Эрика из виагры похудела на 30

Содержание

Диета Эрики Герцег: как солистка "ВИА ГРА" сбросила 35 килограмм

Эрика Герцег известная певица и солиска группы "ВИА ГРА" в разгар своей карьеры была весом 87 кг и длительное время пыталась похудеть разными способами. Ведь ее фигура не была столь подтянутой и стройной как сейчас. Недавно она открыто рассказала своим поклонникам секрет ее программы для похудения, которая она использовала.

Давайте узнаем как она смогла сбросить 35 килограммов и каким образом ей удается оставаться в форме.

В интервью Эрика Герцег рассказала о том, как она с детства имела склонность к лишним килограммам, но похудеть захотела лишь 9 лет назад. Причиной такого решительного шага стал конфликт с любимым человеком, который бросил ее из лишнего веса. Первая и единственная диета певицы заключалась в том чтобы есть мало и двигаться больше: в то время она училась, работала на двух работах, была как белка в колесе то там, то здесь. И за это время она смогла сбросить часть своего веса.

Однако она признается, что когда активность была снижена, ее вес постепенно начал прибавляться. Тогда певица начала думать о здоровом питании, как эффективную систему для избавления от лишнего веса.

Она начала придерживаться более здоровй пищи это были: каши с утра, которые она сама готовила; тушенная рыба; запеченное нежирное мясо, овощные салаты без соли. Время от времени она устраивала себе чит-день, ела любимые блюда и сладости, но конечно все в меру.

Перекусы были в основном фрукты, которые она носила с собой это могли быть яблоки, груши. Если ее охватывал сильный голод после ужина она пила стакан кефира.

Певица сделала себе привычку активно заниматься спортом, по утрам бегала, гуляла и основной тенировкой у нее были силовые с весом. В процессе тренировок она получает удовольствие, и таким образом легко поддерживает свою фигуру. Поэтому она всем рекомендует заниматься спортом, который будет по душе каждому. Потому что тренировки наполняют энергией на весь день, полезны для здоровья и поддержания стройной фигуры.

Рацион составляет обычные доступные продукты:

гречка, рис, чечевица и т.д.

мясо нежирного сорта

рыба

овощи

фрукты

орехи

кисломолочные продукты

творог

Жирные и вредные продукты она польностью избегает и на сегодня она весит 54 кг.

Статья оказалась полезной ?
Узнали что-то новое ?
Не стесняйтесь подписываться на канал и нажимать большие пальцы вверх!
Всего вам доброго :)

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5bf64800555d8500a9825572/dieta-eriki-gerceg-kak-solistka-via-gra-sbrosila-35-kilogramm-5c3d84f140e8e300aa0a6700

Стало известно, за какой срок солистке «ВИА Гры» Эрике Герцег удалось похудеть на 30 килограммов

Украинская певица из поселка Малая Добронь Эрика Герцег сегодня, 5 июля, отмечает свой день рождения. Ей всего 31 год, а за спиной колоссальный успех в музыкальной карьере. Могла ли когда-то маленькая девочка с венгерскими корнями представить себе, что станет самой сексуальной певицей не только украинской эстрады, но и российской.

Об этом пишет Сегодня.

Эрика Герцег не раз рассказывала в интервью, что в юном возрасте была не совсем стройной и красивой, а ее внешность была поводом для насмешек среди сверстников. Поэтому артистке пришлось пройти тяжелый и длинный путь, чтобы стать такой красоткой, какой она является сейчас.

Смотря на ее фото до похудения, удивляешься, как человек может так измениться! Но на это ее подтолкнули ряд переживаний и проблем – сложное детство, неразделенная любовь и полное непринятие себя.

Эрика росла в обычной сельской семье на Закарпатье, где мало кто говорил по-украински и по-русски. Родным языком для девочки с детства стал венгерский. И даже сейчас популярная звезда полностью не избавилась от акцента, но это даже придает ей особой перчинки.

Самым сложным моментом в их семье стала вторая беременность мамы. Рожая ребенка, она получила психологическую травму и так не смогла с ней справиться. А отец начал употреблять алкоголь, что усугубило ситуацию.

Девочка с раннего возраста осталась без поддержки родителей, но Эрика не сдавалась и параллельно в это время занималась музыкой – пела в церковном хоре, где позже стала солисткой.

До и после похудения

После школы Эрика поступила в экономический университет и спустя три года поняла, что это для нее совсем не интересно. Параллельно будущая звезда подрабатывала официанткой, а также и в колл-центрах. Избыточный вес и непринятие своей внешности морально давили на девушку.

Ко всему, несостоявшиеся отношения с любимым человеком, который постоянно твердил, что Эрика далека от идеала, подкинули дров в огонь. И девушка решила основательно взяться за свою внешность и тело.

Уже в 20 лет за восемь месяцев Герцег похудела на 30 кг, привела в порядок тело и начала новую жизнь в качестве модели.

Напомним, известный продюсер Константин Меладзе официально объявил о новой участнице его группы "ВИА Гра". Недавно, как писали "Вести", группу покинула Миша Романова, и ее место заняла 26-летняя Ольга Меганская.

Эрика Из Виагры Похудела На 30. Эрика Герцег: «До похудения я стеснялась себя». Фото и диета солистки новой «ВИА Гры» - эксклюзивно для mylane.site

Источник: https://golos.ua/i/691894

Звезда "ВИА-Гры" похудела на 30 кг за 8 месяцев (Фото)

Эрика Из Виагры Похудела На 30. Звездная диета: как похудела Эрика Герцег

В это трудно поверить, но еще несколько лет назад блондинка из новой «ВИА Гры» весила 84 кг и выглядела далеко не как секс-символ. Как же ей удалось похудеть и стать звездой?

Барышня-селянка

Эрика Герцег — наглядный пример того, как телесная трансформация может самым благотворным образом сказаться на судьбе. Уроженка маленького села в Закарпатье, на самой границе с Венгрией, девушка не имела никаких предпосылок для того, чтобы прославиться. Небогатая и не слишком благополучная семья, жизнь в приграничье, где учиться приходилось в венгерской школе (отсюда и заметный акцент Эрики), — казалось, впереди ее ждет судьба обычной провинциалки. Но в один прекрасный день девушка решила переломить ход событий.


Эрика Из Виагры Похудела На 30. Диета Эрики Герцег: как солистка

Эрике было всего 19 лет, ее волосы тогда еще были намного темнее, а масса тела при росте в 174 см зашкаливала за 80 кг. В общем, она была типичной крепкой селянкой. Сейчас яркая блондинка настолько стесняется этого периода, что всячески скрывает фотографии того времени. Точнее, говорит, что их не осталось — хотя в прессу проникло несколько портретных снимков. Разница «до» и «после» впечатляет!

«Пока я жила в поселке, то, конечно, не тренировалась — ни о каких фитнес-клубах там речи даже не было, — вспоминает Эрика. — При этом я понимала, что полнота меня не красит. Стеснялась себя, редко ходила на какие-то мероприятия, совсем не любила фотографироваться… Но в какой-то момент я как проснулась. Поняла, что мне скоро 20 лет, что я хочу быть красивой, а для этого надо как минимум похудеть. Начала с того, что ограничила себя в еде, построив рацион на низкокалорийной пище. А до этого ела все и даже не задумывалась что я ем, что полезно, что вредно, не понимала, какое значение имеет время дня для приема пищи. Диету я составила для себя самостоятельно, ведь никто лучше меня не мог представить себе потребности и возможности моего организма».

Минус 30 кг за 8 месяцев

Удивительно, что взявшись за себя, Эрика не только не сошла с намеченного пути, но и смогла всего за 8 месяцев сбросить целых 30 кг — больше чем половину свого нынешнего веса!

Девушка не скрывает, каким образом добилась таких результатов. Ее рецепт прост: низкокалорийное дробное питание плюс существенные физические и психологические нагрузки. «У меня не было никаких непрерывных тренировок и фитнес-залов, никаких пищевых добавок, изнуряющей голодной диеты, — воспоминает блондинка. — Я работала на двух работах, не сидела ни минуты без дела, начала, наконец, правильно питаться — и результат не заставил себя ждать».

Эрика Из Виагры Похудела На 30. Уход Эрики Герцег из ВИА Гры связали с любовной историей

Все это время режим питания будущей звезды выглядел так:

Питание: 4-5 ежедневных приемов пищи небольшими порциями (объемом примерно с кулак). При этом завтра кала Эрика не ранее 10 утра, а ужинала не позже, чем за 4 часа до сна. Основу рациона составляли диетические продукты (овощи, кисломолочные и молочные продукты без добавок, креветки и белая рыба), хотя строгих отказов не было. Эрика позволяла себе не только сладкие фрукты, но и даже кондитерские изделия — однако в строго ограниченном количестве и только до 14:00. Единственным табу были подслащенные и газированные жидкости и фастфуд.

Важную роль при похудении играл питьевой режим. Эрика пила много чистой негазированной воды, дополнительно — только кофе латте (не более 2-3 чашек в день).

Примерное меню

Вот ориентировочное ежедневное меню Эрики Герцег в период похудения:

Завтрак: йогурт, фрукты, кофе латте

Обед: рыба на гриле, зеленый салат, фруктовый десерт

Полдник и ужин: свежие овощи или блюда из отварных, паровых, запеченных овощей

Последний прием пищи: стакан цельного молока

Эрика Из Виагры Похудела На 30. Стало известно, за какой срок солистке «ВИА Гры» Эрике Герцег удалось похудеть на 30 килограммов

Сегодня Эрика настолько привыкла питаться правильно, что даже не замечает этого — и не испытывает дискомфорта из-за ограничений. «Я обожаю фрукты, овощи, молочные и морепродукты, — делится она. — Утром предпочитаю молочное, а вечером овощи. И уже перед самым сном могу выпить стакан молока, это очень полезно и хорошо для иммунитета. Но я не берусь что-то кому-то советовать, все индивидуально. Каждый сам должен почувствовать, услышать свое тело, прийти к своему рациону и режиму питания».

Любить себя и не видеть препятствий

«С того момента, как я впервые увидела на весах заветные цифры, прошло уже 6 лет, — говорит Эрика. — Сегодня мне 26, и я вешу 52 кг. Не могу сказать, что мне приходится прямо удерживать вес, все естественно. Да, я привыкла есть немного, более-менее часто (4-5 раз в день) и малыми порциями. С тех пор, как я в «ВИА Гре», 5 раз в неделю занимаюсь хореографией: 2 раза в зале с преподавателем и 3 раза дома, самостоятельно. Стараюсь не пропускать занятия плаванием, тренировки в спортзале».

Эрика Из Виагры Похудела На 30. Как похудела Эрика Герцег

Несмотря на то, что, по мнению Эрики, упеха ей удалось достичь не только яркой внешностью и стойной фигурой, но и благодаря таланту модели и певицы, отправной точкой она называет именно похудение. «Конечно, я не проснулась в один день стройной и известной. Когда я похудела, на тот момент я еще была далека от публичности, внимания камер, журналистов. О работе с Константином Меладзе я и мечтать не смела в свои двадцать лет, — рассуждает блондинка из «ВИА Гры». — Но тот решительный шаг по изменению себя и ошеломительный результат — все это принесло в мою жизнь радость и, самое главное, уверенность в себе. Я научилась смотреть в зеркало и улыбаться себе. И это состояние легкости и какой-то внутренней женской силы остается со мной до сих пор».

Эрика Из Виагры Похудела На 30. Группа «ВИА Гра»: «Если хотите похудеть, думайте о цели, а не о препятствиях»

Психологическому аспекту при похудении и продвижении по жизни в целом Эрика уделяет большое значение. «Когда я избавилась от старого тела, чудесная трансформация произошла не только с моей фигурой, — утверждает модель и певица. — Думаю, что так во многом: сначала ты прикладываешь максимум усилий и трудишься над собой, а потом раз — и судьба подхватывает тебя и открывает новые возможности, как некий бонус и шанс достичь еще большего. И появляются уже другие задачи, цели. Главное — верить, что все возможно».

Победа в телевизионном конкурсе, где главным призом служило попадание в «ВИА Гру», стала для Эрики дополнительным стимулом к развитию. «После победы я поняла ту ответственность, которая в том числе лежит на мне в части поддержания внешности, — признается девушка. — И вот когда ты делаешь выбор где быть и что делать, то многие искушения уже не властны над тобой, в том числе и желание вкусно, много поесть. Я себя чувствую гармонично, спокойно и уверенно, и надеюсь, что испытания весом уже в прошлом. Теперь передо мной стоят другие задачи».


Источник: fitfixed.com

Источник: https://sporter.md/ru/posts/fitnes/zvezda-quotvia-griquot-rasskazivaet-kak-pohudela-na-30-kg-za-8-mesyacev-foto

Поделиться этой записью: