРАММЫ: Курс похудения представляет индивидуальные программы физической активности и персональный рацион, а также перечень дополнительных медицинских и SPA-процедур. Программа включает в себя:

  1. биоимпедансный анализ состава тела на аппарате InBody и тестирование с подбором параметров кардиотренировки;
  2. индивидуальные тренировки;
  3. сочетание аппаратных методик и массажных техник: лимфодренажная прессотерапия, криосауна, карбокситерапия, озонотерапия, липоскульптурный моделирующий массаж, антицеллюлитный массаж, детокс-пилинги, детокс-обёртывания и т.д.
  4. питание в энергетической кухне Verba Cuisine.

СПЕЦИАЛИСТЫ: Попова Ирина Евгеньевна, врач-диетолог, майер-терапевт, врач-терапевт, врач-рефлексотерапевт.

ПЛЮСЫ: Комфортные номера, сервис высокого уровня.

МИНУСЫ: Один из самых дорогостоящих санаториев в нашем обзоре, однако аппаратная коррекция фигуры представлена однообразными процедурами среднего уровня, которые можно пройти в большинстве салонов красоты. Суть и эффект здорового питания не раскрыты и спрятаны за общими фразами об «энергетической кухне».

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ПРОГРАММ: 8 дней.

СТОИМОСТЬ: от 17 тысяч рублей в сутки.

АДРЕС: Московская область, г. Пушкино, ул. Зелёная роща, владение 17.

Официальный сайт:http://verbamayr.ru/

5. Санаторий «Улутай»

ОСОБЕННОСТИ ПРОГРАММЫ: Основной метод оздоровления — разгрузочно-диетическая терапия (лечебное голодание) в сочетании с дополнительными процедурами. Курс похудения представлен основным и специальным комплексами, которые включают в себя:

  1. приёмы врача с рекомендациями по питанию, редуцированную диету, лекции про этапы РДТ, здоровый образ жизни, правильное питание;
  2. мониторную очистку кишечника, приём очищающих кишечник препаратов, очистительные и лечебные клизмы, тюбаж, висцеральный массаж;
  3. оздоровительную гимнастику, дыхательную гимнастику, скандинавскую ходьбу и т.д.;
  4. специальный комплекс также представлен процедурами массажа, гидромассажа, лимфодренажа, грязелечения, фитобочкой, ваннами, обёртываниями, фитосборами и т.д.

СПЕЦИАЛИСТЫ: Шуйская Елена Николаевна, су-джок-терапевт; Чекелек Ксения Валентиновна, врач-терапевт.

ПЛЮСЫ: Санаторий расположен в одном из самых живописных мест России — Алтайских горах. Представлена богатая экскурсионная программа и разнообразие экзотических видов лечения: гирудотерапия, су-джок терапия, грязелечение, бальнеотерапия и т.д.

МИНУСЫ: Разгрузочно-диетическая терапия (голодание) в современной медицине в целях похудения не применяется, поскольку эффективность этого лечения незначительна: в подавляющем большинстве случаев наблюдается рецидив, и сброшенные за время курса лечения килограммы быстро возвращаются. На сайте нет информации о сертифицированных врачах-диетологах, работающих в санатории.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ПРОГРАММ: от 10 дней.

СТОИМОСТЬ НОМЕРА: от 5 тысяч рублей в сутки.

АДРЕС: Республика Алтай, Чемальский район, с. Аскат.

Официальный сайт:http://www.ulutay.ru/

6. Клиника интегральной натуротерапии доктора Хюннинен при отеле Porto Mare

ОСОБЕННОСТИ ПРОГРАММЫ: Это комплекс мероприятий, направленных на детоксикацию организма — очищение от вирусов, бактерий, паразитов и химических соединений посредством стимуляции их вывода через лимфатическую систему. Курс в детокс-санатории состоит из:

  1. диагностики и подбора процедур;
  2. стимулирования лимфодренажа;
  3. моделирования фигуры с использованием массажных техник и талассотерапии;
  4. восстановления микрофлоры кишечника.

СПЕЦИАЛИСТЫ: Хюннинен Галина Евгеньевна, профессор, доктор медицинских наук.

ПЛЮСЫ: Основательница клиники — доктор Хюннинен — много лет руководила другой известной клиникой лечебного голодания «Кивач». К услугам пациентов — обширная инфраструктура отеля, расположенного в Крыму.

МИНУСЫ: Как заявлено на сайте, сброс веса за курс составляет от 1 до 10 кг. Столь скромный результат с учётом перелёта в Крым — дорогое удовольствие. Курс похудения состоящий лишь из лимфодренажа, моделирования фигуры и восстановления кишечной микрофлоры является сомнительным с точки зрения доказательной медицины.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ПРОГРАММ: от 7 суток.

СТОИМОСТЬ: от 8 тысяч рублей в сутки.

АДРЕС: Крым, г. Алушта, ул. Перекопская, д. 20/2.

Официальный сайт:http://clinic-crimea.com

7. Лагерь для похудения «Будь в форме»

ОСОБЕННОСТИ ПРОГРАММЫ: Этот санаторий позиционируется как тренировочный лагерь. Отличительная особенность курса похудения — это акцент на физическую активность, коррекцию пищевого поведения и прививание здорового образа жизни. В программу входят:

  1. разноплановые тренировки: силовые занятия в тренажёрных залах чередуются с комплексом кардио- и аэробных занятий на свежем воздухе;
  2. ежедневные пешие маршруты;
  3. сбалансированное питание.

СПЕЦИАЛИСТЫ: Сукачев Вячеслав, руководитель проекта, мастер спорта по плаванию, мастер спорта по борьбе. Специалистами являются преимущественно профессиональные спортсмены — кандидаты и мастера спорта, имеющие большой тренерский опыт.

ПЛЮСЫ: Это один из немногих российских санаториев для похудения с акцентом на физическую активность.

МИНУСЫ: Далеко не всем людям с ожирением подходит физическая активность. Участники программы жалуются на плохой сервис, устаревшее оборудование, однообразные тренировки. Информации о профессиональном враче-диетологе на сайте не представлено.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ПРОГРАММ: от 8 дней.

СТОИМОСТЬ: от 4 тысяч рублей в сутки.

АДРЕС: Крым, г. Феодосия, поселок Береговое, ул. Приозерная, д. 65.

Официальный сайт:http://bud-v-forme.com/

8. Loodus BioSpa

ОСОБЕННОСТИ ПРОГРАММЫ: Единственный европейский санаторий в нашем обзоре, расположен в Тарту (Эстония). Метод основан на пяти- и семидневных пакетах лечебного голодания, которые включают в себя

  1. составление персонального плана голодания и восстановления, а также подбор процедур и контроль здоровья;
  2. программу похудения: лекции, массаж, дыхательную гимнастику, водную гимнастику, упражнения на растяжку, йогу, лечебные чаи, глубокое очищение кишечника, посещение бани и бассейна и т.д.

СПЕЦИАЛИСТЫ: Наталия Трофимова, врач-терапевт, специалист по разгрузочно-диетической терапии.

ПЛЮСЫ: О санатории много хороших отзывов на прибалтийских форумах. Лечение относительно недорогое.

МИНУСЫ: Голодание уже лет 30 как не применяется европейской медициной для лечения избыточного веса и ожирения.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ПРОГРАММ: 5-7 дней.

СТОИМОСТЬ: От 69 евро в сутки.

АДРЕС: Санаторий находится в 5 км от Тарту, по адресу Tilga tee, Muri küla, Luunja vald, 62208 Tartumaa, Eesti.

Официальный сайт:http://www.loodus.net

9. Санаторий «Солнечный берег»

ОСОБЕННОСТИ ПРОГРАММЫ: В этом санатории для похудения представлена программа «Лайтнес» — очищение организма, в основе которого лежит процедура тюбажа (промывание желчного пузыря). В «Лайтнес» входят

  1. наблюдение лечащего врача, лекции по проведению тюбажа и по вопросам питания после курса очищения;
  2. тюбаж печени, фитотерапия (желчегонный сбор), очистительные клизмы;
  3. бассейн, аквааэробика, циркулярный душ, ванны, сауна, лечебная физкультура, массаж;
  4. сеанс групповой психотерапии.

СПЕЦИАЛИСТЫ: На сайте представлены только врачи-физиотерапевты, рефлексотерапевты, дерматовенерологи.

ПЛЮСЫ: Относительно недорогое лечение. Большое разнообразие водных процедур.

МИНУСЫ: Использование тюбажа, как и других общеукрепляющих и тонизирующих физиотерапевтических процедур, несомненно, благотворно отражается на здоровье, но на снижение массы тела влияет незначительно. Не предусмотрена аппаратная коррекция локальных жировых отложений. Использование лечебного голодания в целях похудения с точки зрения современной диетологии имеет сомнительный эффект. На сайте нет информации о враче-диетологе.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ПРОГРАММ: от 6 дней.

СТОИМОСТЬ: от 3,5 тысяч рублей в сутки.

АДРЕС: Ивановская область, г. Кохма, ул. Ивановская, д.19А.

Официальный сайт:http://www.kohmaclinic.ru/

10. Белорусский санаторий «Ислочь»

ОСОБЕННОСТИ ПРОГРАММЫ: В этом санатории программа похудения представляет сочетание диетотерапии и восстановительных процедур:

  1. консультация врача, обследование, тестирование организма;
  2. диета с ограничением калорий, фиточай для снижения веса;
  3. ручной и вакуумный массаж проблемных зон, бассейн, скипидарная ванна, душ Шарко, ванна хромотерапии и бесконтактного массажа, ЛФК, скандинавская ходьба.

СПЕЦИАЛИСТЫ: Информации о диетологах и других специалистах по снижению веса на сайте нет.

ПЛЮСЫ: Стоимость услуг в перерасчёте с белорусских рублей на российские выглядит очень даже привлекательно.

МИНУСЫ: Перечень процедур, заявленный на сайте, к снижению веса имеет отдалённое отношение. Эффект может наблюдаться только за счёт низкокалорийного питания. Нет информации о специалистах, проводящих программу, как и о возможном количестве сброшенных килограммов.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ПРОГРАММ: 14 дней.

СТОИМОСТЬ: от 3 тысяч рублей в сутки.

Официальный сайт:http://isloch.by/

Источник: https://dietolog.ru/news/sanatorij-dlya-poxudeniya-obzor

Купить Липофорт - профессиональная программа для похудения в Перми

Описание товара Липофорт - профессиональная программа для похудения (Пермь). Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Программы Похудения Пермь. Возвращаемся к здоровью и красоте тела

Мечтаете о стройной подтянутой фигуре, но постоянная загруженность не оставляет времени на спорт? Из-за непрерывных стрессов не можете отказать себе в сладком перекусе? После строгих диет сброшенные килограммы неизменно возвращаются с «друзьями»? Навсегда избавиться от лишнего веса вам поможет профессиональная программа для похудения Липофорт! В этом нас уверяет производитель. Утверждается, что это средство при регулярном приеме устраняет навязчивое чувство голода и запускает динамический процесс расщепления жировых отложений. Таким образом, с помощью Липофорта можно избавиться от 4 до 14 кг всего за 1 месяц даже при «сидячем» образе жизни. В отличие от многих аналогов, это средство якобы не имеет противопоказаний и его применение эффективно для женщин и мужчин любого возраста. Интересно, развод все это или правда? Поможет ли вам Липофорт обрести идеальную фигуру?

Почему появляется лишний вес?

Как правило, основная причина возникновения лишних килограммов - банальное переедание. То есть поглощение большего количества калорий, чем организм успевает потратить. Излишки оседают в виде жировых отложений талии и бедрах. Однако, врачи озвучивают еще целый ряд причин, которые активно способствуют ожирению:

  • наследственность;

  • гормональные нарушения;

  • малоподвижный образ жизни;

  • замедление обмена веществ;

  • прием некоторых лекарств и т.д.

Программы Похудения Пермь. «Санаторий для похудения»: обзор десяти лучших санаториев коррекции веса

Что у вас с фигурой?

Не беда, если вы не знаете, как правильно посчитать индекс массы тела. Чтобы определить наличие лишнего веса, сгодится и обычное зеркало. Живот, висящий над краем брюк, складки жира на спине, бугристая кожа на попе и «галифе» на бедрах еще никогда не считались признаками стройности. И не надо убеждать себя, что вы и так супер - красотка. Уверенность в себе – это прекрасно, но данную ситуацию необходимо оценивать критически. Подобные «особенности» внешности не украшают никого. Не говоря уж о том, сколько проблем со здоровьем они приносят.

Ожирение – это опасно!

Кроме психологических проблем и трудностей с подбором одежды, лишний вес, являясь дополнительной нагрузкой для всего организма, часто становится причиной его преждевременного износа и развития множества заболеваний. Гипертония, варикозное расширение вен, сахарный диабет, инсульты, инфаркты, заболевания суставов – это лишь небольшой перечень тех «прелестей», которые неизбежно ожидают людей, страдающих ожирением. А дальше – ранняя смерть. Но вы можете заняться решением этой проблемы уже сейчас, отыскав, где можно приобрести, эффективное средство для похудения!

Программы Похудения Пермь. Купить Липофорт - профессиональная программа для похудения в Перми

Липофорт – безопасное похудение без диет и тренировок

Это на 100% натуральный, клинически проверенный, высокоэффективный препарат, который подавляет аппетит и способствует активному сжиганию подкожных жировых отложений. Липофорт был специально разработан для тех, кто имеет «сидячую» работу, мало двигается и не выносит мучительное чувство голода. Этот препарат способен наполнить вас энергией, избавить от лишних килограммов и держать в тонусе весь организм даже при отсутствии постоянных физических нагрузок. Замечательное действие Липофорта состоит в следующем:

  • расщепляет жировые «запасы»;

  • ускоряет обменные процессы;

  • улучшает работу кишечника;

  • повышает активность ферментов печени;

  • улучшает работу эндокринной, пищеварительной и иммунной систем;

  • имеет антистрессовое воздействие в ходе похудения;

  • блокирует чувство голода;

  • повышает умственную и физическую работоспособность.

Следует отметить, что сегодня продается огромное количество всевозможных средств для похудения. Однако, в отличие от разнообразных заменителей, Липофорт:

  • в равной мере эффективен для женщин и мужчин любого возраста;

  • рекомендован диетологами для коррекции веса и борьбы с ожирением на всех стадиях;

  • не имеет противопоказаний;

  • оказывает устойчивый положительный эффект даже без физических нагрузок.

Способ применения

Инструкция по применению Липофорт предписывает принимать дважды в день за полчаса до еды по 1 таблетке средства на протяжении 90 дней.

Программы Похудения Пермь. Где в Самаре помогут сбросить лишний вес?

Дата добавления:
Условия оплаты и доставки товара Липофорт - профессиональная программа для похудения в Пермь
  • Оплата и доставка
  • Контакты и адреса
Условия возврата: возврат товара в течение 14 дней по договоренности. Подробнее

Купить в аптеке: Липофорт - профессиональная программа для похудения купить в аптеках Перми порой нельзя или выходит существенно дороже, чем по цене онлайн магазина. Поэтому Вы можете заказать товар на нашем официальном сайте гораздо дешевле и выгодней с быстрой доставкой в Ваш город.

Программы Похудения Пермь.

Виктория, 24 года, Ярославль

Проблемы с весом у меня еще в детстве начались. В школе дразнили. Я расстраивалась, заедала обиды сладостями и толстела еще больше. К моменту окончания школы я уже весила 110 кг. В универе постоянный фастфуд и бесконечные пельмени на ужин за 5 лет довели мой вес до невероятных 130 кг. В 22 года у меня уже было повышенное давление и появился варикоз. Я несколько раз я сидела на диетах и даже скидывала по 20-30 кило. Но, как только диета заканчивалась, вес быстро возвращался, еще и с добавкой.

Таблетки для похудения Липофорт мне подруга посоветовала. Она с их помощью к свадьбе похудела за месяц на 9 кило. Я за первый месяц с Липофортом скинула 15 кг. Сама заметила, что мои порции стали намного меньше, на сладкое не тянуло, но при этом я отлично себя чувствовала, никаких голодных головокружений. За второй месяц приема ушло 12 кг, а за третий – еще 10. Я стала намного энергичнее, даже в спортзал записалась. Не принимаю уже полгода Липофорт, сейчас вешу 96 (!) кг и мой вес продолжает снижаться. Средство потрясное, советую!!!

С товаром Липофорт - профессиональная программа для похудения в Перми так же покупают аналоги:


Последние реальные отзывы о товаре Липофорт - профессиональная программа для похудения

Чтобы написать отзыв или комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте с помощью одной из соцсетей или электронной почты

Популярные товары за неделю:

Последние отзывы:


Заказать Липофорт - профессиональная программа для похудения в других городах:

Источник: https://yagodkaopat.com/kupit-lipofort-professionalnaa-programma-dla-pohudenia-v-permi.html

Где в Самаре помогут сбросить лишний вес?

До лета осталось всего ничего - полтора месяца, и народ начинает активно худеть. Одни садятся на модные экспресс-диеты, обещающие быстрый результат, другие до седьмого пота вкалывают в спортзале, в надежде на то, что лишний вес растает до начала пляжного сезона… Как правильно сбросить опостылевшие килограммы и главное – что и как есть, чтобы избыточный вес не только ушел, но и больше не вернулся? Попробуем разобраться.

Питание самарцев «грешит» избытком жиров и сахаров

Для Самарской области проблема ожирения крайне актуальна: более 60 % жителей губернии сегодня страдает избыточной массой тела. Основная причина - неправильный образ жизни и нездоровое питание.

- Питание современного самарца «грешит» сплошными нарушениями, - рассказывает директор НИИ гигиены и экологии человекаСамарского государственного медицинского университетаОльга САЗОНОВА. - Рацион избыточно калорийный, в нем содержится огромное количество жиров и сахаров. Как известно, особенно коварны т.н. «скрытые жиры», содержащиеся в субпродуктах, сырах, колбасах, копченостях, фаст-фуде, кондитерских изделиях, мороженом, орехах. «Скрытые сахара» – в быстрых завтраках, батончиках, крекерах, сухофруктах, соках, газировке.

В рационе наших земляков крайне мало клетчатки, зато высока доля консервированных продуктов, которые проигрывают натуральным по содержанию витаминов и микроэлементов. Велика также и доля пищевых добавок - ароматизаторов, улучшителей вкуса, красителей. Самарцы редко питаются (в норме 4-5 приемов в день) и злоупотребляют алкоголем.

Такое питание приводит к накоплению избыточной массы тела и ожирению, которые в свою очередь чреваты развитием сахарного диабета 2-го типа, сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза, подагры, мочекаменной болезни.

Прежде чем худеть, сдаем анализы

Врачи-диетологи сегодня говорят о парадоксе современности: все больше людей с энтузиазмом худеют, используя различные модные диеты, а избыточный вес тем временем приобретает масштабы эпидемии. Более того, в стремлении изобрести «волшебную пилюлю» у нас появляются все новые и новые режимы питания. Из года в год объявляется чудодейственным очередное пищевое вещество или теория питания, которая основана на исключении из рациона одних пищевых продуктов и добавления других. Хотя на самом деле это противоречит принципам разнообразного сбалансированного питания.

Врачи утверждают: нельзя слепо следовать модным диетам. Прежде чем экспериментировать над собой, всем желающим обрести стройные формы врачи советуют пройти комплексное обследование. А именно:

- сдать лабораторные исследования крови и мочи;

- провести функциональную диагностику;

- получить консультация терапевта, эндокринолога, гастроэнтеролога. И уже потом отправиться к диетологу.

Выход есть – есть правильно!

Так что же делать, чтобы похудеть? Врачи утверждают, что все-таки правильно питаться и ни в коем случае не переедать. Так же важно соблюдать следующие рекомендации:

1. Нужно употреблять разнообразную пищу, в основе которой лежат продукты как животного, так и растительного происхождения.

2. Со спокойной совестью несколько раз в день можно есть хлеб и хлебобулочные изделия, зерновые продукты, рис, картофель, макаронные изделия, бобовые. Это необходимо, потому что за счет этой группы продуктов в организм поступает более половины суточной энергии, так как они содержат мало жиров, богаты белком, минералами.

3. Несколько раз в день съедать разные овощи и фрукты, предпочтительно в свежем виде (не менее 400 г в день).

4. Контролировать потребление жиров и большую часть их часть заменять ненасыщенными растительными маслами.

5. Жирное мясо лучше заменить фасолью, бобами, чечевицей, рыбой, птицей или нежирным мясом. Эти продукты являются источником белков и железа.

6. Ежедневно ешьте молоко, сыр, кисломолочные продукты (творог, кефир, простоквашу, ацидофилин, йогурт) с низким содержанием жира и соли. Включите в рацион молочные продукты, они не только обеспечивают организм полноценными животными белками, но и является прекрасным источником легкоусвояемых соединений кальция и фосфора, а также витаминов А, В2, Д.

7. Выбирайте продукты с низким содержанием сахара, ограничивайте частоту употребления рафинированного сахара, сладких напитков и сладостей.

8. Выбирайте пищу с низким содержанием соли. Суммарное потребление соли должно быть не более одной чайной ложки (5-6 г) в день, включая соль, находящуюся в хлебе и обработанных, вяленых, копченых или консервированных продуктах.

9. Соблюдайте правильный водный режим. Рекомендуется потребление 1,5-2 л жидкости в день.

10. Поддерживайте массу тела в рекомендуемых пределах (индекс массы тела от 20 до 25) путем получения умеренных, предпочтительно ежедневных физических нагрузок и правильного питания.

11. Соблюдайте правильный режим питания- 4-5 раз в день. Уменьшить количество добавляемых жиров помогает приготовление пищи на пару, выпечка, варка или обработка в микроволновой печи.

Врачи говорят, что правильное питание в комплексе с адекватной физической нагрузкой может дать прекрасный результат. А уж если подключить специальный массаж и всякие физиотерапевтические процедуры по расщеплению жиров, то процесс пойдет гораздо быстрее.

Хитрости от диетолога

Как только садишься на диету, сразу вокруг появляется море искушений: дни рождения коллег, друзей, родственников, корпоративные праздники… Как не сойти с дистанции? Вот несколько простых правил, которые помогут уберечь желудок от серьезных испытаний на майские праздники.

- Режим питания должен оставаться неизменным, даже несмотря на праздники! Начните день с полезного завтрака, пообедайте, не забудьте про перекусы…Дробный режим питания в течение предпраздничного и праздничного дня – это гарантия того, что в день застолья прием пищи не будет таким обильным и калорийным.

- Замените высококалорийные десерты легкими. Порадуйте себя сорбетами, творожными десертами со свежезамороженными ягодами или просто свежими фруктами, богатыми витаминами и микроэлементами.

- Если захотелось чего-то запретного, попробуйте поменять в этом блюде ингредиенты. Так и тянет на «Оливье»? Его легко можно превратить в низкокалорийный, если заменить картошку топинамбуром, колбасу - отварным мясом курицы, консервированный зеленый горошек – горошком замороженным. Морковь можно отварить до полуготовности, использовать свежие огурцы вместо соленых, заправить салат не майонезом, а смесью из оливкового масла, йогурта и небольшого количества горчицы.

- Во время застолья делайте небольшие подвижные перерывы – ограничьтесь одной порцией шашлыка, участвуйте в конкурсах, гуляйте на свежем воздухе.

ФАКТОРЫ РИСКА РАЗВИТИЯ ОЖИРЕНИЯ

Учёные разных стран доказано, что на рост заболеваемости ожирением в современном обществе влияют:

- уменьшение энергетических затрат человека (снижается физическая активность, преобладает умственный труд);

- изменение качественного состава пищи (увеличивается количество рафинированных продуктов в рационе);

- стрессы и депрессии, ведущие к нарушению пищевого поведения;

- переоценка роли и значение пищи (она принимает на себя функции, далёкие от восполнения запасов пластического материала для организма и начинает играть социальную роль: еда как средство и повод для общения, демонстрация отношения к партнёрам, средства для получения удовольствия).

Где в Самаре помогут снизить вес:

- Центр стройности АнтиЛопа. Более 12 лет помогаем людям похудеть легко!

Групповые психологические занятия для эффективного ПОХУДЕНИЯ и психомоделирования фигуры.

Наша методика помогает похудеть на любое, необходимое Вам, количество кг и в нужных Вам местах.

Первичная консультация БЕСПЛАТНАЯ.

Доп. информация и запись по тел: 89379922021

сайт: www.анти-лопа.рф

группа ВК: vk.com/club5224371

- Самарская областная клиническая больница имени Середавина – ул. Ташкентская, 159, тел. для записи - 8927-65-19-356. Консультация диетолога – от 900 руб.

- НИИ экологии и здоровья человека Самарского государственного медицинского университета, консультативно-диагностический центр «Здоровое питание» - ул. Чапаевская, д. 227, тел. 8 (846) 333-58-76. Консультация диетолога – от 1000 руб. (д.м.н. 1500 руб.), биоимпедансный анализ тела – 600 руб., коррекция веса и лечение ожирения по методике «Оголовье» - 3000 руб. (10 процедур), метаболограф (аппаратный комплекс, позволяющий осуществлять мониторинг энергозатрат пациента) – 2000 руб.

- Консультационный центр для людей, страдающих избыточным весом (при Самарском НИИ Диетологии и Диетотерапии) - ул. А. Матросова, 6, тел. (846) 995- 92-95.

Консультация диетолога (с построением индивидуального плана питания) – 1500-2000 руб.

- Центр снижения веса «Доктор Борменталь» - ул. Садовая, 335, тел. (846) 205- 13-01.

Консультация диетолога – 1500 руб. Комплексная программа снижения веса – 33 000 руб. LPG (аппаратный массаж) – 1850 руб., криолиполиз – 5000 руб, прессотерапия – 1050 руб. (цены указаны за 1 процедуру).

- Центр энерго-информационной медицины – тел. горячей линии (846) 222-22-22, есть филиалы на ул. Революционная, 75, Бр. Коростелевых, 140 ул. Средне-Садовая, 63

пр-т Юных Пионеров, 32, ул. Некрасовская, 20.

Консультация врача-диетолога – 1300 руб., программа «Едим и худеем» (включает в т.ч. компьютерную диагностику, тестирования продуктов питания) – 3500 руб., подбор оптимального питания – 2000 руб., лимфодренажный массаж – 1200 руб. (до 1 часа), вакуумный массаж – 350 руб. (15 мин), антицеллюлитный массаж – 1600 руб. (до 1 часа).

Медицинский центр «Открытие» - ул. Степана Разина, 174, тел. (846) 375-82-83.

Программа похудения – от 5 000 до 15 000, консультация диетолога – 500 руб.

Прессотерапия – 500 руб. (40 мин).

Лечебно-оздоровительный центр «Медгард» - ул. Гагарина, 20Б, тел. (846) 260-76-76.

Консультация врача-диетолога – от 990 руб.

ИСТОЧНИК KP.RU

Источник: https://www.samara.kp.ru/daily/26667.5/3689026/

Поделиться этой записью: